Активное долголетие | нутрициология

АУТОФАГИЯ: КАК КЛЕТКИ ИЗБАВЛЯЮТСЯ ОТ НЕНУЖНОГО И ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ? Продолжаем нашу серию о Cellular Health - клеточном здоровье. Представьте, что в каждой клетке нашего организма работает собственная система уборки и переработки отходов. Она находит повреждённые белки, изношенные клеточные структуры и другие ненужные компоненты, разбирает их и позволяет повторно использовать полученные вещества. Этот процесс называется аутофагией. И сегодня он считается одним из важных механизмов поддержания клеточного здоровья. Зачем клетке аутофагия? Каждый день внутри наших клеток прои…

«Клетки-зомби»: нужно ли от них избавляться? Звучит почти как фантастика, но в нашем организме действительно существуют клетки, которые перестали делиться, но при этом не погибли. Их называют сенесцентными клетками, а в популярной литературе - «клетками-зомби». Откуда они берутся? Клетка может перейти в состояние сенесценции в ответ на повреждение ДНК, укорочение теломер, окислительный стресс и другие воздействия. И первоначально это защитный механизм. Если клетка серьёзно повреждена, остановка её деления помогает предотвратить передачу повреждений следующим поколениям клеток. Сенесценци…

Аутофагия: генеральная уборка внутри клетки Каждую секунду внутри наших клеток что-то создаётся, повреждается, разбирается и используется повторно. Для поддержания этого порядка существует аутофагия - естественный механизм клеточной «уборки» и переработки. Название происходит от греческих слов autos - «сам» и phagein - «есть». Но выражение «самопоедание клетки» не совсем точно передаёт смысл процесса. Аутофагия - это прежде всего система контроля качества. Клетка распознаёт повреждённые белки и органеллы, заключает их в специальную мембранную структуру - аутофагосому, а затем доставляет…

Митохондрии после 40: куда уходит энергия? После 40 многие замечают: восстановление после нагрузки занимает больше времени, сложнее сохранять мышечную массу и прежнюю физическую форму. Одна из частей этой истории - митохондрии. Это структуры внутри клеток, которые превращают энергию питательных веществ в АТФ - универсальный источник энергии для клеточных процессов. Особенно много митохондрий там, где постоянно требуется энергия: в мышцах, сердце и других метаболически активных тканях. Что меняется с возрастом? С возрастом могут снижаться количество и функциональная эффективность митохондр…

Почему стареют наши клетки? Старение мы замечаем снаружи: меняется кожа, уменьшается мышечная масса, медленнее идёт восстановление, снижается выносливость. Но начинается всё гораздо глубже - на уровне клеток. С возрастом в них постепенно происходят несколько важных изменений: 1. Накапливаются повреждения ДНК. Системы восстановления продолжают работать, но баланс между повреждением и репарацией меняется. 2. Меняется эпигенетика. Иными словами - то, какие гены и насколько активно работают. 3. Снижается качество работы митохондрий. Меняется производство энергии и способность клетки удалять…

CELLULAR HEALTH - новый тренд в науке о долголетии В сфере здорового долголетия сегодня всё заметнее новый тренд - Cellular Health, или клеточное здоровье. Если раньше основное внимание было сосредоточено на отдельных органах, заболеваниях и лабораторных показателях, то сегодня фокус всё больше смещается глубже - на уровень клетки и механизмы её старения. Почему именно сейчас об этом говорят всё чаще? Современная наука о старении активно изучает митохондриальную дисфункцию, клеточное старение - сенесценцию, нарушение аутофагии, хроническое низкоинтенсивное воспаление, повреждение ДНК и изм…