Гармоничная осанка

Погружаюсь в пучину знаний о сколиозе!🤪🫣 Много информации,пока не все понятно, но очень интересно! Уже пошли первые практические работы по расчерчиванию рентгеновских снимков для определения типа и подтипа сколиоза, определения градусов и ведущей дуги (если их несколько). Это очень важно для подбора упражнений для коррекции сколиоза.

С 18 октября начинаю обучение по сколиозу. Смогу работать со всеми степенями сколиоза. Сейчас имею право работать только с первой степенью. К сожалению, детей со сколиозом становится много. Если раньше встречалась только сколиотическая осанка, то теперь явный сколиоз. И уже ближе к границе 1 степени. Есть тут у меня родители детей со сколиозом 2 или 3 степени ? Или может у вас самих сколиоз 2 или 3 спетени? У взрослых конечно исправить уже структуру позвоночника нельзя, но можно сбалансировать стороны, сделать визуально менее заметным.

В последнее время замечаю, что у многих детей стопы (передняя часть стопы) заворачивается во внутрь (косолапость). Это бывает и просто когда ребёнок стоит, когда идёт или бежит. Встречается как односторонняя ситуация, так и двусторонняя (симметричная). И это проблема! Родители, пожалуйста, обратите на это внимание! Это не истинное косолапие. Оно с рождения. Это слабость ягодичных мышц. Очень много дети сидят, мало двигаются. А если и двигаются, то не всегда правильно. В основном с помогаторами: самокаты, скейты, дрифт кары и т.д. И решать эту проблему надо обязательно. Лучше не затягиват…

Занимаюсь ли я сама? Да, тренируюсь постоянно! Но я не занимаюсь на групповых детских и взрослых или индивидуальных тренировках. Там у меня другая функция. Я показываю упражнения и бдительно служу за выполнением занимающимися упражнений. Корректирую положение тела, технику. Это очень важно! Сама для себя я занимаюсь 5-6 раз в неделю, но это не обязательно часовые тренировки. Тренировка может быть 15 -30 минут. Главное, что я решила конкретную задачу. Почему так? Во-первых, потому что в спорт я пришла не просто так, а от проблем со спиной, которые накрыли в 2008 году. Именно укрепление м…

Неподвижные лопатки = возможный болевой синдром в шее, голове, между лопаток и даже даже в плече. Также неподвижный грудной отдел даёт большую нагрузку на шею и поясницу. Они берут его работу на себя. Решение простое - делать упражнения на подвижность грудного отдела и лопаток. На тренировках в детской и взрослой группах есть возможность выполнить вместе со мной упражнения и почувствовать легкость в грудном отделе!

Давайте сегодня дам тест❗️ Задача следующая: Стоя свести и развести лопатки! Только сделать это нужно именно лопатками. Чтобы они соединились, а потом максимально отдалились друг от друга. Без движения грудной клеткой вперёд и назад, без поднимания плеч. Пробуйте!💪 Пишите в комментариях получилось или нет. Либо ставьте реакции: 👍 -получилось 👎 - что-то не очень

У людей обычно есть две крайности: 1. Ничего не делаю. И так нормально, без тренировок. 2. "С места в карьер". Начну все и сразу. Побольше вес (нагрузки), интенсивность. Как правило, истина где-то посередине! Если начинаете заниматься, то необходимо плавно увеличивать нагрузки. Изначально начинать заниматься без веса, при полном контроле техники. Только после того, как отработали технику, можно наращивать вес. А если уже есть болевой синдром, дискомфорт при движениях,сколиоз, диастаз и другие особенности, то сначала надо убрать мышечные дисбалансы и только после этого идти в нагрузки. Так…

Почему одна нога слабее другой? Почему я чувствую разницу между правой и левой ногой? И как повседневные привычки это поддерживают? 📍Стоите с переносом веса на одну ногу 📍Носите сумку на одном плече 📍Спите на одном боку 📍Садитесь, закидывая одну ногу на другую 📍Поднимаетесь по лестнице, начиная с одной и той же ноги, например, всегда с правой 📍Сидите, поджав одну ногу под себя 📍Работая в огороде, опираетесь всегда на одну и ту же ногу 📍При вождении автомобиля активна только одна нога И так далее… Все эти привычки формируют перекосы тела и компенсации идут по нарастающей: сначала стра…

Пружинящая походка или хождение на носочках, в обуви и без. ❗Это нарушение паттерна ходьбы. Сейчас я не буду рассматривать неврологические причины. Рассмотрим другую, часто встречающуюся причину, которая способствует появлению такой походки.👇 ❗Это кроссовки или подобная обувь с задранным носком и высокой пяточной частью... В чем подвох этой обуви? Если мы поставим её на горизонтальную поверхность, то увидим, что расстояние между носком и поверхностью около 2 см, а то и больше. То есть, для того, чтобы сделать шаг ребёнок вынужден поднять пятку, совершая это движение постоянно он прив…

Про стопу ❗ Когда ребёнок рождается, у него уже сформирован свод стопы, но представлен больше хрящевыми образованиями. На стопе много жировой ткани, которая защищает её. Именно по этому примерно до 3 лет стопа плоская. По мере развития мышц, жировая ткань уходит, свод становится виднее. К 4-5 годам у здоровых детей всё кости стопы имеют хотя бы частично костную ткань. К 7 годам всё кости стопы, кроме пяточной, окостеневают полностью. В пятке останется большая зона роста - хрящевая зона, которая обеспечивает рост кости в длину. Все эти костные структуры окружены мышцами, которые ими упра…