Gusterin_team🌟Команда Густерина 😤
история за 16 днейобновляется раз в неделюполезная информация для тех кто хочет похудеть
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 03:58 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 54,6%по последним замерам, 20 постов
- ER (реакции)
- 3,6%по 20 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 42по последним замерам, 4 поста
- 30 дн
- 50по последним замерам, 20 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 12:56 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,7за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 12:56 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- видео
🌍 Ожирение — один из главных вызовов XXI века. Но не повод для стыда. По оценкам международного исследования, в 2022 году с ожирением жили около 1 миллиарда человек: 879 млн взрослых и 159 млн детей и подростков. Это не «просто лишний вес» и не доказательство слабой воли. Ожирение — сложное хроническое состояние, на которое влияют питание, наследственность, сон, стресс, окружающая среда, здоровье и доступность помощи. ⚠️ Оно может повышать риск диабета 2-го типа, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых других нарушений. Но вес — не единственный показатель здоровья, а диагноз нельзя пост…
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 6,3%
- Реакции
- 2
- видео
Почему так сложно остановиться на одной конфетке? 🍬 Это не отсутствие силы воли — это биохимия! Современная наука доказала: тяга к сладкому — сложная реакция организма, а не моральная слабость. Давайте разберёмся, что происходит в вашем мозге, когда рука тянется за «ещё одной» конфеткой. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🧠 Ваш мозг на сладком: эффект «одной конфетки» Когда вы едите сладкое, в мозге происходит настоящий фейерверк: - Выброс дофамина: сахар действует на мозг почти как лёгкий наркотик, вызывая мощный выброс «гормона удовольствия». Мозг запоминает: «Это было КРУТО, хочу ещё!» -Эффект «всё или ничег…
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 2
- видео
🌟 Спортзал: Ваше Место Психологической Разгрузки! 🌟 🏋️♂️ Забудьте о стрессе! Исследования показывают, что физическая активность помогает снизить уровень тревожности и депрессии. Каждая тренировка — это шаг к улучшению вашего психоэмоционального состояния! 💪 Эндорфины в действии! Занятия спортом способствуют выработке "гормонов счастья". Почувствуйте прилив энергии и радости после каждой тренировки! 🧘♀️ Сосредоточенность и ясность ума! Физическая активность помогает улучшить концентрацию и повысить продуктивность. Спортзал — это не только про тело, но и про ум! 🌈 Создайте свою атмос…
Открыть в MAX- Просмотры
- 50
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 2
- видео
Реабилитация: битва не только с телом, но и с собой 💪 Травма — это не только боль и бинты. Это испытание для психики, которое часто оказывается сложнее физических страданий. Научные исследования подтверждают: успешное восстановление зависит не только от физиотерапии, но и от состояния души. Что говорит наука? 🧠 Психологическая адаптация — ключ к успеху. Исследования показывают, что пациенты с позитивным настроем, четкими целями и поддержкой близких восстанавливаются в разы быстрее. ⚡ Страх рецидива — главный враг. Тревога перед повторной травмой может парализовать и замедлить процесс. Ва…
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 1
- фото
Елена, молодец! 👏 Очередное взвешивание — полёт нормальный. С чувством, с толком, с расстановкой движемся к поставленной цели. 💪
Открыть в MAX- Просмотры
- 59
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 51
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 53
- ER
- 1,9%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 59
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 58
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 1
- видео
🔥 ПОЧЕМУ ТАК СЛОЖНО ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ПОЙТИ В ЗАЛ? 🔥 Научный взгляд на вашу лень (спойлер: вы не ленивы!) 🧠 Мозг саботирует вас (и вот почему): Ваш мозг — машина для экономии энергии. С точки зрения эволюции, лишние движения = риск и трата калорий. Когда вы думаете о беге, мозг кричит: «Опасность! Сиди в пещере!» Это не лень, это древний инстинкт выживания. 😖 Зона дискомфорта: Тренировка — это пот, боль в мышцах, тяжелое дыхание. Наш мозг панически боится выходить из уютного кокона. Мы привыкли к комфорту, и любое отклонение воспринимается как угроза. 🎯 Ошибка «Всё или ничего»: Вы обещае…
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 2
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.