Суставная гимнастика 🤸 Здоровая спина🏋️♀️тренировка для мозга 🧠
история за 17 днейобновляется раз в неделюПрирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 12:04 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 36 постов
- ER (реакции)
- 5,5%по 36 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 81по последним замерам, 5 постов
- 30 дн
- 115по последним замерам, 36 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 16:11 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 16:11 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 62
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 3
Возьмите 2 гантели или бутылки с водой и попробуйте сделать эти упражнения по 20 раз. Упражнения направлены на баланс и силу рук. Хорошей тренировки 🍁🍁🍁
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- —
- Реакции
- —
- видео
✨ Верить в чудеса — это прекрасно. Пусть они живут в мелочах: в неожиданной улыбке, в тёплом слове, в том, как солнце 🔆пробивается сквозь тучи.🌦️ Но когда речь заходит о здоровье — чудо не приходит само. Лишние килограммы не исчезнут по 🪄волшебству, боль в коленях не уйдёт от одного желания, а дыхание не станет легче, если просто надеяться на лучшее. Здоровье — это не магия. Это ежедневные, порой совсем небольшие шаги: встать и пройтись, сделать пару упражнений, выбрать воду вместо сладкого напитка. Именно эти маленькие действия и становятся тем самым чудом — чудом, которое Вы создаете са…
Открыть в MAX- Просмотры
- 87
- ER
- 9,2%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 106
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 1
Плечо самый подвижный сустав в нашем теле!!! Именно поэтому он меньше защищен костями и во многом зависит от силы контроля окружающих мышц. Регулярные упражнения на подвижность ,силу и контроль помогают мышцам лучше удерживать головку плечевой кости в суставе и делают движения более уверенными.
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 3
- видео
Рекомендую 👋👋👋 Перед выполнением упражнений с резиной - хорошо разомнись ☝️не стоит начинать тренировку если мышцы холодные ❄️ Не плохо в разминке использовать больше упражнений на баланс‼️‼️ Держи мышцы кора(пресс спина) в напряжение 🏋️♀️ Хорошей продуктивной тренировки Хочешь пятое упражнение ставь ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 120
- ER
- 11,7%
- Реакции
- 14
- Просмотры
- 119
- ER
- 10,1%
- Реакции
- 12
Не ждите «понедельника» или «хорошей погоды» или когда будет «хорошее настроение» Настроение как раз появится после движения💫💫💫 Начните с одной тренировки и посмотрите что изменилось 👋👋👋
Открыть в MAX- Просмотры
- 148
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 130
- ER
- 5,4%
- Реакции
- 7
🍁🍁🍁Осень 🍁🍁🍁 Не повод прятаться под пледом и «заедать» хандру вкусняшками😋 Это отличное время вернуть себе энергию, легкость и хорошее настроение через движение 🏋️♂️🏊♂️🚴♀️ Да) иногда очень сложно начать 🔆 Но знаете что происходит потом ? Тело просыпается, мысли становятся яснее,приходят новые идеи ( сам проверял🙌)а бодрости хватает на весь день!!!
Открыть в MAX- Просмотры
- 111
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.