Пространство спорта и здоровья

🩷 ПОНЕДЕЛЬНИК. НАЧИНАЕМ НОВУЮ ЖИЗНЬ? 😂 Ну что, девочки и мальчики, сколько раз мы обещали себе начать заниматься спортом именно с понедельника? И вот он снова наступил. Совпадение? Не думаю! 😁 Но вообще я за то, чтобы спорт перестал быть тем самым пунктом в списке дел, который мы постоянно откладываем. Не нужно ждать, пока появится идеальная форма, лишние килограммы исчезнут сами собой, а в расписании вдруг образуется куча свободного времени. Можно просто прийти. В своём темпе, со своей подготовкой, даже если последний раз вы занимались физкультурой ещё в школе. 😂 У нас не нужно нико…

🩷 ДЕВОЧКИ, МЫ ВАС УСЛЫШАЛИ! Вы не раз говорили на тренировках: «А давайте просто соберёмся? Без тренировок!» 😂 Ну что, давайте! 31 ОКТЯБРЯ — GIRLS NIGHT 🥂 В этот вечер никаких тренировок, спортивной формы и упражнений! Будем красиво отдыхать, знакомиться, болтать, смеяться, пить игристое и наслаждаться вечером в женской компании 🩷 🥂 Игристое и вкусные закуски 🎶 Музыка и приятная атмосфера 🎁 Подарочки и небольшие сюрпризы 💌 И ещё одна идея! Я знаю, что среди нас много талантливых девушек, у которых есть своё маленькое дело. Кто-то печёт невероятные десерты, кто-то шьёт, делае…

Ну что, за окном окончательно наступила осень? 🍂 Серо, холодно, дождь, темнеет всё раньше… И единственное желание — завернуться в плед, налить чай и никуда не выходить. Но я предлагаю другой вариант! 😁 Давайте уже выбирайтесь из своих уютных квартир и приходите к нам греться! У нас тепло, светло, красивые розовые коврики, приятная атмосфера и тренировки, после которых настроение становится заметно лучше. А главное — есть из чего выбрать! 🩷 Функциональные тренировки — чтобы укрепить мышцы, подтянуть тело и хорошенько взбодриться. Тут точно согреетесь! 🩷 Пилатес на коврике — чтобы пор…

Индивидуальный пилатес 🌿 Не всем подходят группы. Кому-то нужно больше внимания. Кому-то — своё время. Кому-то — программа под конкретный запрос. Для этого у нас есть индивидуальные тренировки по пилатесу. Почему это работает: — всё внимание тренера — только Вам — программа подбирается под Ваши цели — можно заниматься в удобное время — если хотите разобрать конкретное упражнение подробнее — разберём — никто не сравнивает и не торопит Кому подходит: — если Вы стесняетесь группы — если Вы мужчина и не хотите заниматься в женской группе — если хотите прийти с мужем или женой — это сплит-…

Давайте не будем откладывать себя на потом 🩷 «Начну с понедельника». «Вот разгребу все дела». «После праздников точно займусь собой». Знакомо? 😉 А ведь движение — это жизнь. И не обязательно сразу ставить рекорды, тренироваться каждый день или переворачивать свой график. Иногда достаточно просто прийти на первое занятие. А потом — ещё на одно. И постепенно движение становится частью жизни, а не очередным пунктом в списке несбывшихся планов. 🎄 До Нового года осталось не так много времени. И если у вас есть цель — стать активнее, укрепить тело, улучшить осанку, стать гибче или просто након…

Функциональные тренировки 🔥 Это не про «покачать бицепс». Это про то, чтобы ваше тело работало так, как ему положено: легко, сильно и без боли. Что мы делаем: — работаем с собственным весом и инвентарём — тренируем всё тело: ноги, ягодицы, кор, спина — развиваем выносливость, силу и координацию — учимся двигаться правильно и безопасно Функциональный тренинг — это база для повседневной жизни. Поднять ребёнка, донести сумки, подняться по лестнице без одышки — всё это становится легче. Кому подходит: — новичкам — тем, кто хочет вернуть форму — тем, кто устал от однообразных тренировок…

Растяжка, на которой мы действительно тянемся 🩷 Сразу скажу: моя растяжка — не совсем про то, чтобы просто прийти, приятно полежать на коврике и уйти в состоянии полного дзена. Безусловно, польза есть и в мягкой растяжке. Но на моих занятиях мы работаем немного иначе. У нас тактильная растяжка — я не просто показываю упражнения и наблюдаю со стороны. Я помогаю телу глубже и точнее войти в положение, работаю с амплитудой, подсказываю, где расслабиться, а где включить мышцы. Мы не делаем движения просто для галочки. Не проходим упражнения поверхностно, лишь бы сменить одну позу на другую. М…

Девичник 4 ноября 🩷 Девочки, до нашего вечера остаётся меньше месяца — и самое время присоединиться. Три часа только для себя: движение, отдых и общение в приятной компании. Что вас ждёт: 🩰 35 минут пилатеса 🧘‍♀️ 35 минут растяжки 🥂 фуршет и тёплое общение ✨ и немного сюрпризов, которые пока оставим в секрете Маленький праздник среди осени — для тех, кто хочет выдохнуть, почувствовать тело и побыть среди своих. До конца этой недели — 4 900 ₽ вместо 5 500 ₽. 📅 4 ноября, 18:00 ⏰ 3 часа 📍 «Пространство спорта и здоровья»

Пилатес: мейнстрим или всё-таки что-то большее? 🌿 Раньше пилатес считался «лёгкой альтернативой» — что-то между растяжкой и реабилитацией. Сейчас его продвигают олимпийцы, звёзды и блогеры. Из нишевой гимнастики он превратился в универсальный инструмент, который работает и для профессиональных атлетов, и для тех, кто просто много сидит. Почему так? Потому что он решает главную проблему современного человека. Мы часами сидим в телефонах и за партами, сутулимся. Спина, шея, поясница — всё это начинает болеть. Пилатес выстраивает правильную биомеханику тела. Как машина: если колёса спущены…

Зачем гимнастика и ОФП детям 7–11 лет, если они не занимаются профессионально 🌿 Многие думают: «Если не в спорт, то зачем?» А вот зачем. Осанка. Дети по 6 часов сидят за партой. Спина устаёт, плечи уходят вперёд, голова наклоняется. Гимнастика и ОФП выравнивают это — через движение. Гибкость и мобильность. Тело, которое двигается свободно, меньше устаёт, реже травмируется и лучше себя чувствует в повседневной жизни. Сила и подкачка. Укрепляем мышцы спины, пресса, ног и рук — это база для любого вида спорта и просто для здорового тела. Координация и ловкость. Ребёнок лучше управляет т…