FMD

Изменилось закреплённое сообщение чата

Друзья! 🤗 Чтобы вам было удобно ориентироваться в канале, подготовила для вас навигатор — всё самое важное теперь под рукой! ✨ Что такое FMD? Показания к протоколу. Противопоказания к прохождению протокола. Как часто можно проходить. Нобелевская премия за аутофагию. Про аутофагию Научные публикации и исследования. Книга Лонговита. Революционная диета долголетия. Ходьба и FMD Про скрытое воспаление. в организме FMD как метод профилактики заболеваний. Отзывы

Спасибо за ваши отзывы! 💚 Каждый из них — как маленький маяк: помогает кому‑то поверить в свои силы и сделать первый шаг!

FMD и индекс массы тела (ИМТ) Исследования показывают, что оптимальный индекс массы тела (ИМТ) для долголетия находится в диапазоне 22,5-25 кг/м². FMD может помочь достичь и поддерживать этот оптимальный вес. Важно отметить ❗️ИМТ выше 25 кг/м² связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. ❗️При ИМТ 30-35 кг/м² средняя продолжительность жизни снижается на 2-4 года. ❗️При ИМТ 40-45 кг/м² снижение составляет 8-10 лет, что сопоставимо с эффектом от курения. Формула для расчета ИМТ: ИМТ = вес (кг) / рост (м)² Например, при росте 170 см (1,7 м)…

Как часто можно проходить FMD? Частота проведения FMD зависит от вашего состояния здоровья и факторов риска: ➡Люди с лишним весом и факторами риска: раз в месяц ➡Люди со средним весом и факторами риска: раз в два месяца ➡Люди с одним фактором риска: раз в три месяца ➡Здоровые люди с нормальной диетой: раз в четыре месяца ➡Здоровые и активные люди: раз в полгода

FMD и борьба с хроническими заболеваниямиFMD показала впечатляющие результаты в профилактике и лечении различных хронических заболеваний: 1. Сердечно-сосудистые заболевания Снижает уровень холестерина и артериального давления. 2. Аутоиммунные заболевания Укрепляет иммунную систему и снижает воспаление. 3. Онкология Снижает риск развития некоторых видов рака и усиливает эффективность химиотерапии. 4. Диабет Повышает чувствительность к инсулину, способствуя контролю уровня сахара в крови. У мышей с диабетом 1 и 2 типа FMD способствовала регенерации β-клеток поджелудочной железы. 5. Нейроде…

Научные публикации и исследования: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26094889 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26094889

Научное обоснование FMD 1. Влияние на регенерацию и когнитивные функции: Исследование показало, что периодическое применение диеты, имитирующей голодание, способствует регенерации многих систем организма, улучшает когнитивные функции и увеличивает продолжительность здоровой жизни. У мышей FMD циклы, начатые в среднем возрасте, продлевали жизнь, снижали висцеральный жир, уменьшали риск рака и кожных поражений, омолаживали иммунную систему и замедляли потерю минеральной плотности костей. 2. Влияние на иммунитет и борьбу с раком: Другое исследование показало, что сочетание химиотерапии и FMD уве…

🧠 Скрытое воспаление: тихий «шум» в организме, который нельзя игнорировать Вы чувствуете себя «вроде нормально», но при этом постоянно устаёте, плохо спите, замечаете необъяснимый набор веса или частые простуды? Возможно, в организме идёт скрытое (латентное) воспаление - тихий, но настойчивый сигнал, что что-то не так. В отличие от острого воспаления (с болью, отёком, температурой), скрытое протекает почти бессимптомно. Иммунные клетки будто работают в режиме «фоновой тревоги» и выделяют провоспалительные молекулы,  например, цитокины и высокочувствительный С‑реактивный белок. Их уровень не…