ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ С АНЕЙ

https://vkvideo.ru/video-227181475_456239214 Дорогие, мне удалось сделать запись трансляции тренировки "Растяжка на все тело". В паре упражнений я использую мяч для МФР (его можно заменить теннисным).

Дорогие, завтра (четверг 21.10) в 20.00 (время московское) проведу трансляцию тренировки "Растяжка на все тело"🧘‍♀️ Для тренировки понадобится мячик для МФР или теннисный. Ссылку на трансляцию пришлю сюда (надеюсь, с качеством трансляции, зо звуком и записью все сложится удачно).

Показываю, какую силовую тренировку я делаю на ягодицы в зале)

Продолжим разговор про #питание. И сегодня хочу уделить внимание сладкому. Начнем с сахара. Что с ним делать? Конечно, в идеале избавиться от него. Но я прекрасно понимаю, что отказать от сахара очень-очень сложно. И если сделать это резко, это может привести к срывам. Идеальный вариант - минимизировать количество сахара. Например, вы привыкли добавлять в чай 3 ложки сахара - начните добавлять 1,5 (вместе 2х ложек - 1, вместо 1 - половинку). Именно таким образом мой муж перестал полностью пить чай с сахаром, хотя до этого добавлял 3-4 ложки. То есть мы не отказываемся полностью, но сокращаем…

К большому сожалению, запись трансляции не удалась. Точнее запись есть, а звука нет, а без звука, увы, не понятно, как делать упражнения. Как альтернативу предлагаю ранее мною снятую тренировку для гибкости и мобильности суставов

https://vkvideo.ru/video-227181475_456239210 Подключайтесь к трансляции

Появилась идея сегодня в 20.00 провести трансляцию с тренировкой "Растяжка на все тело" Для вечера пятницы - идеально ❤ Ссылку на трансляцию пришлю сюда, присоединяйтесь)

Делюсь рецептом полезных сырников. Запекаю в духовке в формочках для кексов без добавления масла. Для сладости в серединку кладу небольшой кусочек горького шоколада с миндалём. Получается очень вкусно 😋 #рецепты

Сегодня публикую первый пост про #питание. И он посвящен утру. Для начала я хочу сказать, что питание и физические нагрузки – это то, от чего и зависит наше самочувствие и внешний вид. Да, только с помощью одного питания можно избавиться от лишнего веса, но вот упругость кожи, красивый рельеф, подтянутый живот и правильная осанка, - этих вещей без тренировок не достичь. Знаю, что это банально, но питание, физ. нагрузки, а еще сон – это основа основ для того, чтобы классно себя чувствовать и нравиться себе в зеркале. Итак, первое, что я хочу вас спросить, как вы начинаете ваше утро? Просто по…

Смотрите, какими красивыми тарелками делятся участники моего марафона "Зарядись"❤ Кстати, в телеграме у меня есть несколько постов про питание. Продублировать их сюда?)