Инструктор Станислав😎
история за 4 дняобновляется раз в неделю🔥 Добро пожаловать на платформу вашего идеального тела! Здесь мы превращаем обычные шаги в мощный фитнес-драйв. Степ-аэробика — это не просто кардио, это удар по скуке и лишним калориям под зажигательные биты. В канале вас ждут: 🦵 Готовые связки для тренировок 💪 Мои работы 🏆 Только рабочие схемы
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 15:05 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 4 поста
- ER (реакции)
- 4,3%по 4 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 48по последним замерам, 3 поста
- 30 дн
- 64по последним замерам, 4 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 15:06 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 15:05 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- Просмотры
- 29
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 62
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 3
- фото
«Соскучились? 🥺 Если честно, я по вам — очень. Сделал паузу, чтобы перезагрузиться и принести вам ещё больше классного контента. Ну что, продолжаем в том же духе? Ставьте ❤️, если вы со мной!»
Открыть в MAX- Просмотры
- 54
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 5
- фото, видео
Всем привет 👋 Каждый раз проводя тренировки восхищаюсь когда пишут приятные отзывы, а еще снимают приятные видосики😍
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 3
- фото
Почему осенью степ-аэробика эффективнее, чем летом? Многие думают, что осень — время «замедлиться». Но для тех, кто хочет быть в форме, это лучший сезон для активной работы над собой. И вот почему степ-аэробика — идеальный выбор для межсезонья: 1. Сжигаем «летние» запасы. После отпусков и мороженого организм готов расставаться с лишним. Интенсивное кардио на степе запускает жиросжигание на полную мощность. 2. Укрепляем иммунитет. Регулярная умеренная и интенсивная нагрузка улучшает кровообращение и укрепляет сосуды. Мы готовим тело к сезону простуд! 3. Боремся с гиподинамией. Темнеет рано, г…
Открыть в MAX- Просмотры
- 117
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 104
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 5
- фото
Не ищи мотивацию, ищи дисциплину 💪 Часто слышу: «Я начну с понедельника», «Вот куплю абонемент и…», «Мне нужно вдохновение». Знакомо? 👋 Вот правда, которую многие не хотят слышать: мотивация заканчивается на третьей тренировке. Она как сахар — дает быстрый всплеск энергии, а потом резкий спад. Строить тело и здоровье нужно не на эмоциях, а на привычках. ❌ Не хочешь идти в зал? Иди. ❌ Лень делать разминку? Сделай. ❌ Кажется, что прогресса ноль? Вспомни, как ты выглядел месяц назад. Результат — это не про «хочу», это про «надо» и «делаю каждый день». 👉 Сегодня просто сделай один шаг: 1…
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- видео
Сегодня прошло индивидуальное занятие с Юлией, не смотря что у Юлии нет опыта на степ-аэробике но она справилась на все 💯
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- 6,2%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 87
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 4
- фото, видео
На очереди ZUMBA😍😍😍😍😍 Вчера посетил мастер-класс всё прошло как всегда шикарно☺️
Открыть в MAX- Просмотры
- 96
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.