Эльвира Файзер | После 45

Добрый день,всем! Как проходят выходные у Вас? А у меня в планировании полезных продуктов и блюд заранее на неделю! Итак, рекомендую очень полезное блюдо- ферментированные овощи! Делается легко: В стеклянную ёмкость , у меня на фото литровая , кладём 5-7 горшков черного перца, 10 горошков кориандра, разрезанную дольку чеснока, несколько листочков лаврого листа , и брусочки сырой свеклы, моркови и капусты, придавливаем, чтобы было плотно. Заливаем рассолом: обычная питьевая вода комнатной температуры, с растворенным в ней половины столовой ложки гималайской соли(или обычной соли). Неплотно зак…

Добрый вечер, всем! Динамика есть в снижении веса с моим правильным питанием +10тыс шагов, после работы -ежедневно в будни. Хотя бывает, что в выходные спортом не занимаюсь, тело отходит от микротравм , полученных за неделю. Вот, на фото, за 2 недели скинула 1кг. Мне кажется, медленное, но верное снижение -это правильное похудение. Также заметила, что ходьба на свежем воздухе более результативная , чем в помещении, хоть и с искусственными вентиляторами. Будем следить дальше.. Всем сладких снов!

Мой завтрак почти повторяет мой обед , просто могу вместо одного белка поменять на другое(мясо, яйца, творог). И сложить все в один контейнер. Стараюсь сытно покушать утром и в обед, а вечером в меньшей и более лёгкой порции. Творог кушаю с сахзамом. На фото , тушёная капуста, гречка и творог. Всем спокойной ночи!

Добрый вечер, всем! Хотела подсказать Вам о соли, которую каждый день принимаем с пищей. У меня был опыт применения морской соли из Пятерочки, в течение 10 лет, редко болела простудой, благодаря полезности его микроэлементов. А недавно , открыла для себя розовую Гималайскую соль! Оказывается, она не задерживает воду в организме, кроме того супер полезная. Для нас , худеющих это самое то! Артикул: O-7909641 Ссылка на соль: https://ozon.ru/p/o7909641 Не является лекарственным средством! Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/n6Twc9n

Вау, дорогие! Я сегодня счастлива,что получила новинку в NL: упаковка протеиновых коктейлей с разными вкусами! М-м-м вкуснятина и мне заменяет ужин. С какими именно вкусами , Вы можете спросить у моего консультанта NL - Алисы, ниже ссылка на ее Макс группу: https://max.ru/join/Aoxfzs1dm_jkLVPZYtw4tenjWvq83yki4Y1NxeFQQJc

После работы иду 6-7 остановок до спортзала, чтобы больше пройти шаги , контролирую на своих смарт часах. И также я немного потею , что видно на внутренней футболке. Особенно если в руках тяжеленькая спортивная сумка с арсеналом спортивной одежды. Вот такие дела, в текущие дни. Всем сладких снов!

Всем добрый вечер, дорогие! Счастью не было предела, когда узнала ,что сахарозаменители в основном не влияют и не повышают уровень сахара в организме и поэтому, я рекомендую использовать удобный формат стевии. (Не является лекарственным средством!) Но делает жизнь слаще.. Артикул товара: O-2236559 https://www.ozon.ru/product/solvie-saharozamenitel-steviya-eritrit-sahzam-100-stikov-262616471/?advRef=7Rt2LDqt63MonboD38nxqzbxYTBTKteoK9AXX3MCFCCayHpCtofg8KZX9bhq86o64vQJmxELGsRgdLExWT9iUYpynuLXay5jFm8mtCztQHddK Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/l1MAgGV

Добрый вечер, дорогие! Была у эндокринолога , все гормоны и показатели в норме, кроме глюкозы(6.00-6.54). Придется не пить чай с медом, есть сладкие фрукты, подслащивать чай и кофе, жаль, но придется исполнять, кроме того выписали лекарство от высокого сахара. Какие ещё у Вас будут рекомендации на этот счёт? Жду ваши советы в комментариях! Доброго вечера всем!

Бутылка для воды спортивная в школу 560 мл https://ozon.ru/t/tPJjSAs

Купила себе бутылку для воды, визуально у меня другая , литровая. Увидела бы раньше этот, то купила бы этот. Будем соблюдать водный режим в течение дня.