Елена Дорофеева | Психолог нового времени

Иногда тело начинает говорить раньше, чем мы сами готовы что-то признать. И нет, я не про «заболела спина, срочно вспоминаем, кого вы не простили». Не люблю, когда любую боль за пять минут превращают в красивую психосоматику, как будто организм пишет нам письма с подтекстом. Но есть вещи попроще. Вы устали, а в ответ на «как дела?» говорите «нормально». Злитесь, а сообщаете «да всё хорошо». Не хотите идти, но идёте. Не хотите разговаривать, но разговариваете. Хотите отказать, а слышите свой голос, бодро произносящий «конечно, без проблем». Голова в такие моменты работает как хороший пресс-с…

Кажется, я снова затеяла кое-что интересное. 🙈😁 Создаю новый сайт. Но на этот раз мне не захотелось делать привычную страницу психолога с перечнем услуг и кнопкой «Записаться». Мне захотелось построить театр. «Театр ролей». Там будут свои кулисы, сцена, героини и даже Наблюдательница — хозяйка театра, которая встречает гостей и с лёгкой иронией знакомит их с происходящим. А героини там — очень знакомые. Отличница, которая всегда найдёт, что ещё можно улучшить. Хорошая девочка, которой трудно кого-то разочаровать. Спасательница, у которой почему-то всегда находятся силы на всех, кроме…

Можно очень хотеть другую жизнь и при этом каждый день понемногу собирать прежнюю. Как конструктор, который упрямо складывается в одну и ту же башню, хотя на коробке нарисован замок. Дело не в том, что вы «неправильно хотите». И Вселенная вас на прочность не проверяет, у неё и без вас дел хватает. Просто желание — это только половина уравнения. Вторая половина: что вы вообще считаете возможным для себя. Можно хотеть больше денег и при этом быть уверенной, что большие деньги — это опасно, нестабильно, «не про меня» или обязательно чем-то аукнется. Можно хотеть хороших отношений и заранее ждат…

Нужно ли идти к психологу, если у вас «всё нормально»? 🌿 Скажу сразу: не обязательно ждать, пока всё начнёт рушиться. К психологу вполне можно прийти, когда формально всё в порядке. Работа есть, отношения есть, холодильник тоже, а внутри тихое ощущение «что-то не то». Только непонятно, что именно. Это может быть раздражение без повода. Усталость, которая не проходит после выходных. Или странное чувство, что вы живёте в чьей-то чужой жизни, просто очень аккуратно и вовремя платите по её счетам. Бывает и другая ситуация: вы всё понимаете. Можете объяснить подруге, где у неё границы, почему е…

Люди приходят и уходят не просто так. Но это не повод сказать «значит, так надо» и перестать чувствовать 🌿 Есть фраза, которую нам обычно говорят в самый неподходящий момент: «Всё к лучшему». Её произносят сразу после того, как у вас что-то рухнуло. Обычно хочется ответить так, как отвечать не принято. Поэтому сразу уточню: боль настоящая. Расставание, потеря работы, предательство, разрушенные планы — об этом нельзя просто «подумать позитивно» и пойти дальше. Проживать нужно по-настоящему. И всё же в своей жизни и в историях других людей я не раз замечала одну закономерность. Событие, кото…

Зачем платить за разбор, если можно открыть ChatGPT и написать: «Разбери меня по дате рождения»? Вполне честный вопрос, и отвечу я так же честно. Если вам нужен красивый текст о характере, сильных сторонах и предназначении, платить правда незачем. Нейросеть напишет его за минуту: длинный, убедительный, местами пугающе точный. Вы даже узнаете себя и немного растрогаетесь. Но «Слепая зона» делалась не для этого. Мне не так интересно рассказывать человеку, какой он. Скажем, «вы склонны помогать другим» подойдёт половине моих подписчиц и ещё трети их соседок. Мне важнее найти момент, где челове…

Иногда со мной случается очень обидная штука. Ложусь спать, уже почти проваливаюсь, и тут в голове возникает схема. Такая чёткая, что хоть вставай, включай свет и бери маркеры. Не обрывок мысли, а готовая конструкция: вот отсюда человек приходит сюда, вот тут делает свой привычный вывод, вот здесь сам себя запирает, а вот тут мог бы свернуть в другую сторону. Я лежу и думаю: «О, вот это сильно. Это надо в работу». И тут подключается второй голос, ленивый и очень убедительный: «Да ладно. Спи. Утром запишешь». Ну да. Конечно 😅 Утром просыпаюсь, а вместо стройной схемы в голове винегрет. Пом…

💖 Если вы здесь впервые, давайте знакомиться 🌿 Я Елена Дорофеева, психолог-исследователь, автор метода «Слепая зона». Я исследую то, что человек сам в себе обычно не замечает: привычные реакции, решения, которые принимаются раньше, чем мы успеваем подумать, и точки, где мы теряем себя настоящих. Работаю с отношениями и границами, деньгами и реализацией, сигналами тела, внутренними противоречиями и ситуациями, в которые мы возвращаемся, хотя давно всё поняли. Мне интересно не только что с вами происходит, но и почему именно так и где появляется возможность выбрать иначе. Мой подход Я кван…

Я запустила бот «Слепая зона», пока только в Телеграмм. 🔍 И теперь в нём можно бесплатно получить персональную мини-карту по дате рождения. Она разбирает один-единственный момент: что с вами происходит в ту секунду, когда внутри «нет», а наружу вылетает «да». Почему на это интересно смотреть? Потому что обычно мы замечаем только последствия: раздражение, усталость, обиду на себя, желание сбежать в другую страну и тихое «ну опять я не то сделала». 🙃 А сам момент, когда внутреннее решение меняется, проскакивает быстрее, чем вы успеваете моргнуть. Это и есть слепая зона. Что нужно, чтобы…

Недавно прочитала пост о том, что слова якобы влияют на ДНК. Там была знакомая логика: не говорить «я толстая», а говорить «я худею». Не «у меня нет денег», а «деньги легко и часто приходят ко мне». И я поймала себя на мысли, что для меня всё устроено немного иначе. Я не думаю, что главное — это сами слова. Да, слово может запустить реакцию. Может вызвать чувство. Может что-то усилить внутри. Но ведь можно произносить одно, а чувствовать совсем другое. Можно говорить себе: «Я в изобилии», а внутри сжиматься от страха за деньги. Можно говорить: «Я люблю своё тело», а в этот же момент смот…