Елена Щукина | Терапия Души

🌱 Вы решили «больше так не делать». Что дальше? После трудного разговора легко дать себе обещание: в следующий раз сразу скажу, что мне не подходит. 🔄 Но проходит неделя, наступает похожий момент, и Вы снова подбираете слова так, чтобы никого не расстроить. Дорогие мои, большое обещание себе может разбиться о вполне конкретный страх. 🪜 Поэтому иногда полезнее начать не с требования «теперь я всегда буду другой», а с одного эпизода: в какой момент Вы изменили свой ответ? Чего ожидали от собеседника? Что произошло на самом деле? Так постепенно становится виднее, где есть пространство для В…

🧭 «А ты сама чего хочешь?» — и Вы не знаете, что ответить На выходных семья предлагает варианты, и Вы легко подстраиваетесь под остальных. 👥 Когда спрашивают о Ваших планах, отвечаете: «Мне всё равно». Хотя позже выясняется, что Вам совсем не хотелось ехать туда, куда все поехали. Дорогие мои, иногда «не знаю, чего хочу» означает, что собственный ответ появляется слишком поздно: после того как Вы выяснили желания всех остальных и начали под них подстраиваться. 💭 А иногда сил на выбор сейчас действительно нет. Эти ситуации похожи снаружи, но требуют разного внимания. Можно начать с неболь…

🌿 День приятных неожиданностей Дорогие мои, пусть сегодня случится что-нибудь небольшое и хорошее: тёплое сообщение, любимый чай, неожиданная помощь. ☕ А если захочется, можно и самим стать для кого-то такой неожиданностью. 🎁 Иногда достаточно простого «я о тебе помню». Пусть день подарит повод улыбнуться. ✨ Ваш терапевт души Елена ❤️

💬 «У меня нет чёткого запроса». Это не мешает начать разговор Вы замечаете, что снова соглашаетесь на то, чего не хотите, или выходите из похожих разговоров с одним и тем же чувством. 🧩 Но сформулировать проблему одним красивым предложением не получается. Поэтому Вы откладываете обращение: сначала надо самой во всём разобраться. Дорогие мои, можно начать с конкретной ситуации. 🔎 Что произошло? Что Вы сказали вслух, а что осталось при Вас? Что в этой истории повторяется или особенно задевает? В «Терапии Души», авторском методе Евгения Теребенина, внимание уделяется в том числе привычным с…

🚪 «Я же тебе добра желаю». А Вам хочется закончить разговор Близкий человек снова спрашивает, почему Вы воспитываете ребёнка именно так, когда смените работу или как собираетесь жить дальше. 💬 Вы пытаетесь объяснить, но каждое объяснение становится поводом для нового совета. Дорогие мои, можно любить человека и при этом не хотеть обсуждать с ним каждое своё решение. 🛑 Граница в таком разговоре — это не попытка заставить другого думать иначе. Это Ваше решение о том, что Вы готовы обсуждать и когда остановитесь. Например: «Я знаю, что тебя это волнует, но сейчас не хочу об этом говорить».…

🪑 «У нас всё нормально». Но почему Вам так одиноко? Вы обсуждаете покупки, дела детей и планы на выходные. 🏠 Ссор почти нет. Только разговор о том, что Вам не хватает внимания или помощи, всё время откладывается: сейчас неподходящий момент, партнёр устал, да и просьба может прозвучать как претензия. Дорогие мои, отсутствие ссор ещё не говорит о том, что в отношениях можно свободно говорить о важном. 💭 Иногда человек настолько привыкает подбирать удобные слова и время, что перестаёт произносить саму просьбу. Попробуйте для начала сформулировать её для себя без поправки на чужую реакцию. �…

Пост без текста

🧳 Когда быть удобной становится условием близости Вы устали, но соглашаетесь приехать. 😔 Хотите попросить о помощи, но сначала перечисляете всё, что сделали для других. А если кто-то недоволен, появляется знакомая мысль: «Наверное, я недостаточно старалась». Дорогие мои, близкие отношения не всегда устроены справедливо. 🧩 Иногда от человека действительно требуют слишком многого. Но бывает полезно заметить и собственное убеждение: «Если я перестану быть удобной, ко мне станут хуже относиться». С ним трудно даже проверить, можно ли поступить иначе. Я бы начала с простого вопроса: какое сво…

🕊️ Международный день девочек Дорогие мои, поздравляю девочек и тех, кто когда-то ими был. 👧 Пусть у каждой будет право мечтать о своём, пробовать новое и не подстраиваться под чужое «тебе это не подходит». ✨ И пусть рядом окажутся взрослые, которые верят в неё и слышат её голос. 🌼 Ваш терапевт души Елена ❤️

🌙 Вы отказали, а вечером всё ещё мысленно извиняетесь Вы ответили спокойно: сегодня помочь не получится. 💬 Человек написал «понятно», разговор закончился, но Вы снова к нему возвращаетесь. Не обиделся ли он? Не стоило ли всё-таки найти время? Дорогие мои, чувство вины после отказа само по себе ещё не доказывает, что Вы поступили плохо. 🤍 Иногда оно появляется там, где Вы сделали непривычный выбор: учли свои силы, хотя обычно первым делом учитываете чужие ожидания. Можно проверить, что Вам известно точно. 🔎 Вы нарушили обещание или отказались от новой просьбы? Человек сказал, что обижен,…