Ешь и худей

Пост без текста

Пост без текста

Ешь и худей! Возвращаюсь к себе — шаг за шагом! ❤️ 💕 Давайте худеть без голодовок и без гонки за идеалом! Шаг за шагом, вкусно и с удовольствием! 👇 ДЕВОЧКИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЮ СТРАНИЧКУ! Здесь будет мой настоящий путь к минус 10 кг, простые ПП-рецепты, домашний хлебушек из овсяных отрубей, блинчики и честные истории о том, как я снова возвращаюсь к себе! 😂❤️ Ставьте ❤️, если тоже начинаете сначала, и пишите в комментариях: вы уже пробовали овсяные отруби? #Похудение #ЕшьИХудей #ПравильноеПитание #ОвсяныеОтруби #ППРецепты #МойПутьКСтройности #Минус10Кг #ППВыпечка #ХлебИзОтрубей #ППБлинч…

Текст 🔥 ДЕВОЧКИ, А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО ОДИН ПРОСТОЙ ПРОДУКТ МОЖЕТ ПОМОЧЬ МЕНЬШЕ ГОЛОДАТЬ И ЛЕГЧЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ АППЕТИТ? 😍 Нет, это не дорогая добавка, не волшебная таблетка и не очередной модный жиросжигатель! 🤭 Это обычные ОВСЯНЫЕ ОТРУБИ! 🌾❤️ Те самые, на которые многие даже не обращают внимания в магазине. А я решила присмотреться к ним поближе! И знаете, почему они меня заинтересовали? Потому что в похудении для меня важно не просто меньше есть, а научиться наедаться, не мучиться от постоянного голода и не думать о еде 24/7! 😂 Представьте: ты не ходишь каждые полчаса к холодильнику, не боре…

Быстрый пирог с курицей без вреда для фигуры: 🎉 Быстрый куриный пирог: вкусно, легко и почти без чувства вины! 🎉 А вот и рецепт, который спасёт, когда хочется пирога, но внутренний диетолог тихонько шепчет: «А давай полегче?» Мы заменим муку на крахмал — и пусть тесто будет воздушным, а совесть — чистой. Ну, почти чистой. 😄 Ингредиенты (на тот самый «быстро и вкусно» случай): яйца — 3 шт. (они тут главные по поднятию настроения и теста); сметана 20 % — 150 г (да, она не виновата, что такая вкусная); крахмал (кукурузный или картофельный) — 140 г (наш хитрый заменитель муки, чтобы пирог…

Посмотрите это видео на Rutube: «Как мне вкусно /Шикарный МУКБАНГ с СЕЛЕДОЧКОЙ» https://rutube.ru/video/05184ab77f95d71f4c9aa4cd086256db/

Сочная запеканочка: ешь и худей👍 Ингредиенты: * 500 г цветной капусты * 300 г куриного филе * 2 яйца * 150 г твердого сыра * 4 ст.л. сметаны * 2 ст.л. муки * соль и перец по вкусу * растительное масло для жарки Приготовление: 1. Разберите цветную капусту на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости (около 10 минут). 2. Куриное филе нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистой корочки. 3. В отдельной миске смешайте яйца, сметану, муку, соль и перец. Хорошо перемешайте до однородности. 4. Натрите сыр на крупной терке. 5. В форму для запекания выложите цв…

Посмотрите это видео на Rutube: «Мы были в Шоке от дороги на дачу и от цен на куриные крылья🤦За просрочечкой в Ашан🤣» https://rutube.ru/video/461aa0cfc0201420b516c29b17b1dc4e/

ТОП лучших САХАРОЗАМЕНИТЕЛЕЙ☝️‼️‼️‼️ ( проверены временем, опытом наукой и реальными людьми) ⚡️СУКРАЛОЗА Самый стабильный, выдерживает выпечку, ноль сахара, ноль инсулина, вкус как у сахара🔥ТОП 1 по удобству ⚡️САХАРИН Старичок проверенный временем, самый изученный, безопасный, отлично сладит, в микродозах дает мощный вкус. ⚡️ЦИКЛАМАТ Сладкий вкус, мягкий вкус, хорошо ведет себя в напитках и выпечке, разрешен в ЕС, отлично смешивается с другими подсластителями. ⚡️ЭРИТРИТ Натуральный, 0 калорий, не поднимает сахар, не вызывает инсулин, хорош в выпечке, если много-может слабить, но эт…

🧒 ДЕТИ‼️‼️‼️‼️ ЧЕТКОЕ РУКОВОДСТВО! ☝️Дети ( примерно 16-18 лет) только модель 80/20 ❌Никаких полных этапов методики! ❌Никаких ограничений по углеводам! ❌Никаких дефицитов! ПОЧЕМУ⁉️ Деьям нужны углеводы для роста, нервной системы, мозга, гормонов, учебной нагрузки, спорта, сна Как выглядит питание ребенка??? ⚡️Шаг 1- сначала наше питание Перед плюшками ребенок должен получить: -Белок ( мясо, рыба, яйца, птица) -молочку до 5% -наш крахмал ( лепешка, вафля) -наши отруби можно добавить в выпечку или каши. ЗАДАЧА-ребенок СНАЧАЛА наедается нормальной едой. Только после этого ему дают уг…