Дулат | БЕГанутый отец
история за 21 деньобновляется раз в 6 ч – 3 дня📍 Курганская область 🏡 Обычный папа троих сыновей. 🏃🏻♂️ Бегаю каждый день и худею до 75 кг. 🔥 Беговые челленджи для тех, у кого «НЕТ ВРЕМЕНИ» на спорт. ✈️ Мой Telegram: https://t.me/dulat_run
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 31.10.2026 · 17:28 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- 87,5%по последним замерам, 38 постов
- ER (реакции)
- 8,4%по 38 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 70по последним замерам, 9 постов
- 30 дн
- 91по последним замерам, 38 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 01.11.2026 · 08:54 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1,3за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 01.11.2026 · 08:54 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 31.10.2026 | 104 |
| 01.11.2026 | 104 |
Последние посты
- фото
🔥 ЧЕЛЛЕНДЖ 21 ДЕНЬ — ДЕНЬ 14/21 14 дней позади! 💪 Сегодня ещё одна отметка на пути к цели — общий километраж уже перевалил за 80 км! 🏃 Сегодняшняя пробежка: 📏 Дистанция: 10,32 км ⏱️ Средний темп: 5:36 мин/км 🌡️ Температура: +4 °C 📊 ИТОГИ ЧЕЛЛЕНДЖА: ✅ Пройдено: 14 из 21 дня 🏃 Общая дистанция: 81,7 км 🔥 Осталось: 7 дней Половина испытания уже позади, впереди заключительная неделя! Знаете, что самое интересное? В начале челленджа 21 день ежедневного бега казались довольно серьёзным испытанием. А сегодня за плечами уже 14 дней и больше 80 километров. Бывают дни, когда бежится легко…
Открыть в MAX- Просмотры
- 37
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 4
- фото
ДОБРОГО ВЕЧЕРА, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ 👋 Дико извиняюсь, выпал из графика😕 1. Обследование в больнице 🏥 2. Спойлер: проект (сегодня тестил - на фото 📷) 🏃 ДЕНЬ 13/21 Выбежал поздно, проверяю своё здоровье ❤️🩹 Бежал с аппаратом (монитор ЭКГ) ИТОГИ ДНЯ: 📏 3 км ⏱️ 6:23 мин/км 🌡 +4 °C 📊 Всего за 13 дней: 71,4 км Осталось 8 дней 💪 Всем добра, НЕ СДАВАЙТЕСЬ 😎 #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 62
- ER
- 12,9%
- Реакции
- 8
- фото
ДОБРОГО ВЕЧЕРА, ДРУЗЬЯ 👋 🏃 ДЕНЬ 12/21 Вышел в 20:00. Бежалось легко, но усталость чувствуется: второй день подряд ранний подъём в 04:00😴 ИТОГ ДНЯ: 📏 5,2 км ⏱️ 5:33 мин/км 🌡 +5 °C 📊 Всего за 12 дней: 68,4 км Сегодня лягу пораньше: без сна никакой бег не поможет 🛌 Осталось 9 дней 💪 #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- 10,8%
- Реакции
- 7
- фото
Доброго дня, друзья! 🏃♀️ Пусть день будет бодрым, настроение — отличным! 💛 Хорошего дня и лёгких ног! Как ваше настроение? 👇
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 7
- фото
ДОБРОГО ВЕЧЕРА ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ 👋 🏃 ДЕНЬ 11/21 Ранний подъём, аудиокнига в уши — и бежалось нормально 🎧 ИТОГ ДНЯ: 📏 5,2 км ⏱️ 5:11 мин/км 🌡 +2 °C 📊 Всего за 11 дней: 63,2 км Экватор вызова пройден 💪 Осталось 10 дней. Газуем дальше 🔥🔥🔥 #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 80
- ER
- 7,5%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 76
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 4
- фото
🏃 ДЕНЬ 10/21 Сегодня было легко 😊 Пробежал 5 км быстрее, чем вчера, и даже не заметил, как закончились круги. 📏 5 км ⏱️ 5:21 мин/км 🌡 +4 °C 📊 Всего за 10 дней: 58 км Почти половина вызова позади 💪 Осталось 11 дней. #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 8,5%
- Реакции
- 6
- фото
🏃 ЗАПУСКАЕМ ЧЕЛЛЕНДЖ «21 ДЕНЬ БЕГА» Когда я объявил свой вызов, под постом поставили 6 🔥. Значит, бежим вместе. 📅 С 16 ноября по 6 декабря ✅ каждый день минимум 3 км ✅ отчёт в закрытый чат до 23:59 по московскому времени: скриншот трека 🎁 приз разыграю среди всех, кто добежит все 21 день: что именно, объявлю 8 ноября вместе с регистрацией 💸 участие БЕСПЛАТНО Я сейчас на дне 10/21 своего вызова и уже понял, что даётся тяжелее всего: не мороз и не километры, а дни, когда дома всё идёт не по плану. 🟢 Если пока не бегаете 3 км, до старта почти три недели. Этого хватит, чтобы подготовитьс…
Открыть в MAX- Просмотры
- 76
- ER
- 10,5%
- Реакции
- 8
- фото
Доброе утро 🧣 🏃 ДЕНЬ 9/21 Пробежал спокойно, без гонки 😌 📏 5 км ⏱️ 5:58 мин/км 🌡 0 °C 📊 Всего за 9 дней: 53 км Стадион был покрыт инеем ❄️ и было скользко Осталось 12 дней 💪 #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 90
- ER
- 10,0%
- Реакции
- 9
- фото
🏃 ДЕНЬ 8/21 Вторая неделя началась. Сегодня пробежал 5 км — спокойный день после недели без пропусков 😌 📏 5 км ⏱️5:33 мин/км 🌡 +4 °C 📊 Всего за 8 дней: 48 км 🏃🏻♂️Бежал один, погода прекрасная 🍁 Осталось 13 дней 💪 #БЕГанутыйОтец #ПапаТроих #Челлендж21День #Бег
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 12,8%
- Реакции
- 10
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 01.11.2026, подписчики замерены 31.10.2026. Как мы считаем.