Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР

Когда за словами стоит такой путь: 13 паралимпийских титулов, десятки рекордов, - они перестают быть просто цитатой. Это опыт, который можно взять как опору. Пусть слова Римы Баталовой напомнят: каждый трудный день - это тренировка характера. А каждый маленький успех - повод для гордости. С уважением, Дончанка

Пост без текста

🧩 ЛФК и АФК: в чём разница и что подойдёт именно вам? Часто эти аббревиатуры путают, а ведь за ними стоят разные подходы к движению и здоровью. Давайте разложим по полочкам без сложных терминов и по делу. 💪🏼 ЛФК (лечебная физическая культура) - это про восстановление. Её назначают, когда есть конкретный диагноз или травма, и нужно вернуть телу силу, гибкость и подвижность. Упражнения здесь строго подбираются врачом и инструктором: нагрузка дозируется, акцент на исправление нарушений и снятие болевых паттернов. ЛФК - это всегда про лечение и реабилитацию. 🦾 АФК (адаптивная физическая кул…

АФК и адаптивный спорт - это не про ограничения, а про новые возможности! В сообществе «Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР» ВКонтакте вы найдёте: 🔸 понятные маршруты в мире адаптивного спорта и АФК - подскажем, куда пойти, что попробовать, какие форматы подходят, и разложим старт на простые шаги; 🔸 вдохновляющие истории спортсменов, чтобы видеть реальные примеры и понимать: путь бывает разным, и это нормально; 🔸 и многое другое, чтобы двигаться вперёд было интереснее и спокойнее. Без сложной теории, только ориентиры, которые можно сразу применять. 📲 Присоединяйтесь ВКонтакте: v…

Приняла участие во Всероссийской научно-практической конференции «Цифровые виды спорта: взгляд в будущее», которая состоялась в Московской государственной академии физической культуры. Выступала как магистрант Института физической культуры и спорта Донецкого государственного университета. Тема доклада: «Инклюзивный потенциал кибатлетики: от барьеров к интеграции людей с ОВЗ в спортивное сообщество». Статья посвящена выявлению барьеров и мотивационных факторов вовлечения людей с ограниченными возможностями здоровья в кибатлетику - высокотехнологичный вид адаптивного спорта, основанный на исп…

Здравствуйте! Меня зовут Алина Аркатова, я родом из Донецка - я Дончанка. Основатель сообщества: «Дончанка: вместе к новым возможностям | ДНР». 🎯 Моя цель - развивать и популяризировать адаптивный спорт и адаптивную физическую культуру в родном городе. Рассказывать о возможностях, которые не всем известны, но на самом деле доступны каждому. Показывать, что адаптивный спорт - это не про идеальные результаты любой ценой, а про маленькие ежедневные победы, про то, как с каждым шагом становится чуть легче, увереннее, свободнее. 💬 Слоган этого пространства: «Не важно, с чего ты начинаешь - вме…

💬 «Мы все пришли в этот мир в первый раз, и ни у кого нет никаких инструкций, как правильно жить, поэтому мы живём как можем и как у нас получается. Никто не вправе нас за это судить. Я всегда хотел выйти за эти рамки, но все мы знаем, что мы не в сказке живём...». 🗺️ И правда: никто не выдаст нам готовый маршрут. Но зато каждый из нас может стать автором своего пути. 👤 На этом фото человек, который не стал ждать идеальных условий, чтобы начать жить по-настоящему. Рустам Набиев показывает: сила не в том, чтобы всё было легко, а в том, чтобы не потерять себя, когда трудно. 🤍 Вдохнов…

📋 Чек‑лист: подготовка к выходным Чтобы выходные получились настоящими, иногда достаточно совсем немногого. Держи заметку для спокойного вечера: 🔸 Тёплый напиток: чай, какао, травяной сбор - для ощущения уюта. 🔸 Плед или любимая толстовка - чтобы чувствовать себя в безопасности. 🔸 Телефон на «не беспокоить» - чтобы не отвлекаться. 🔸 Фильм «Филателия» - для встречи с чем‑то настоящим. 🎞 О чём фильм: Яна из заполярного Мурманска работает на почте, собирает марки и каждый день выходит к морю. Её способ сохранять себя - находить красоту в деталях и держать свой ритм. Моряк Пётр не пытаетс…

Пост без текста

Важная инструкция! Когда слова не нужны, достаточно одного жеста. На фото моё простое «люблю» этому городу, этим людям, этой жизни. Пусть эта маленькая деталь согреет кого-то сегодня! 🤍 С теплом, Дончанка