ДОМ ОМ. Дом души и тела

Сказка про грудь. ❣️Жила-была в теле женщины маленькая, но невероятно значимая часть — её грудь. С годами грудь проживала свои удивительные истории... ❣️Глубокие чувства сменяли переживания, сокровенные желания пробуждали огонь, а страхи сжимали льдом. Но почти никогда её душа не могла звучать честно — порой на неё наседал логичный мозг, подавляя её голос, а руки и ноги, занятые срочными делами, отмахивались, словно от чего-то неважного. ❣️В юности грудь была словно цветок, нежная и робкая, раскрывающаяся миру на рассвете жизни. Но мозг часто прятал её голос за шумом мыслей, а руки-ноги то…

🎁🎁 Делимся с вами гайдом от Екатерины Федоровой «Ежедневные практики для живота». И напоминаем ❗️ 🔔 Вторая тренировка с Екатериной Фёдоровой — СЕГОДНЯ в 18:00 (мск) «Разбудить таз, поднять диафрагму: 6 приёмов против тяжести внизу, ноющей поясницы и отёков». Разберемся с популярными проблемами: 1️⃣ Ноет поясница, утром не разогнуться. Раскатаем ягодицу и крестец на мячиках из носков + вибрация для плотности костей. 2️⃣ Подтекает при кашле, чихании. Тест: кашлевой толчок — куда пошло тазовое дно? Потом практики на подъём и проверка. 3️⃣ Тяжесть внизу, ноги гудят, обувь тесная. «Ходу…

Пост без текста

«Отпустило» на вебинаре — а через пару дней «вернулось». Знакомо? На встрече в чате чаще всего писали одно слово: «отпустило». И это правда — практики работают в моменте. Подтекания, тяжёлые ноги, зажатая шея, накрывающий стресс — теперь у вас есть скорая помощь, которая выручает за пять минут. ‼️Но есть нюанс. Через пару дней у многих появляется другое слово: «вернулось». И это не значит, что практики не сработали. Вы сняли спазм. А причина осталась на месте. 👉 [Смотреть запись вебинара + делать практики] Так что же делать, чтобы не возвращалось? Скорая помощь снимает состояние. Система…

Упражнение-выручалочка для тех, кто чувствует, что силы на исходе уже в середине недели и в выходные хочет только отлеживаться. Простукивание поможет взбодриться и почувствовать себя энергичной. ❤️

Иннервация женских органов — что это и почему она так важна для здоровья таза? ✍️ Иннервация — это связь органов и тканей в нашем теле. Через нервы передаются не только сигналы, но и питательные вещества, необходимые для здоровья малого таза. На качество иннервации влияет: 🔦 Свобода движений в области таза и правильная осанка. Когда таз зажат из-за сидячего образа жизни или мышечных напряжений, нервы могут пережиматься, что нарушает их работу. 📡 Не менее важна роль диафрагмы — главной дыхательной мышцы. Её движение при вдохе и выдохе мягко массирует внутренние органы, стимулируя кровообр…

Как женщине сохранять здоровье и откуда взять мотивацию для занятий? Одна из главных помех на пути к здоровью и долголетию — отсутствие привычки заботиться о себе. Из-за стрессов и бытовых забот мы теряем связь с телом и слышим его только если оно уже «кричит» — через новые боли и хронику. 🧉Слушайте комментарий Екатерины Федоровой и вспоминайте эти слова в свободную минутку — пусть они смотивируют вас встать, немножко подвигаться, сделать что-то для себя. ❤️

Как постановка ног влияет на здоровье тазового дна? И что случается, когда грушевидные мышцы укорачиваются?

Как понять, что тазовое дно работает не так, как нужно? В области малого таза находятся мышцы, которые не принимают активного участия в нашей жизни. Но они создают надежную опору для мочеполовой системы, помогая сохранять органы в правильном положении и поддерживая их естественные функции на протяжении всей жизни. Чек-лист сигналов от нашего тела: 1) Чувство тяжести в области таза, крестца, поясницы. 2) Часто наблюдаются различные проблемы с мочеиспусканием, например недержание при чихании и кашле. 3) Проблемы с кишечником и газами. 4) Негативные изменения в сексуальной жизни, например боль…

Почему с годами уходит лёгкость в теле? 🌸 Вы замечали: в молодости тело было послушным, движения — свободными, а энергия била ключом. А теперь, чтобы нагнуться или встать со стула, приходится прилагать усилия. Появилась скованность, хочется двигаться меньше, а сил не хватает.  ☝️Не списывайте это на возраст. Это результат того, как мы жили все эти годы. И особенно это касается женского тела, которое проходит через гормональные изменения, беременности, роды и восстановление. Что происходит с женским телом со временем? Каждый день мы принимаем одни и те же позы. Сидим за компьютером с поджат…