Доктор Левитская - врач-психиатр, невролог

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МНОГОЗАДАЧНОСТИ НЕ СУЩЕСТВУЕТ? "Я могу слушать подкаст, писать отчет и отвечать в чате одновременно!" Звучит как суперспособность, правда? Нам часто кажется, что умение делать три дела сразу - это признак высокой продуктивности. НЕТ, это популярный миф. С точки зрения нейробиологии мозг просто физически не может параллельно обрабатывать две сложные когнитивные задачи. Он лишь очень быстро переключается между ними, создавая иллюзию одновременности. ПОЧЕМУ МЫ ТАК УСТАЕМ? ⚡️ Эффект переключения: каждый раз, когда вы отвлекаетесь от отчета на сообщение, мозг тратит колоссальные…

Всё еще ошибочно говорю мЭмы🙊

ДЕРГАЕТСЯ ГЛАЗ: НУЖНО ЛИ БИТЬ ТРЕВОГУ? У каждого из нас хоть раз предательски подпрыгивало веко прямо во время важного разговора или после тяжелого дня. В голову сразу лезут мысли о приближающемся нервном срыве или страшных диагнозах . НЕТ, ПАНИКОВАТЬ НЕ СТОИТ. В подавляющем большинстве случаев это доброкачественная миокимия - абсолютно безопасное и временное явление. Проще говоря, это микроспазм круговой мышцы глаза. Он не означает, что ваши нервы "сдали", а лишь сигнализирует о банальном переутомлении организма. ПОЧЕМУ ОН ДЕРГАЕТСЯ? ⚡️ Стресс и тревожность. Когда мы нервничаем, тело выра…

СВЕТОТЕРАПИЯ: МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ ДЕПРЕССИЮ ОБЫЧНОЙ ЛАМПОЙ? "Осенью настроение на нуле, просто включу свет поярче в комнате, и все пройдет!" Многие думают, что любая настольная лампа способна разогнать осеннюю хандру. НЕ СОВСЕМ. Обычная лампа из магазина тут не поможет. Но сама светотерапия действительно работает! Современные исследования подтверждают, что она эффективно лечит сезонную депрессию, а иногда работает как дополнение к терапии при обычной. Весь фокус - в правильной интенсивности света, который обманывает наш мозг. КАКАЯ ЛАМПА НУЖНА? ⭐️ Яркость: не менее 10 000 люкс. Для сравнени…

С днем психического здоровья!Будьте добры к себе❤️

Дорожные истории🍁🚘. Моя психотерапевтическая учёба идёт полным ходом. Есть совершенно внятный ответ - зачем мне это. Я знаю точно, что именно входит в сферу моих профессиональных интересов, где хочу наращивать мастерство, а от чего готова отказаться. Это потребовало дополнительных средств, сил и времени. Теперь я часто в пути: из Москвы в Кострому и обратно. В один из последних выездов я возвращалась на последней Ласточке. После раннего подъёма, дороги туда и целого учебного дня я была уже не особо в форме. Устала очень. Планировала в поезде отдохнуть, почитать и, как обычно, выпить озеро…

Я тут буквально на днях столкнулась с внезапной агрессией - там, где ничего не предвещало плохого. Прилетело откуда не ждали. И, как обычно, к этой агрессии я готова не была. А всё потому, что сама я ни на кого не нападаю и, соответственно, ни от кого ничего плохого не жду. Но оно, хоть и редко, случается. Поведение моё в моменте всегда стандартное: в ответ на хамство и агрессивное обращение я чаще молчу в оцепенении. Становлюсь растерянной и даже как будто придурковатой. И никогда, никогда не нахожу, что ответить. Чтобы говорить с хамами на их же языке. От моей уверенности и красноречия не о…

От чего умирают люди: самые смертельные болезни в мире https://dzen.ru/a/aseimIwtABJA250_

Как пережить смерть питомца или кумира: нормально ли горевать https://dzen.ru/a/asdc2IhyeVtzHiDT

Постоянный шум в ушах и голове: разбор 10 частых причин https://dzen.ru/a/ascV-s4BhR87S3SR