ВЕКТОР| Фитнес и ЛФК с Алефтиной|Врач о движении
история за 3 дняобновляется раз в неделю«Вектор» — фитнес и ЛФК. Без рекордов и износа. 🔹 Умные тренировки: фитнес + ЛФК 🔹 Осанка и мышечный корсет 🔹 Восстановление после родов и травм 🔹 Обучение работе над телом Я не лечу — я учу двигаться правильно. Подписывайтесь 💚 ВК: https://vk.ru/docfizcultur MAX:https://max.ru/u/f9LHodD0cOKw53_H2dsEej990qFWKqLBg9WJ8FMkmyHl5R-w9B3FNk9pmk0
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 06:00 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 3 поста
- ER (реакции)
- 6,7%по 3 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 35по последним замерам, 3 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 06:00 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 06:00 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Изменилось закреплённое сообщение чата
Открыть в MAX- Просмотры
- 12
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Привет! Меня зовут Алефтина, и я — фитнес-тренер с медицинским образованием. Моя специализация — здоровый фитнес на стыке с ЛФК. Я работаю с теми, кому важно не просто «подкачаться», а тренироваться безопасно и осознанно. Почему я выбрала этот путь Медицина дала мне понимание, как устроено тело. Фитнес — как сделать его сильным. Но по отдельности эти два мира часто не решают главную задачу: научить человека двигаться в быту правильно и без боли. Что я предлагаю: 🔹 биомеханическое тестирование перед началом тренировок 🔹 сочетание ЛФК-подготовки и силовой нагрузки 🔹 работу с оса…
Открыть в MAX- Просмотры
- 33
- ER
- 9,1%
- Реакции
- 3
- видео
💬 Хотите узнать, с чего начать именно вам? Записывайтесь на биомеханическое тестирование в студии «Вектор» — проверим осанку и составим план. Напишите в личные сообщения ✍️
Открыть в MAX- Просмотры
- 60
- ER
- 6,7%
- Реакции
- 4
- видео
💬 А теперь подумайте и ответьте: что для вас важнее: безопасность или быстрый результат? Пишите в комментариях 👇 В следующей части я постараюсь показать, как это выглядит на практике: с чего начинаем, как проходит тренировка и кому важен такой подход.
Открыть в MAX- Просмотры
- 173
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 4
- фото
Почему фитнес без ЛФК — это риск, а ЛФК без фитнеса — скучно Принято думать, что ЛФК — для «больных», а фитнес — для «здоровых». Но это деление устарело. На самом деле это два этапа одного пути. ЛФК — это фундамент. Он укрепляет глубокие мышцы, убирает зажимы и учит тело двигаться правильно. Без этой базы любая нагрузка ложится на неподготовленный каркас. Фитнес — это нагрузка. Он развивает силу, выносливость и форму. Но если дать нагрузку на перекошенное тело, получаем классику: поясница болит после приседаний, колени — после бега, шея — после силовых. Проблема в крайностях: �…
Открыть в MAX- Просмотры
- 108
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 1
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 6
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.