Айгуль Ахкамова | гинеколог о беременности и питании

ДВЕ ПОЛОСКИ И ПЕРВЫЙ ПРИЁМ 🤰 Тест положительный. В голове сразу много вопросов, а на приёме часть из них легко забыть. Предлагаю заранее сделать заметку в телефоне 📱 📝 Что записать: ✔️ первый день последней менструации и обычную длительность цикла; ✔️ когда тест стал положительным; ✔️ какие заболевания, операции и аллергии у вас были; ✔️ какие лекарства и добавки принимаете, в каких дозировках; ✔️ как проходили предыдущие беременности, если они были; ✔️ что сейчас беспокоит и какие вопросы хочется задать. Если есть медицинские выписки и результаты обследований, возьмите их с собой 📁…

С КАКИМ ЗАПРОСОМ ПРИЙТИ НА РАЗБОР ПИТАНИЯ «Я понимаю общие рекомендации. Но как применить их к моему дню?» С таким вопросом можно прийти ко мне на индивидуальный разбор питания. Например, если вы: 🗯️ готовитесь к беременности и хотите разобраться в своём рационе; 🗯️ ждёте малыша, привычки изменились и стало трудно организовать питание; 🗯️ восстанавливаетесь после родов или кормите грудью и постоянно откладываете собственную еду; 🗯️ хотите понять, какие изменения действительно получится поддерживать. ❓ Как проходит работа: ☑️ До встречи вы заполняете анкету и ведёте дневник питания три…

Пост без текста

ПОСЛЕ РОДОВ ЗАБОТА НУЖНА НЕ ТОЛЬКО МАЛЫШУ 🌻 Подготовила для вас и ваших близких памятку о симптомах, при которых маме нужна срочная медицинская помощь. Пусть она будет под рукой — у вас, партнёра или человека, который будет рядом после выписки. 📎 Сохраните памятку и поделитесь с теми, кто готовится к рождению малыша или недавно стал мамой. А если тревожные симптомы уже появились — обращайтесь за помощью сразу, не ждите планового осмотра.

Можно выбрать несколько вариантов в опросе. Если вашего вопроса нет в списке, напишите его в комментариях. Личные результаты обследований и подробности своей медицинской истории публиковать не нужно.

ЧТО ХОЧЕТСЯ ПОНЯТЬ ДО БЕРЕМЕННОСТИ Когда начинаешь готовиться к беременности, вопросов может оказаться больше, чем ожидала. Какие обследования нужны именно мне? Что делать с лекарствами? Как разобраться в цикле? Нужно ли менять питание? Я собираю программу будущей встречи о подготовке к беременности и хочу, чтобы она отвечала на ваши реальные вопросы. 🌷 Какой вопрос помог бы вам чувствовать себя увереннее ещё до беременности?

Кофе во время беременности. «Теперь даже кофе нельзя?» В научную пятницу разберём, что говорят рекомендации о кофеине. NHS рекомендует во время беременности не превышать 200 мг кофеина в сутки из всех источников. Такой же ориентир для беременных приведён в оценке EFSA. Это верхний предел, а не количество, которое нужно обязательно набирать. [1, 2] Считать только чашки кофе неудобно: их объём и крепость отличаются. Кофеин есть также в чёрном и зелёном чае, коле, шоколаде, энергетиках и некоторых добавках. Поэтому фраза «я пью всего одну чашку» ещё не говорит, сколько кофеина получается за…

КОРМЛЮ ГРУДЬЮ И НЕ УСПЕВАЮ ПОЕСТЬ: 3 ПРОСТЫХ ВАРИАНТА ЕДЫ Ребёнка покормила. Старшим еду приготовила. Чай несколько раз разогрела. А сама к середине дня вспоминаешь, что толком не ела. В такой день выручают продукты, из которых можно быстро собрать привычную еду. Вот три идеи: 1️⃣ Йогурт или творог + овсяные хлопья + фрукт Можно добавить немного орехов, если вы их переносите. Хлопья выбрать те, которые подходят для замачивания, или использовать заранее приготовленную кашу. 2️⃣ Хлеб + яйцо + овощи Например, цельнозерновой хлеб, варёное яйцо и огурец или помидор. Яйца можно приготовить зара…

Тошнит, а «правильно питаться» не получается. С чего начать? До беременности вы представляли себе разнообразные завтраки, овощи и домашние обеды. А сейчас от запаха привычной еды становится плохо. И из всего холодильника хочется только хлеба. В такой ситуации легко начать ругать себя: Я же должна питаться лучше… Но при тошноте бывает трудно даже готовить и находиться на кухне. Сейчас полезнее искать еду и напитки, которые вы переносите, и следить за самочувствием. Если симптомы умеренные, можно попробовать: ✔️ небольшие порции еды несколько раз в течение дня; ✔️ простые продукты, которые…

Недавно наткнулась на отзыв обо мне на сайте Докту.ру.   Сейчас я в декрете, и было особенно приятно увидеть, что пациентки продолжают вспоминать наши встречи и находят время написать несколько добрых слов.   Для меня очень ценно, когда женщина чувствует, что её услышали. Что можно задать вопрос, переспросить, сказать о своей тревоге. Что ей объяснят происходящее понятным языком.   Когда много работаешь, не всегда знаешь, что именно человек запомнит после приёма. И такие отзывы дают возможность это увидеть.   Благодарю за доверие. За то, что возвращаетесь. За добрые слова, которые продолжаете…