ДП🏃

Очень маленькими шагами двигаюсь ,но все же. Чуть позже опишу)

Пост без текста

Эх,как я сегодня себя переборол, вы бы знали. Я уже думал ,что сорвался и пошел в магазин,но в магазине себя переносил и сдержался. Был на грани. Но это тяжело, хотя это начало только

Биточки жареные конечно,но мы себя сильно не загоняем, а то будет сильный стресс,поэтому потихоньку. Старт дали только сегодня,вчера я не сдержался и сорвался😬 так что вес на весах актуальный (свежий), удачи нам! Вдруг вы тоже в чем-то начали и вам нужна поддержка,у вас получится!!!

Пост без текста

Пост без текста

Первая и главная активность,Я делаю в среднем около 20к шагов в день (спасибо работе и сыну). В еде Я не буду себя сильно ущемлять, но уберу самые вредные по моему мнению продукты и ингредиенты. Такие как: Сладкая вода(соки,газировки и т.д). Соусы (кроме домашних и то не все). Алкоголь (но это до НГ😁) Мучное (булки, белый хлеб и т.д). Сладкое. Никакой еды за 3 часа до сна,стараться кушать по немного (не обжираться). Пока начну с этого,что-то буду корректировать , но об этом буду писать.

Моя главная цель похудеть до 80 кг. Срок на нее я не знаю какой точно,но думаю до 01.06.2027. Но надо начать с малого и как пойдет,так что до нового года буду придерживаться диеты и активностям. Буду описывать рацион и свои активные действия. Но не так часто. Ну и по классике, фиксировать еженедельно результат. Когда пишу в канал , есть доля того, что становится в какой-то мере проще справляться с желанием сорваться на что-то вредное.

Всем привет! Надо было немного времени на перезагрузку, не знал когда лучше начать и решил,что сегодня. Я уже не буду придерживаться диеты как в пост. Хочу первый раз в жизни попробовать худеть в обычном темпе, а не в стрессовом. Нужно поставить большую цель, и краткосрочные, но их я отдельно запишу ниже. Пожелаем удачи мне🙏

Эх,долго Я конечно собирался,но все же вернулся! Даю себе пару дней,чтоб начать заниматься собой и вести канал. А то тогда не до конца выполнил все. Позже все опишу,надо подумать.