Дневник псориазника

РОЗОВАЯ ГИМАЛАЙСКАЯ СОЛЬ И ПСОРИАЗ. Сегодня хочу рассказать ещё об одном способе ухода за кожей, который я использую, когда псориаз уже практически прошёл. Это ванны с розовой гималайской солью. Сразу скажу, что использую их только тогда, когда нет активного обострения и на коже осталось совсем немного дежурных пятен. Когда у меня ушли основные высыпания и остались лишь небольшие участки псориаза, я начала принимать солевые ванны. И заметила, что после них кожа становится спокойнее, мягче, уменьшается ощущение сухости и дискомфорта, проходит покраснение. Но есть один очень важный момент…

Почти 35 000 человек ищут мазь от псориаза, а питанием интересуются всего 700! 😳 Сегодня решила посмотреть, что люди чаще всего ищут в интернете по теме псориаза. И, честно говоря, я была очень удивлена! Посмотрите на цифры моих скринов: ✅ «Мазь от псориаза» - 34 504 запроса. ✅ «Питание при псориазе» - всего 704 запроса. Разница почти в 50 раз! Получается, что люди гораздо чаще ищут очередную мазь, чем интересуются тем, как питание и образ жизни могут влиять на течение псориаза. Но ведь псориаз - это не просто высыпания на коже! Это хроническое иммуновоспалительное заболевание. И пр…

ПСОРИАЗ НОГТЕЙ. КАК РАСПОЗНАТЬ И ПОЧЕМУ НЕ СТОИТ ИГНОРИРОВАТЬ? 🌿 Мы привыкли, что псориаз проявляется красными бляшками, шелушением и сухостью кожи. Но знаете ли вы, что псориаз может затрагивать ещё и ногти? Причём иногда изменения ногтей появляются даже тогда, когда кожа практически чистая. Как выглядит псориаз ногтей? Есть несколько характерных признаков: ✔️ Маленькие ямочки на ногтях. Поверхность становится похожей на напёрсток. ✔️ Изменение цвета. Под ногтем могут появляться желтоватые или оранжево-коричневые пятна. ✔️ Утолщение ногтей. Ногтевая пластина становится плотнее, может…

Почему после псориаза остаются пятна, даже когда бляшки уже исчезли? 🌿 Бывает так, что псориаз прошёл, кожа стала гладкой, шелушения и воспаления больше нет, но на месте бывших бляшек остались светлые или тёмные пятна. И многие начинают переживать, почему кожа не возвращается к своему прежнему виду. На самом деле это довольно распространённое явление. Почему так происходит? Во время обострения псориаза в коже идёт воспалительный процесс, который может влиять на выработку и распределение меланина, пигмента, отвечающего за цвет кожи. Когда воспаление проходит, цвет кожи не всегда восстана…

Всем привет! 🌿 Недавно обнаружила, что группу можно сделать открытой, и открыла её. Теперь каждый день сюда приходят новые люди, и я очень рада всех видеть! 🤍 На данный момент кожа у меня чистая. Осталось только одно маленькое «дежурное» пятнышко псориаза. Оно меня совершенно не беспокоит, поэтому пока даже не трогаю его. Именно в таких случаях я иногда использую гормональную мазь точечно. По моему опыту, за 4-5 дней пятнышко уходит. Но сейчас необходимости в этом нет. В декабре мы уезжаем в отпуск на месяц, поэтому ближе к поездке, если пятнышко останется, уберу его. При более распрос…

В каких продуктах искать витамин А? 🥕🌿 После поста про витамин А оставлю отдельную шпаргалку с продуктами. Важно: витамин А мы получаем в двух вариантах. 🟢 Готовый витамин А (ретинол) содержится преимущественно в продуктах животного происхождения: 🥚 Яичный желток 🐟 Жирная рыба 🥛 Молочные продукты 🧈 Сливочное масло 🥩 Печень — один из самых концентрированных источников витамина А. Именно поэтому есть её в больших количествах постоянно не нужно. 🟠 Бета-каротин, из которого организм может самостоятельно образовывать витамин А, получаем из растительной пищи: 🥕 Морковь 🎃 Тыква 🍠 Батат…

Витамин А и псориаз: почему он так важен для кожи? 🌿 Продолжаю разбираться с витаминами и минералами, на которые стоит обратить внимание. Сегодня — витамин А. Для кожи это действительно важный витамин. Он участвует в росте и нормальном обновлении клеток, помогает поддерживать защитный барьер кожи и состояние слизистых. А при псориазе процесс обновления клеток кожи и так нарушен — они образуются значительно быстрее, чем должны. Именно поэтому тема витамина А здесь особенно интересна. Более того, существуют ретиноиды — производные витамина А, которые действительно применяются в дерматологии…

Где взять витамины группы B из обычной еды? 🌿 Витамины группы B — это не один витамин, поэтому и продукты-источники у них разные. Сохраняйте список 👇 🥣 Гречка — B1, B2, B3, B6, B9 🥣 Овсянка — B1, B5, B6, B9 🍚 Бурый рис — B1, B3, B6 🌾 Киноа — B1, B2, B6, B9 🫘 Чечевица — особенно много B9, также содержит B1 и B6 🫘 Нут и фасоль — B1, B6, B9 🥬 Шпинат и зелень — хороший источник B9 🥦 Брокколи — B9 и другие витамины группы B 🥑 Авокадо — B5, B6, B9 🥜 Орехи и семечки — B1, B3, B6 и B9 🥚 Яйца — B2, B5, B7, B12 🍗 Курица и индейка — B3, B6, B12 🐟 Рыба — B3, B6, B12 🥩 Мясо — хороший исто…

А вы проверяли витамины группы B? 🌿 Продолжаю разбираться, чего может не хватать организму при псориазе. Сегодня — витамины группы B. Это не один витамин, а целая группа веществ, которые нужны нашей нервной системе, кроветворению, энергетическому обмену и нормальному обновлению клеток. Особенно часто говорят о B1, B6, B9 и B12. Что они делают? 🌿 B1 (тиамин) Помогает организму превращать пищу в энергию и необходим для нормальной работы нервной системы. 🌿 B6 (пиридоксин) Участвует в обмене белков, работе нервной и иммунной систем. 🌿 B9 (фолат) Необходим для образования новых клеток и норма…

Где взять магний из обычной еды? 🌿 После поста про магний решила отдельно оставить список продуктов, в которых его достаточно много. Не обязательно сразу бежать за очередной баночкой с добавками. Часть магния мы можем ежедневно получать из обычного рациона. 🥇 Тыквенные семечки Один из самых богатых пищевых источников магния. Можно добавлять понемногу в каши и салаты. 🌱 Семена чиа Удобно добавлять в кашу или другие блюда. 🌿 Семена льна Я люблю добавлять молотый лён в каши. Плюс это дополнительная клетчатка. 🥜 Миндаль 🥜 Кешью 🌰 Фундук Орехи содержат магний, но достаточно небольшой горст…