Тело и гармония: телесно‑ориентированная психология Краснодар

Если вам комфортнее начать с короткого разговора по телефону или в переписке, без записи на сеанс — так и сделайте. Это тоже вариант. --- Как это выглядит по шагам, чтобы не было неизвестности 1. Вы пишете в личные сообщения. Можно просто «здравствуйте, хочу понять, подходит ли мне» — без слова-пароля и обязательств. 2. Отвечаю, задаю несколько вопросов, вы задаёте свои — в том числе про одежду и формат, сколько угодно раз. Это может занять 15 минут или три дня, как вам удобно. 3. Если решаетесь — договариваемся о времени и сразу о формате: в одежде, с маслом или без. Чтобы на месте это не…

Проверьте себя: вы, скорее всего, читаете это и одновременно ищете причину не писать. «Дорого», «не время», «а вдруг там будет странно». Это не отговорки — это нормально. С телом никто не начинает легко. Поэтому давайте я честно расскажу, чего обычно боятся, — и так же честно отвечу. А вы решите сами. Без давления: мне не нужно, чтобы вы записались сегодня. --- «Я не понимаю, что там будет происходить» Это самый частый страх. Поэтому на первой встрече я сначала объясняю, как всё устроено, показываю, что мы будем делать, и отвечаю на вопросы. Никаких сюрпризов «а теперь ложитесь, я сделаю н…

Мягкая работа с шеей и основанием черепа в телесно-ориентированной психотерапии. Шея — мост между головой и телом. Через неё идут мысли вниз, а ощущения — наверх. Здесь живёт способность поворачиваться к новому и отворачиваться от чужого. Когда шея напряжена, голова будто зафиксирована: трудно посмотреть по сторонам, сказать «нет», впустить новое. Дыхание становится короче, подбородок подбирается, плечи ползут вверх. И уходит ощущение, что вы имеете право занимать своё место и смотреть туда, куда хотите. В сессии мы бережно возвращаем этой зоне подвижность. Не крутим головой через силу и не…

Как подготовиться к сеансу. Часто спрашивают: «А что взять с собой? Как подготовиться?» Отвечаю по пунктам — чтобы вы пришли и просто выдохнули. 1. Поесть — но не плотно Приходите не голодным, но и не сразу после обеда. Оптимально — лёгкий перекус за 1,5–2 часа до сеанса. Тяжёлая еда перед работой с телом — это тяжесть в животе и дискомфорт на столе, а нам нужно, чтобы вам было хорошо. Если совсем не успеваете поесть — лучше съесть что-то небольшое, чем приходить на голодный желудок. 2. Вода — до или во время Стакан воды за 30–40 минут до сеанса — хорошо. Если захочется пить в процессе —…

Обратная сторона эмоций“: где живут напряжение и блоки — и как с ними работать через тело. Телесно‑ориентированная терапия, очные сеансы в Краснодаре. Запишитесь на консультацию — вернём ощущение опоры и лёгкости. #телеснаятерапия #телесноориентированнаятерапия #работастелом #эмоцииитело #обратнаясторонаэмоций #краснодар #психологкраснодар

«Вечером закрываю ноутбук — а голова всё ещё работает». Знакомо? Если да, то вы, скорее всего, из тех, кто работает по 8–10 часов, а к вечеру чувствует не усталость, а сплошной ком напряжения: шея затекла, плечи будто поднялись к ушам, челюсть сжата, а в голове крутится бесконечный список задач. Дома расслабиться не выходит. Утром звенит будильник — и всё по кругу. Это не «просто усталость» и не лень. Это способ, которым тело говорит: «Мне нужна перезагрузка». Кто я Меня зовут Дмитрий Мальгин. Я дипломированный психолог и телесный терапевт, работаю с психосоматикой и телесно‑ориентированно…

Знакомо ли это: день летит в спешке, мысли крутятся по кругу, тело будто сжимается от напряжения, а тревога тихо тянет вниз? Работа, страхи, выгорание — они не просто “в голове”, они оседают в теле. И тело помнит каждую стрессовую минуту. На видео — фрагменты работы: мягкие прикосновения, которые помогают вернуть ощущение опоры и безопасности. Это не про “просто погладить”, а про то, чтобы дать телу сигнал: «ты в безопасности, можно выдохнуть». Двухчасовой сеанс — это время, которого достаточно, чтобы не торопиться, бережно пройти по самым напряжённым участкам, дать телу возможность по-насто…

Мягкая работа с лопатками, плечами и ключицами в телесно-ориентированной психотерапии. Лопатки, плечи и ключицы — это наш плечевой пояс. Та самая зона, где часто живёт немой груз: «взвалил на плечи», «несу ответственность», «держу удар», «прикрываю сердце» «Страхи за себя, близких, настоящее и будущее». Здесь же — наши крылья, ощущение свободы, лёгкости и права занимать своё место. Когда плечи подняты, лопатки сведены или, наоборот, разъехались, ключицы будто застыли — дыхание становится поверхностным, шея напрягается, руки теряют живость. А вместе с этим уходит ощущение опоры и внутренней ув…

#телесныепрактики #ботр #работастелом #краснодар #краснодарпсихолог #напряжениевтеле #снятиестресса #психосоматика #заботаосебе #записьнаприем

Мягкая работа со спиной в техниках телесно-ориентированной психотерапии. Позвоночник — это наш стержень, ось и опора. Через него проходят нервные пути, которые связывают головной мозг и всё тело: каждый орган, каждую мышцу, каждую клеточку. Здесь же живёт ощущение устойчивости, гибкости и способности выдерживать нагрузку. Но именно в спине чаще всего копятся глубинные блоки: от малой и однообразной физической активности, от страхов, чужой ответственности или от пережитых травм. Когда спина скована, теряется свобода движений, появляется тяжесть, усталость, напряжение уходит в шею, плечи и поя…