Нутрициолог. Здоровье. Долголетие

Масло черного тмина: от древних цивилизаций до современной аптеки! 😮 1. Исторический экскурс: 😌 Масло черного тмина использовалось тысячи лет назад. Его ценили в Древнем Египте, где оно использовалось для поддержания красоты и здоровья. Верят, что даже Клеопатра использовала его для своей кожи. В библейских текстах упоминается о ценности этого масла, называя его "лечебным чудом". 2. Польза: 🌿 👉🏻Антиоксидантные свойства. Масло помогает бороться со свободными радикалами, которые являются причиной старения и многих заболеваний. 👉🏻Антивирусное и противогрибковое действие. Применяется ка…

Сегодня хочу поговорить с вами о ГОМОЦИСТЕИНЕ. Как он влияет на закупорку сосудов и какое отношение имеет к сердечно - сосудистым заболеваниям. На видео- Ишемический инсульт наглядно Ишемия означает недостаточное кровоснабжение определенного участка тела, в данном случае - мозга. Для нормального функционирования нейронов необходимо постоянное поступление кислорода и глюкозы. Когда кровоток уменьшается или прерывается из-за тромба, клетки мозга начинают повреждаться или погибают в течение нескольких минут. А вот от чего образуются тромбы ?👇🏻 Гомоцистеин: реальная угроза для сосудов 💣…

Схема для иммунитета * перед применением необходима консультация специалиста !!!! Обещала, схему иммунитет 👇🏻 🍂Схема ИММУНИТЕТ 1️⃣Витамин Д 5000-7000МЕ Может быть выше, если уровень витамина D в крови меньше 70 2️⃣Витамин С 1000мг в сутки, разбивая на 2 приема Для детей 1/3 приема от взрослого 3️⃣Цинк 15-25 мг Принимать после еды 4️⃣NAC (флуимуцил) По 600 мг 5️⃣метабиотики 1-2 мес Например: актофлор ас / Хилок форте по инструкции. 6️⃣Лизин На тощак по 1000 мг 7️⃣цитросепт (GSE) По 10-15 капель на стакан воды 2 раза в день в течении 7 дней Дети 1/3 от взрослых доз 8️⃣моно…

🥇 1. Пармезан, выдержка 6 месяцев — ВкусВилл Один из лучших вариантов для добора белка. * Белок: 33 г * Жиры: 26 г * Калорийность: 366 ккал * Упаковка: 120 г На порцию 30 г приходится почти 10 г белка. Это хороший вариант для салатов, омлетов и горячих блюд. 🥈 2. Пармезан, выдержка 6 месяцев — ВкусВилл Упаковка 200 г. * Белок: 31,8 г * Жиры: 29 г * Калорийность: 388 ккал Изготовлен из пастеризованного молока с использованием животного молокосвёртывающего фермента. Отличный вариант для любителей твёрдых сыров. 🥉 3. Гауда безлактозная — ВкусВилл * Белок: 28,4 г * Жиры: 24,4 г * Ка…

🧀 КАКОЙ СЫР Я БЫ ВЫБРАЛА В МАГАЗИНЕ? И ПОЧЕМУ НЕ ВСЕ СЫРЫ ОДИНАКОВО ПОЛЕЗНЫ? Давайте сегодня отправимся к сырной полке. 😁 Я часто говорю, что полноценное питание — это не обязательно дорогие суперфуды и экзотические продукты. Иногда достаточно научиться правильно выбирать то, что мы едим каждый день. Например, сыр! Я люблю его не только за вкус, но и за то, что это отличный источник полноценного белка, кальция и витамина B12. Но вот вопрос: вы когда-нибудь переворачивали упаковку сыра и читали состав? Если нет, сейчас научу вас выбирать действительно хороший продукт. Начнём с состава.…

ПОЧЕМУ РАНЬШЕ ВЫ МОГЛИ ЕСТЬ ВСЁ, А ТЕПЕРЬ КИШЕЧНИК УСТРАИВАЕТ ЗАБАСТОВКУ? Знакомая история? Всю жизнь спокойно ели молочные продукты, хлеб, фрукты, любимые блюда. А потом в какой-то момент замечаете: после еды живот раздувается, появляется тяжесть, бурление, а иногда и вовсе хочется расстегнуть джинсы. И первая мысль: «Наверное, возраст. Раньше-то всё нормально было». А вот и нет. Возраст здесь далеко не всегда главный виновник. Давайте расскажу, что происходит внутри. Наш кишечник — это не просто длинная трубка, по которой проходит еда. Это сложнейшая система, которая постоянно взаимодейству…

А вы уверены, что ваш кишечник вообще справляется с тем, что вы едите? Расскажу про одну из добавок, которая периодически появляется в моём рационе, — L-глютамин. Примерно раз в 4–6 месяцев я возвращаюсь к нему курсом. Меня интересует — участие в поддержании и восстановлении клеток слизистой кишечника. Мы живём в постоянной спешке. Утром кофе вместо завтрака, днём перекус на бегу, вечером наконец-то добрались до еды. Сладкое, булочки, нерегулярное питание, хронический стресс, недосып. И вроде бы ничего страшного. Все так живут. Но наш ЖКТ — не железный.У кишечника есть собственный защитный…

Я нашла ещё один способ немного схитрить с anti-age 😅 Причём покупать ничего не надо. попробуйте ближайшую неделю сделать одну вещь: не меняйте свой рацион — просто каждый раз ✅ДОБАВЛЯЙТЕ к нему что-нибудь растительное и яркое. Яичница. К ней перец, зелень, томаты. Едите рыбу или мясо — рядом нормальная миска салата. Творог — туда ягоды. Хочется чего-нибудь сладкого после еды — поставьте рядом киви. Казалось бы, овощи и овощи. Все и так знают, что они полезные. А теперь самое интересное😉. Нам постоянно продают антиоксиданты как что-то, что должно «защитить клетки от свободных радикалов».…

Я в последнее время перестала себя жалеть. И, кажется, это одно из лучших решений за последнее время. В субботу вместо выходного — Краснодар и целый день на НЕОФОРУМЕ «Здоровые люди». Но,чем больше я учусь, тем меньше у меня становится категоричных ответов. Потому что человеческий организм — это не история про: «попейте витамин D», «уберите сахар», «сдайте ферритин», «ложитесь до 23:00» — и будет вам здоровье. За один день мы прошли стресс, эпигенетику, биологический возраст, ожирение, питание, профилактику онкологических заболеваний.И практически в каждой теме я снова слышала одну и ту же м…

Пост без текста