Психолог Дарья Гиренко

Всем доброго чудесного, мои дорогие 💛🤗🧡 Мы продолжаем наш месяц по теме «Лекарство от нервов». И сегодня — Шаг 7. Время и чувство срочности. Вы замечали, как тревога играет с нашим чувством времени? Кажется, что всё нужно сделать прямо сейчас. Ответить на сообщение немедленно. Решить проблему сегодня. Разобраться с тем, что ещё даже не случилось. И если мы не успеваем — внутри нарастает паника: «Я не справляюсь, всё рушится». Но правда в том, что тревога искажает время. Она делает мелкое — срочным, а срочное — катастрофическим. И мы начинаем жить в режиме вечного пожара, хотя горит не та…

На семинаре я выступаю с темой "Сексуальность на разных этапах семейной жизни: вызовы и решения" В отношениях мы проходим разные истории и моя задача показать, что сексуальность в паре не статична, она меняется на протяжении жизни, мы тоже меняемся. Дети, быт, кризисы - это всё нарушает сексуальную связь. И что с этим делать, как поддержать свою страсть в отношениях я и расскажу на семинаре. Запись на семинар в личные сообщения.

Всем доброго чудесного, мои дорогие 💛🤗🧡 Мы продолжаем наш месяц по теме «Лекарство от нервов». И сегодня — следующий шаг, пожалуй, самый непростой. Шаг 6 - встретиться с глубинным страхом. Мы привыкли думать, что наша тревога — про конкретные вещи. «А вдруг опоздаю», «а вдруг не сдам», «а вдруг не успею», «а вдруг что-то случится с близкими». И мы пытаемся справиться именно с этим — планируем, проверяем, контролируем. Но за поверхностной тревогой почти всегда стоит другой страх, и он намного глубже. И пока мы с ним не встретимся, поверхностная тревога будет возвращаться снова и снова,…

Начинаем понедельник с авторской колоды «Ресурсы с подсказками», она создана с целью зарядить тех, кто с ней контактирует. В ней можно найти силу и направление — куда смотреть в себе и вовне. Выбирайте карту и побудьте с ней — что она несет в себе? Какую эмоцию пробуждает? Забирайте в неделю добрую подсказку и помните, любые ресурсы есть в нас самих, нужно просто открыть к ним доступ 🧡🤗💛

Смотрели этот фильм? Я его обожаю, на примере этого фильма покажу вам шаги проживания отчаяния. Кстати, именно благодаря этому фильму день сурка стал нарицательным и теперь часто используется для обозначения бесконечно повторяющегося дня или рутинной ситуации. А еще фильм интересен тем, что предлагает точную пошаговую инструкцию проживания такого сложного чувства как отчаяние и выход из него. Ну что, поехали: 1️⃣Удивление и отрицание ситуации. 2️⃣Использование, отыгрывание и реализация всех запрещенных сценариев, обнаружение того, что невозможно. 3️⃣Исчерпание всех возможных вариантов пове…

📩 В действительности на 💯 никто никого не понимает, а если вы вдруг нашли человека, который понимает вас на 💯, бегите — это не эмпатия, а фантазия о слиянии, стирание границ. #МыслиВслух

Семинар практикум в СМОЛЕНСКЕ: «Интимное (сексуальное благополучие современной семьи»») https://vk.ru/club242338933 Дата: 14.11.2026 Время: 11:30 - 18:00 Место проведения: улица Маршала Жукова, 21 Региональный сетевой ресурсный центр профессиональной ориентации и жизненной навигации. Проект «Живая семья» Ассоциации Семейного Консультирования и Психотерапии (АСКП) при поддержке https://vk.ru/askp_association Благотворительного Фонда «Живая Семья». Приглашаем специалистов и членов семей на ключевое событие, посвященное вопросам сексуального и интимного благополучия. Мы соберем ведущих эксперт…

Всем доброго чудесного, мои дорогие 💛🤗🧡 Мы продолжаем нашу тему месяца «Лекарство от нервов». Сегодня — Шаг 5. Превратите «провал» в возможность. Тревожные люди часто живут в режиме «всё или ничего»: либо идеально, либо катастрофа. Одна ошибка — и кажется, что рухнуло всё. Один отказ — и будто ты никто. Одно «не получилось» — и мир перестаёт быть безопасным. Предлагаю вам не спорить с этим чувством, а сменить угол зрения. Неудача — это не приговор человеку. Это информация о конкретном действии. И у нас всегда есть выбор: утонуть в «я провалилась» или спросить себя: «Что я могу из этого в…

Где вы в этом ролике? Далеко ли уедешь на перфекционизме?

Настраиваемся на новую неделю с колодой — «В потоке», метафорические карты, выявляющие скрытые программы психики. Замечали ли вы, что психологические ресурсы человека похожи на воду? Они то текут полноводной рекой, то истощаются, будто пересыхая. Для того, чтобы поток нашей энергии не истощался и нам хватало сил для достижения целей, выстраивания гармоничных отношений, быстрого решения любых важных задач, нам нужно понимать, что происходит в нашем внутреннем мире и осознавать, какие скрытые в подсознании программы могут создавать препятствия на пути тока энергии. Выбирайте карту, чтобы узна…