Здоровье, молодость, красота. Женский батальон "FeLora"

❤Доброе утро батальон! Девочки, формируя батальон я заводила на канал всех женщин из моих контактов, не спрашивая разрешения, каюсь)) 🔥Мы с вами отработали месяц и теперь каждая участница канала уже может сделать осознанный выбор готова ли идти дальше. 👏А, у нас все только начинается. Впереди прямые эфиры (запись будет сохранена для тех, кто не сможет присутствовать на эфирах), марафоны, совместные онлайн тренировки. Вас ждёт впереди много нужного, интересного и полезного! ❗Через неделю этот канал будет удален! Все важное и нужное из этого кана в группу я уже перенесла! ☝Для того…

🔥ГКСМ грудино-ключично-сосцевидная мышца. Сама по себе грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКСМ) не формирует черты лица напрямую, но её состояние очень сильно влияет на то, как мы видим овал, контуры и даже «возрастной груз» на лице. Давайте разберу, как это работает. 📍Как именно она влияет. ⏺Неравномерное натяжение и асимметрия. Если из-за привычки постоянно наклонять голову (например, глядя в смартфон), сутулости или опоры на одну руку ГКСМ с одной стороны перенапрягается и укорачивается, это может «потянуть» за собой мягкие ткани лица. В результате с гипертоничной стороны височная к…

❤Доброе утро батальон. Прекрасного денёчка.

🔥С платизмой (подкожной мышцей шеи) можно и нужно работать — упражнения помогают вернуть ей тонус, улучшить контуры шеи и чуть подтянуть овал лица. Я подобрала несколько вариантов, но сразу оговорю важный момент: часто платизма сама находится в гипертонусе (спазмирована) из-за стресса, сутулости или привычки держать подбородок опущенным. Поэтому сначала лучше снять напряжение мягким массажем, тёплым компрессом или техниками расслабления, а уже потом переходить к укреплению. ❗️ В пятницу запишу приемы. 📍Вот несколько упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков, и следите, чтобы не было…

📍Шея сильно влияет на общий вид лица, и её состояние часто выдаёт истинный возраст. Кожа здесь тоньше, чем на лице, содержит меньше сальных желёз и подкожно-жировой клетчатки, из-за чего она быстрее теряет влагу, истончается и становится более уязвимой к возрастным изменениям. ☝️ Кроме того, на шее есть поверхностная мышца — платизма, которая напрямую влияет на контур нижней части лица. При её гипертонусе могут появляться вертикальные тяжи, а при ослаблении — обвисание кожи, что визуально «опускает» овал лица. 📍Как ухаживать за шеей Базовый протокол ухода включает несколько ключевых этапо…

❤Доброе утро батальон! Улыбайтесь! Весь мир у ваших ног, вы звезды континента)

ЗОНА ДЕКОЛЬТЕ 📍Зона декольте влияет на восприятие красоты лица в двух направлениях — и напрямую, и косвенно. Давайте разберу подробнее. ⏺1. Прямое влияние на эстетику самой зоны. Если в области декольте кожа теряет упругость, появляются заломы, морщины или участки сухости — это сразу бросается в глаза. В итоге образ становится менее гармоничным: может появиться ощущение некой «незавершённости», а в некоторых случаях — визуально «старить» весь силуэт. Поэтому, ухаживая за лицом, важно не забывать и про декольте: именно комплексный подход помогает сохранить баланс и молодость образа. ⏺2.…

Пост без текста

🔥Одно простое упражнение для пробуждения: «Потягивания с подъёмом рук»Оно мягко активирует тело после сна, улучшает кровообращение и помогает «включить» дыхание. ☝️Как выполнять:Исходное положение.  Встаньте прямо или останьтесь лёжа в кровати — оба варианта подходят. Спина ровная, плечи расслаблены. Движение. На вдохе поднимите руки вверх, тянитесь кончиками пальцев как можно выше, одновременно чуть вытягивая корпус вверх. Если лежите — тянитесь руками и носками стоп в противоположные стороны. Задержка. Удерживайте вытяжение 3–5 секунд, дышите спокойно и глубоко. Возврат. На выдохе пла…

❤Доброе утро, батальон. Хорошего, плодотворного дня!