ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОСТЬ. Чижикова Вероника
история за 11 днейобновляется раз в неделюКанал о нутрициологии, правильном питании и спорте. Как улучшить здоровье естественными методами, как добиться стройности и сохранять вес в любом возрасте. Обо мне https://taplink.cc/chizhikova ЗОЖ-Сообщество https://5graney.taplink.ws/
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 04:12 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 51,5%по последним замерам, 19 постов
- ER (реакции)
- 7,9%по 19 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- 37по последним замерам, 5 постов
- 30 дн
- 45по последним замерам, 19 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 14:01 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 251 источник за 90 дн
- Постов в день
- 0,6за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 14:01 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
По викторине: 1. Я пью 1 чашку кофе утром, иногда 2 чашки в первой половине дня (редко). Кофе люблю , но пью немного 2. Ложусь спать около 22-22.30, редко ближе к 23м, тк рано встаю. 3. Да! Это правда! Люблю все что хрустит. Хлеб не буду , но вот стоит из него сделать сухарики - пиши пропало. Пирожное - спокойно. Но сушечки ванильные.....Стараюсь не покупать , не смотреть , не пробовать если куплю детям. Люблю всякие овощные чипсы , сушеные яблоки... Но контролирую себя постоянно. Злюсь, когда это не очень удается )) 4. Еду за детьми не доедаю. 5. За рулём пристегиваюсь, тк попадала…
Открыть в MAX- Просмотры
- 28
- ER
- 14,3%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 42
- ER
- —
- Реакции
- —
Всем привет! Как вы уже поняли посильный спорт в удовольствие - это МОЯ ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА! Я встаю рано в 5.40/5.50, готовлю завтрак детям и мужу, пью воду, коллаген (тоже ещё одна полезная привычка))), одеваюсь и бегом с собакой на пробежку. Бывают дни - ленюсь бегать и просто гуляю утром🙃 Все равно спорт дисциплинирует и в работе, и в домашних заботах. Привычка что-то делать утром (зарядка как вариант) помогает грамотно спланировать остальные дела, все успеть и оставить время на отдых. Многие жалуются, что не могут себя заставить делать что-либо утром , или заставить встать порань…
Открыть в MAX- Просмотры
- 32
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 4
- Просмотры
- 44
- ER
- 6,8%
- Реакции
- 3
Всем привет! Спасибо за реакции ❤️ Решила записать для вас подкаст, где подробно вам рассказала о том, зачем я бегаю, и в целом зачем каждому из нас нужен спорт. Как нужно тренироваться? Что выбрать? Что происходит с мозгом? Спорт как антистресс и эликсир молодости! Об этом подробнее в подкасте ⬇️
Открыть в MAX- Просмотры
- 40
- ER
- 7,5%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 62
- ER
- 9,7%
- Реакции
- 6
- фото
Всем привет! Ка вы думаете, зачем я бегаю? Скажу сразу, это всё без фанатизма, спортивной жертвенности, только по любви и в удовольствие. Но ещё есть некие положительные научно обоснованные моменты как с бегом в частности, так и со спортом в целом. Рассказать? Жду ❤ P.S. фото сделано в воскресенье 18 октября в Троицке на фестивале "Троицкая осень". Были разные дистанции, бег и скандинавская ходьба. Я бежала 5 км) Медалька в виде жёлудя, символа г. Троицк (Новая Москва). По ходу я молодец 😇
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- 22,9%
- Реакции
- 11
Изменилось закреплённое сообщение чата
Открыть в MAX- Просмотры
- 56
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
ФУНДАМЕНТ ВАШЕГО ДНЯ Завтрак часто становится камнем преткновения в планировании режима питания: кто-то привык пить только кофе, кто-то исключительно кашу на воде, а кто-то просто не хочет есть до обеда. Почему полноценный завтрак так важен? Завтрак - как крепкий корень для дерева важен для силы и роста. Для нас с вами - это основа энергии, продуктивности и хорошего настроения в течение дня. ✅Контроль аппетита и импульсивного переедания. Пропущу завтрак — сэкономлю калории для похудения». Но физиология работает иначе. Если вы не поедите утром, уровень сахара в крови падает, а орган…
Открыть в MAX- Просмотры
- 47
- ER
- 12,8%
- Реакции
- 6
- Просмотры
- 43
- ER
- 16,3%
- Реакции
- 7
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.