Воздух и Крылья🕊️

Психическое здоровье — не роскошь и не привилегия Сегодня, 10 октября, Всемирный день психического здоровья. Мы привыкли заботиться о теле: измерять давление, сдавать анализы, обращаться к врачу, когда что-то болит. А вот с душевной болью нередко поступаем иначе: терпим, скрываем, убеждаем себя, что должны справиться сами. Между тем психиатрия и психотерапия меняются. Появляются новые технологии, методы диагностики и лечения, расширяются возможности получения помощи. Но мне кажется, что самое важное изменение должно произойти в нашем отношении к психическому здоровью. Обращение к психологу или…

☕ Психологический завтрак Почему после хорошего дня мы всё равно вспоминаем одну неприятность? День вообще-то был хороший. Утром вкусный кофе. На работе всё получилось. Кто-то сделал комплимент. По дороге домой было красивое небо. Девять человек были с нами приветливы. Но один человек посмотрел как-то странно. И вот вечер. Угадайте, кого мозг пригласил на совещание? 😄 — Почему он так посмотрел? — Я что-то не то сказал? — Может, он на меня обиделся? — Или я вообще выглядел глупо? Красивое небо на совещание почему-то не позвали. Наше внимание действительно легче цепляется за то, что может означ…

Продолжение вчерашнего разговора про ИИ получилось само собой. Сегодня я разбирала стеллаж и отбирала профессиональные книги, которые хочу перевезти в кабинет. Смотрю на них: психология, психотерапия, травма, отношения, кризисы, КПТ, схемы… Годы учёбы. Курсы. Конспекты. Закладки. Подчёркивания. И вдруг думаю: А можно было просто открыть чат 😄 Шучу, конечно. Книги я всё-таки повезу. Потому что ИИ может помочь собрать мысли, увидеть структуру, что-то уточнить или сформулировать. Но ему всё равно нужен человек, которому есть что сказать 🙂 Так что пакет с книгами пока остаётся. На всякий случай.…

Недавно услышала любопытную новость: в США предложили вместо привычного «искусственный интеллект» использовать название «Super Intelligence» — «суперинтеллект». И я задумалась даже не о самом названии, а о том, сколько смысла мы вкладываем в одно слово — «искусственный». Искусственный — будто ненастоящий. Чужой. Как будто если человек использовал ИИ при написании текста, то и мысль уже не совсем его. Но так ли это? Мы давно используем инструменты, которые помогают нам думать и работать: книги, поисковики, словари, редакторы, программы проверки орфографии. Теперь рядом появился ещё один — гор…

📌 Обновилась ссылка для самостоятельной записи на консультацию Если вы привыкли записываться ко мне самостоятельно, пожалуйста, обратите внимание: ссылка на онлайн-запись изменилась. Теперь выбрать удобные дату и время можно здесь: 👉 Записаться на консультацию По этой ссылке можно посмотреть доступное время и записаться самостоятельно. https://n1603126.yclients.ru Сохраните её, если планируете обращаться в будущем 🌿 Ольга Кославская медицинский психолог, EMDR-терапевт

🌿 Психология, которую можно увидеть Почему знакомый запах вдруг возвращает нас на много лет назад? Иногда для путешествия во времени не нужна машина времени. Достаточно запаха. Запах духов в лифте. Свежескошенной травы. Пирога с яблоками. Старых книг. Больничного коридора. И вдруг — совершенно неожиданно — мы уже не совсем здесь. Перед глазами возникает место, которое давно не видели. Вспоминается человек. Разговор. Лето. Дом. А иногда сначала приходит даже не воспоминание, а чувство. Тепло. Тоска. Спокойствие. Тревога. И только потом мы понимаем: «Я знаю этот запах…» Обоняние действительно о…

🌿 Размышления после сессии Иногда мы очень много думаем — и при этом всё меньше понимаем, что с нами происходит. Потому что мысль быстро уходит на глобальный уровень: Почему у меня всегда так? Почему я опять оказалась в этой ситуации? Может быть, я вообще не умею строить отношения? Что со мной не так? Почему вся моя жизнь складывается именно так? Кажется, что чем больше мы анализируем, тем ближе должны быть к ответу. Но иногда происходит обратное. Мы начинаем рассматривать сразу всю жизнь — и теряем чувствительность к одному конкретному моменту. А именно там часто и находится самое важное. Не…

🎭 Если бы к психологу пришёл Котёнок по имени Гав… — Я пришёл поговорить про неприятности. — Они у вас случились? — Нет. — Тогда в чём проблема? Гав немного подумал. — Они могут случиться. 😌 — И что вы обычно делаете? — Жду. — Где? — Иногда во дворе. Иногда дома. Но лучше заранее пойти туда, где они могут случиться. Психолог задумалась. — Зачем? — Чтобы не пропустить. 😄 Иногда тревога устроена примерно так же. Неприятность ещё не произошла, а мы уже начинаем к ней готовиться. Представляем разговор, которого ещё не было. Переживаем из-за результата, которого ещё не знаем. Продумываем, что бу…

🫣Мной замечено Когда свобода речи становится бедностью речи В последнее время я всё чаще замечаю одну вещь, которая меня расстраивает. Я не ханжа и прекрасно понимаю, что ненормативная лексика существует. Иногда крепкое слово действительно точнее всего передаёт эмоцию. В близкой компании, в неожиданной ситуации, от боли или возмущения — бывает. Но мне трудно привыкнуть к тому, что мат постепенно становится обычным языком профессионального общения. Недавно я поймала себя на этом особенно отчётливо. Захожу в один из рабочих кабинетов, который хорошо знаю много лет, и вдруг понимаю: атмосфера та…

🧠 Психологический переводчик «Мне проще сделать самому» Перевод с психологического: «Попросить, объяснить, довериться и допустить, что другой сделает не так, как я, — иногда сложнее, чем снова всё взять на себя». 😄 Есть люди, которым действительно проще сделать самим. Быстрее. Надёжнее. Не надо никого просить. Не надо объяснять. Не надо ждать. И главное — не придётся столкнуться с этим ужасным: «А он сделал не так». 😌 Поэтому человек постепенно становится специалистом широкого профиля. Сам организует. Сам проверит. Сам напомнит. Сам исправит. Сам подстрахует. А потом однажды обнаруживает се…