Время быть собой/Горбунова Раиса/Психолог, коуч. Зрелые жизненные перемены после 40.

Почему мы ходим по кругу, когда пытаемся изменить свою жизнь Когда мы не понимаем, что делать дальше, хочется поскорее найти ответ. Выбрать направление, принять решение, наконец перестать сомневаться. Но иногда именно эта спешка мешает разобраться в себе. В голове одновременно крутятся десятки мыслей. Один вариант кажется подходящим, другой тоже привлекает. Появляются сомнения, страх ошибиться, вопросы о том, получится ли что-то изменить. И над всем этим звучит настойчивое: «Мне уже пора определиться!» Тогда мы начинаем перебирать варианты, искать чужие советы, убеждать себя в одном решении…

Сомнения не отменяют готовность. Они просто идут рядом. «Иногда самое смелое решение — это разрешить себе начать разбираться» Как понять, что вы уже готовы разобраться в себе и найти своё направление, если внутри звучит: «Я ещё не готов(а)»? Вам всё чаще хочется что-то изменить, понять, чего вы хотите от жизни. Но тут же появляются знакомые мысли: ▪️ «Сейчас не время». ▪️ «Я ещё не готов(а)». ▪️ «Надо сначала всё обдумать, а потом действовать». За годы практики я не раз замечала: человек может долго откладывать разговор о переменах, хотя вопросы, которые его беспокоят, уже давно требуют вн…

Почему «я сама разберусь» часто заводит в тупик? Самостоятельный путь часто длиннее не потому, что вы слабее, а потому что вы одни «Я уже столько всего читала, думала, пыталась разобраться… но ясности как не было, так и нет», — сказала мне клиентка, 44 года. Каждый раз, когда я слышу эти слова от взрослых, думающих, ищущих людей, я вижу за ними не просто разочарование, а целый путь проб и ошибок. Путь, на котором человек много думает, анализирует, читает, сравнивает… но в итоге всё больше запутывается и начинает сомневаться уже не в ситуации — а в себе. В мире прочно укоренился опас…

Чем сильнее пытаешься всё понять, тем больше запутываешься. Иногда проблема не в том, что вы не знаете, что делать. А в том, что за бесконечными размышлениями перестаёте слышать себя. «Я уже ничего не понимаю… Наверное, со мной что-то не так. У всех есть направление, а у меня пустота», сказала мне Ольга, 46 лет, на первой встрече. Она пришла с ощущением полной растерянности. Прежнее понимание жизни больше не помогало, а куда двигаться дальше, она не знала. Её дни проходили примерно одинаково: 🔹 Она просыпалась с мыслью: «Я не понимаю, куда двигаться дальше». 🔹 Могла неделями обдумывать одно…

Иногда мы слишком долго откладываем разговор с собой «Иногда самое трудное не изменить жизнь, а признаться себе, что прежняя больше не устраивает» Может быть, проще оставить всё как есть. Подождать, пока само прояснится. Не трогать то, что и без того даётся непросто. Я не буду вас уговаривать что-то менять. Давайте просто посмотрим, что может происходить, если долго откладывать разговор с собой. Через месяц Внешне всё по-прежнему. Вы занимаетесь привычными делами, выполняете свои обязанности, решаете повседневные вопросы. Но всё чаще возникает мысль: «А это вообще…

Три минуты тишины: один вопрос, который возвращает вас к себе Обещала поделиться простым способом, который поможет вам сделать первый шаг к ясности. Это занимает всего 3 минуты, но даёт заметный эффект. 📌Сделайте так: ➖Остановитесь. ➖Отложите телефон. ➖Сядьте удобно. ➖Сделайте один спокойный вдох и выдох. И задайте себе вопрос: «Что со мной сейчас происходит на самом деле?» Дальше важно не «думать», а замечать. ❗️Обратите внимание: — какие чувства сейчас есть (усталость, тревога, пустота, раздражение…) — какие мысли крутятся — есть ли напряжение в теле ▪Не оценивайте это. ▪Не пытайтесь из…

Мне уже поздно что-то менять… «Поздно» — это не факт. Это защита от страха. Вчера мы говорили о том, как возвращать ясность и находить своё направление. Сегодня разберём главный миф, который мешает даже попробовать. Сколько раз вы говорили это себе? Или слышали от близких? Иногда эта мысль звучит мягче, но бьёт так же больно: • «Ну, уже как есть…» • «В моём возрасте уже не начинают заново» • «Куда мне, я уже всё упустила» Это убеждение настолько прочно засело в голове, что мы начинаем принимать его за аксиому. Кажется, что после определённого возраста жизнь уже «разлита по бутылкам». Но…

Растерянность — это не тупик. Это сигнал, что пора остановиться и услышать себя. Проблема не в вас — а в способе поиска решений Когда ко мне приходят новые клиенты, я всегда спрашиваю: «А что вы уже пробовали?» И обычно слышу длинный список: — анализировали себя, пытались «разложить всё по полочкам» — проходили курсы, тесты, искали своё предназначение — спрашивали советы у других или ориентировались на чужой опыт А потом почти всегда звучит фраза: «Наверное, я просто не могу разобраться в себе…» Но дело не в вас. Дело в подходе, который вы использовали. Большинство специалис…

ПРАВИЛА и ПРИНЦИПЫ МОЕЙ РАБОТЫ Работа на результат! Постоянная поддержка: В период работы с со мной, Вы всегда будете чувствовать поддержку и заботу. Индивидуальные решения: Никаких шаблонных решений! Всё будет определяться исходя из ваших личный особенностей и целей. Полная конфиденциальность: Соответствие слова и дела - один из базовых принципов моей работы, чтобы создать безопасную обстановку для моих клиентов. Доверительные отношения: Важнейший принцип работы, чтобы у клиента появилось желание как можно полнее раскрыть свой потенциал. С кем я работаю Я работаю с детьми и со взрослы…

Инструменты и услуги «Время быть собой» — пространство, где можно разобраться в том, что происходит в вашей жизни, понять свои желания и возможности и найти решения, которые подходят именно вам. Я не учу «правильно жить». Я помогаю разобраться в конкретной ситуации и шаг за шагом двигаться к важным для вас изменениям. Каждая услуга посвящена определённому вопросу. Вы можете выбрать одну или сочетать несколько, если в процессе работы возникнет такая необходимость. 1️⃣ Предварительная ознакомительная консультация Вводная встреча, чтобы обсудить ваш запрос и определить, какая работа может быт…