Вячеслав Борисов

Видео: Старая школа физкультурников: чему можно научиться Смотреть на RUTUBE (без подписки) Все видео в закрытом сообществе VK по подписке (бесплатно)

Не про зал Как я исправлял почерк. Часть 2. Рабочее место, положение звеньев тела и тетради Рабочее место Столешница чем больше, тем лучше. Отталкивайтесь от своей антропометрии. Примерьте стол и стул перед покупкой. Размер моей столешницы – 120 на 60. На неудобном  рабочем месте сложно писать аккуратно. Положение звеньев тела Ноги должны стоять на всей стопе. Туловище – вертикально, на расстоянии ширины ладони от столешницы. Голова слегка наклонена вперед. Локти не должны «свисать» с края стола. Выступать – могут. Свисать ниже уровня столешницы – нет. Инструмент держится большим и…

Что делать, если зал переполнен? Такое бывает. Особенно после 18:00 — люди освобождаются с работы и бегут в зал. Вот что можно сделать. 1. Посмотреть на зону свободных весов. Там часто есть место, даже если тренажёры заняты. 2. Быть вежливым. Если попросить позаниматься вместе на одном снаряде, люди часто идут навстречу. Брать диски без спроса или занимать тренажёр — дурной тон. 3. Поменять упражнения. Понять, какая мышца или группа мышц работает. И подобрать другое упражнение на ту же зону. Не обязательно ждать, пока освободится конкретный тренажёр. Или выбрать другое время. Раннее утро…

Пусть растут Случай из юности. Подхожу к старшему. Он в зале уже 10 лет. Приседал глубоко, со штангой. Мужчины обычно переживают: не вырастут ли ягодицы от таких приседаний. — Глубоко приседаешь. Не боишься, что ягодицы вырастут? — Пусть растут, жалко что ли?

Видео: «Интуитивное питание» Светланы Бронниковой. Впечатления о книге Смотреть на RUTUBE (без подписки) Смотреть все видео в канале VK video (подписка бесплатная)

Не про зал Как я исправлял почерк. Часть 1. Преимущества и критерии аккуратного почерка Не являюсь профессиональным каллиграфом. Говорят, что мой аккуратный почерк похож на детский. Но лучше детский почерк, чем почерк "курица лапой". Ниже изложу рекомендации, которыми я сам пользовался. Начнем с преимуществ аккуратного письма. Преимущество 1. Эстетика. Мне нравится красивый почерк. Смотрю на написанный текст, и глаз радуется. Приятно, когда буквы имеют одинаковую форму, размер и наклон. Преимущество 2. Понятность. Людям проще читать аккуратный текст. Им не приходится перечитывать и пересп…

Неудобный вопрос Ещё один диалог. Пояснения будут в конце. — Я тяжёлой атлетикой занимаюсь, — написал приятель. — А сколько сумма? — спросил я. — ... Человек пропал. Позже выяснилось: он занимался гиревым спортом, а считать очки за подъёмы не умел. Для тех, кто не в теме: «сумма» есть и в тяжёлой атлетике, и в гиревом спорте. Но считается по-разному. В тяжёлой атлетике — это сумма килограммов в рывке и толчке: поднял штангу 100 кг в рывке и 120 кг в толчке — сумма 220 кг. В гиревом спорте — сумма очков за количество подъёмов гири: толчок — 1 очко, рывок — 0,5. Вопрос был в тему.

«Штангист? Сколько жмёшь?» — вопрос, который слышал каждый тяжелоатлет Разговор, над которым не все посмеются. В конце дам пояснения. — Я тяжёлой атлетикой занимаюсь, — сказал знакомый. — Прям рывок и толчок!? — удивился я. На тот момент я лично знал всего пару штангистов. — Ну да. — А сколько рвёшь и толкаешь? — Ну как... Ложишься и толкаешь. (Он имел в виду жим лёжа.) Поясняю: в тяжёлой атлетике есть два упражнения — рывок и толчок. Штанга поднимается с пола над головой. А «жим лёжа» — совсем другое упражнение. Но не все это знают. И это нормально.

Видео: Дневник тренировок. Зачем нужен? Как вести? Смотреть на RUTUBE (без подписки): https://rutube.ru/video/private/52d0a41f4fb2fe7be23a88126254c64a/?p=OqPl7wJwZxyjRJrOtAMjWw Смотреть все видео в канале VK video (подписка бесплатная): https://vk.ru/invite/Jjiwoxc

База с видео Для быстрого просмотра: Вы можете смотреть новые ролики прямо из этого канала. Я буду выкладывать сюда прямые ссылки на Rutube — их можно открывать и смотреть в один клик, подписка для этого не нужна. Полный архив и библиотека: Для удобства вся база видео будет собрана в одном месте — в закрытом сообществе VK. Вступить в закрытую группу: https://vk.ru/invite/Jjiwoxc Доступ бесплатный, по этой ссылке система одобрит вас автоматически и без ожидания.