💕Полюби себя и свое тело💕
история за 24 дняобновляется раз в неделю🛑 Хватит жестких диет и голодовок! 👩👧👦 Я — мама 5 детей, похудела с 116 кг, сейчас 99. 🥣 Дешёвые рецепты из обычных продуктов. 🤲 Массаж для упругости кожи. 🧘♀️ Психология: срывы — это норма, без вины. 🐢 Худеем медленно, чтобы не возвращать. Здесь полезный контент без флуда. Подпишись, чтобы не пропустить старт! 🚀🤍
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 09:00 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 24,1%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 38,8%по последним замерам, 85 постов
- ER (реакции)
- 5,2%по 85 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 20замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 2 за 7 дн
- 7 дн
- 25по последним замерам, 22 поста
- 30 дн
- 32по последним замерам, 85 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 09:31 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 2,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 09:31 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 26.10.2026 | 84 |
| 27.10.2026 | 83 |
| 28.10.2026 | — |
| 29.10.2026 | — |
Последние посты
- Просмотры
- 26
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 1
Доброе утро мои дорогие) 🌷
Открыть в MAX- Просмотры
- 26
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —
Забота о себе — это когда ты замечаешь, что тебе нужно, и стараешься постепенно это себе давать. Не получилось сегодня? Ничего страшного. Завтра не нужно начинать новую жизнь с понедельника, первого числа или после очередного ретроградного Меркурия. 🤣 Просто поставьте стакан воды рядом и сделайте маленький шаг для своего здоровья. ❤️ А теперь, мои прекрасные красавицы, признавайтесь! 😍👇 Кто у нас пьёт воду регулярно, а кто вспоминает о ней только вечером? 😂💧 И поделитесь своими хитростями: как вы приучили себя пить достаточно воды? Возможно, именно ваш совет поможет другой девочке!…
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- фото
💧❤️ ДЕВОЧКИ, Я МНОГО ПИСАЛА О ВОДЕ, НО, ВИДИМО, ЭТУ ТЕМУ НУЖНО ПОВТОРЯТЬ РЕГУЛЯРНО! 😁 И знаете что? Сама я иногда испытываю с этим трудности! 🙈 Бывает, весь день в делах, а потом вспоминаю про воду и думаю: «Марьям, дорогая, ты сегодня вообще пила что-нибудь, кроме чая?» 😂 Поэтому сегодня снова поговорим о воде. Без страшилок, волшебных обещаний и необходимости ходить с бутылкой так, будто это твой новый член семьи. 🤣💦 🌿 ЗАЧЕМ НАМ ВООБЩЕ НУЖНА ВОДА? 💧 1. Вода необходима организму для нормальной работы. Она помогает регулировать температуру тела, участвует в пищеварении, переносит…
Открыть в MAX- Просмотры
- 17
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 1
- фото
Добрый день мои дорогие... По просьбе девочки которая уже заканчивает со мной мой второй марафон будет очень полезный пост о очень важной насущей для многих проблеме. ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ.
Открыть в MAX- Просмотры
- 25
- ER
- —
- Реакции
- —
В нашей системе мы делаем акцент на достаточном количестве белка и клетчатки, контроле углеводов и снижении общей калорийности. При этом рацион должен оставаться полноценным: организму необходимы и жиры, и углеводы, и другие питательные вещества. Наша цель — не есть как можно меньше, а научиться питаться так, чтобы худеть без крайностей и постепенно формировать привычки на всю жизнь. ❤️ 🌷 5. Никаких ежедневных дополнительных заданий! Девочки, сразу выдыхаем! 😂❤️ У нас не будет ежедневных дневников, таблиц, обязательных упражнений и огромных домашних заданий. В течение недели мы фотограф…
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 1
- фото
Мы не садимся на диету. Мы учимся жить по-новому! ❤️ 🌷❤️ ТРЕТИЙ МАРАФОН «ПОЛЮБИ СЕБЯ И СВОЁ ТЕЛО» Мы не садимся на диету. Мы учимся жить по-новому! ❤️ Девочки, мои прекрасные красавицы! 🥰🌸 Скоро стартует наш третий марафон, и я хочу рассказать вам, как всё будет устроено. Без сложных правил, бесконечных заданий и ощущения, что вы записались не на марафон, а на вторую работу. 😂 Знаете, чего мне совсем не хочется? Чтобы женщина, которая и так целый день крутится между детьми, работой, готовкой и домашними делами, приходила сюда и получала ещё один список обязанностей, от которого у неё…
Открыть в MAX- Просмотры
- 24
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 42
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 1
- ссылка
Ой девочки гляньте какая красота. Давно хотела мужу подарить такую приятность я ему стих написала большой как подарить незнала вот увидила девочку шикарный мастер печатает фото предложила мне такой брелочек огромное спасибо Алёна ! Мы туда поместили наши с ним скрин шоты начала нашего знакомства... Наши фотки и мой стих) думаю ему понравится)и не дорого совсем и суперски быстро сделала) ❤https://max.ru/join/FXJxw0HueP-35TdAHvYTbxgFrBfHFzBTn8dkXylWIfs
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 1
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.