Меня бесит бег 🤬
история за 3 дняобновляется раз в неделю...но я продолжаю😁 Здесь мои мысли вслух, беговые будни, марафоны, полумарафоны 🏃🏼♂️ А ещё я разбираю свои тренировки с ИИ 🤖 Я не тренер – просто бегун, как вы ❤️
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 27.10.2026 · 07:59 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 5 постов
- ER (реакции)
- 0,0%по 5 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 5по последним замерам, 5 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 27.10.2026 · 07:59 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 27.10.2026 · 07:59 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
Пробежка до К&Б Ехал сегодня с работы и думал... Хотя нет, не думал – кемарил. Силы были дойти до дома, не более🥱 Чем мне нравится составленный для меня план, так это тем, что он мотивирует не пропускать тренировки (вот бы так в остальном)🫡 Для сегодняшних 2000-метровых интервалов я предпочёл бег по стадиону. Разбил каждый интервал на две части, и вот что вышло: 1️⃣ 3:47+3:41 💚 2️⃣ 3:44+3:38 💛 3️⃣ 3:44+3:45 💛 Почитал анализ тренировки, выданный мне ChatGPT. Если в кратце, то он похвалил меня за стабильный темп и одинаковую мощность🙂↕️ Но пожурил за то, что бежал быстрее плана. Действит…
Открыть в MAX- Просмотры
- 8
- ER
- —
- Реакции
- —
- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
Начнём с понедельника? Возвращаясь к предыдущему посту, напомню, что я готовлюсь к Гатчинскому полумарафону, который случится вот уже через 4 недели. Питер сегодня не балует погодой и весь день льёт дождь🌧 К счастью, сегодня ИИ поставил мне выходной день🎉 А мой план на неделю выглядит таким образом: ▫️Вторник – 2 км разминка, затем три по 2 км в темпе 3:46-3:49 с отдыхом 500 м по 4:45-5:30, заминка 2 км ▫️Четверг – 9 км в темпе 4:50-5:15 А в субботу я участвую в трэше под названием «Царская тридцадка» – 10 кругов по 3 км в Пушкине🤪 P.S. Туда заявилось 196 человек... Посмотрим, сколько пр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —
Я уже три с половиной года бегаю, два из которых — с фиолетовыми COROSами на руке. Купил их на Авито у девчонки 😂 Но за это время так и не разобрался во всех этих МПК, ПАНО, ВЧП и прочих заклинаниях беговой магии 🫠 Нет, чтобы записаться к тренеру по бегу… Я же решил доверить свои тренировки искусственному интеллекту🤡 Летом я уже провёл один такой эксперимент — доверил ИИ подготовку к Московскому марафону. И знаете что? Мне понравилось 😜 Поэтому решил продолжить эксперимент. Готовлюс к Гатчинскому полумарафону🤭 Посмотрим, к чему это приведёт...👀
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
Пост без текста
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —
Показано 5
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 27.10.2026, подписчики замерены 27.10.2026. Как мы считаем.