Надымский возраст бега

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 26 октября. Надым. Вышел в 05:50 Будильник на 05:20. Вышел в 05:50. На улице темень до рассвета ещё почти два часа, солнце сегодня встанет только в 07:39. На улице +3°, ощущается как −1°. Пасмурно, влажность 93%, ветер западный 2,7 м/с. Не дождь и не снег просто мокрая Надымская серость. План простой: восстановительный бег, 4 км, пульс до 120. С роком в наушниках. Первый километр  всегда переговоры. «Может, хватит?», «Может, домой?». Пульс 115, дыхание носом. Медленно. Но мне некуда…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Суббота удалась! Как мы зажгли на «5 вёрст» в парке Козлова 🏃‍♂️🔥 Утро 24 октября выдалось не самым ласковым, но нас этим не напугать. В 9:00 парк Е.Ф. Козлова уже гудел: знакомые лица, улыбки, предвкушение дистанции. Вышли на старт. Бежали, дышали, обгоняли друг друга и самих себя. Пока город ещё нежился в постелях, мы уже вовсю наматывали свои километры. Пятерочка пролетела на одном дыхании ноги работали, сердце пело, а в голове было абсолютное спокойствие. А что было после финиш…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Четверг. Слякоть, серость, а я включаю режим «бега»! 🔥🏃‍♂️ Выхожу на улицу, а под ногами мокрая каша, лужи и промозглый ветер. Красота, конечно, сомнительная. Но мне не нужна прогулка. Мне нужен заряд энергии, и я его сейчас себе устрою. План на сегодня: 5 км с пульсом до 140. Это уже не разговорный темп, а полноценная работа. Сердце колотится, кровь разгоняется, и ты чувствуешь себя живым, а не сонной мухой. Почему это кайф? Потому что когда вокруг слякоть и серость, внутри разгор…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, среда. Лень, дождь и взгляд, который прожигает насквозь 🌧️🐕 За окном сильный дождь. Холодный ветер бьёт в стекло. Я проснулся, послушал эту «музыку» и… остался дома. Но давайте честно. Это была не забота о здоровье. Это была лень. Я стоял у окна и уговаривал себя: «Ну куда в такую погоду? Простынешь. Лучше в другой раз». И почти поверил. Но когда увидел ЕГО. Мой хаски сидел на мокрой дорожке, мокрый насквозь, и смотрел на меня тем самым осуждающим взглядом. В этом взгляде чи…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, вторник. Рассвет красивый. Ровно 0, но без ветра это уже победа! 🥶🏃‍♂️ Вышел в 6 утра. На градуснике ноль. Но главное: ветра нет! Для наших мест это почти роскошь. Тишина, морозная свежесть, воздух чистый. Сегодня задача 5 км во второй пульсовой зоне, пульс до 140. Не гнаться за секундами, а работать ровно, в аэробном режиме. Дышалось легко, шаг был уверенным, ноги сами несли вперёд. Что понял за это утро: 🟢 Ноль градусов без ветра ощущается гораздо комфортнее, чем +5 с пор…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, понедельник. +1, без ветра, а на улице красота! 🏃‍♂️🍂 19 октября. Утро. Выглядываю в окно: не мороз, всего +1. И главное ветра нет! Для наших мест это почти подарок судьбы. Вышел в 6:00. Пульс до 120, бегошаг, 4 км. Задача простая: разбудить организм после выходных и начать неделю правильно. И знаете, Надым сегодня удивил. Обычно в это время уже метёт и холодает, а тут тишина, воздух свежий, небо чистое. Фонари горят, а на душе как-то особенно спокойно и бодро одновременно.…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, суббота. Я на «5 вёрст», но сегодня без кроссовок 🏃‍♂️🥗 Друзья, сегодня я в парке Козлова, но не на старте. Сегодня я здесь в роли болельщика, фотографа и слушателя. И знаете что? Смотреть на забег со стороны тоже кайф! Видеть, как ребята выходят на дистанцию, как волонтёры слаженно работают, как на финише улыбаются и делятся эмоциями. Атмосфера «5 вёрст» заряжает даже без бега. Но главное сегодня не километры. Главное то, что происходит после финиша, когда мы собираемся вм…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, вторник. 5,41 км, пульс 137 — а я всё думал: «Где мои 150?» 🏃‍♂️💓 Вышел в 05:52. Темно, прохладно, но уже привычно. Осень в Надыме не балует, но я не жалуюсь. Сегодня поставил задачу: держать пульс до 150. Не гнаться за темпом, а работать в зоне, где сердце бьётся чаще, но без перегруза. В итоге средний пульс 137. Темп 7:07/км. Время 38:29. Сжёг 509 калорий. Что понял: 🟢 150  это не «надо добежать», а «не превышай». Разница огромная. 🟢 Когда следишь за пульсом, бежится осо…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, понедельник. 05:50. +6 на градуснике, +2 по ощущениям и мне норм 🏃‍♂️💨 Будильник в 5:30. Выглядываю пасмурно, сыро, но не минус. Уже победа. Вышел. Пульс до 120, бегошаг, 4 км. Задача  разбудить тело после выходных, а не загнать его. Чередую: чуть бегу, чуть иду. Дышу ровно. Влажно, воздух плотный, но дышится легко . Пока шёл, поймал мысль: понедельник это не «тяжёлый день». Это день, который ты сам делаешь. Пока другие борются с одеялом, я уже прошёл свой маршрут. И это зад…

Ждём новых стартов! 🏃‍♂️🏃‍♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, суббота. «5 вёрст» — 5,01 км, 27:21, темп 5:28! 🏃‍♂️🔥 Сегодняшний забег получился особенным. Солнечно, прохладно, но главное  сколько людей вышло на старт! Знакомая площадка у «5 вёрст», флаги, волонтёры, улыбки. Атмосфера, ради которой хочется вставать в субботу утром. Мои цифры за сегодня: 🟢 5,01 км  ровно 🟢 27:21 общее время 🟢 5:28/км средний темп Это один из лучших результатов в этом сезоне. И знаете, что помогло? Не только тренировки. А то, что бежал в компании  рядо…