Семейный психолог

Жизнь - это путь. Кто-то иде‌т с тобои‌ лишь часть дороги. Кто-то потом всю жизнь светит тебе с неба. А однажды светить будешь ты. Утром на небе почти нет зве‌зд. К вечеру их все‌ больше. И каждая когда-то шла рядом. Позвони тем, кто еще‌ иде‌т рядом. Сегодня, а не «как-нибудь на выходных».

ПОЧЕМУ ЛЮДИ НЕ ОБРАЩАЮТСЯ К ПСИХОЛОГАМ, ДАЖЕ КОГДА ОЧЕВИДНО, ЧТО ПОРА 🧠 Почему ты до сих пор не пошёл к психологу? Слушай сюда. Ты думаешь, что поход к психологу — это для психов? Или что тебе там будут ставить диагнозы и пичкать таблетками? Херня. Сейчас объясню по-простому. Представь: у тебя сломался телефон. Что делаешь? Правильно — несёшь в сервисный центр. А если заболел зуб — идешь к стоматологу. Это же логично! Но когда с головой хреново (а она у всех иногда хреновая), большинство сидит и терпит. Типа «само пройдёт». Вот почему так происходит: 🔹 1. Страх показаться слабым. Ты…

Откуда вы вообще лезете? Где у вас это тайное гнездо, откуда вы прибываете бесконечным потоком? Осень — время тотального обострения. И речь не только о простудах и гриппе. Психологи называют октябрь и ноябрь ,,сезоном эмоциональных штормов". 🤯 Короткий световой день запускает биохимические процессы в мозге: падает уровень серотонина (гормона счастья) и мелатонина (регулятора сна). Мы становимся более уязвимыми к тревоге, депрессии и раздражительности. Но самое интересное начинается тогда, когда эти состояния начинают проецироваться на окружающих. Люди с психологическими особенностями (а их…

Этот эпизод — прекрасная метафора нездоровой привязанности и созависимых отношений. 🦀 Как это проявляется? 1️ Страх отвержения сильнее страха боли. Для Тома агрессия и преследование — единственный знакомый способ коммуникации и подтверждения собственной значимости. Когда Джерри уходит, привычный мир кота рушится. Включается деструктивный сценарий: «Если ты не хочешь со мной воевать, значит, я тебе вообще не нужен». В психологии это называется жаждой любого внимания (даже негативного), лишь бы не сталкиваться с пустотой одиночества. 2️ Границы, которые невозможно нарушить. 🧠 В этой серии Дже…

Байтенев Андрей, когнитивно-поведенческий психолог, EMDR-терапевт.

🦀 ФЕНОМЕН «ВЕДРА С КРАБАМИ » В ПСИХОЛОГИИ. Ты замечала, что сложнее всего держать режим не в одиночестве, а рядом с близкими? Один краб легко выберется из ведра. Но ведро, полное крабов, не выпустит никого — они сами стащат беглеца вниз. В реальной жизни роль таких «крабов» часто берут на себя друзья, родственники или партнёры. Вот как выглядит этот саботаж: 1️ «У нас в семье все полные. Против генетики не попрёшь». 2️ «Зачем тебе худеть? Ты уже не девочка». 3️ «Все равно сорвешься, как в прошлый раз». 4️ «Ой, началось! Опять правильное питание». 5️ «Посмотрим, надолго ли тебя хватит». 6️ «Е…

ЦЕЛОСТНЫЙ ЧЕЛОВЕК — ЭТО ОЧЕНЬ ЖЕСТОКИЙ ЧЕЛОВЕК. И если вы привыкли измерять любовь количеством уступок, жертв и готовностью другого человека отказываться от себя ради сохранения отношений, встреча с действительно целостным человеком может показаться вам настоящей жестокостью. 🧠 Потому что он способен любить вас… и одновременно выбирать жизнь, в которой для вас больше нет места. Он способен понимать причины вашего поведения, сочувствовать вашей боли, видеть ваши травмы и при этом совершенно осознанно отказываться становиться тем человеком, который будет бесконечно расплачиваться за последст…

✍️ Не пытаться изменить партнёра под свой сценарий. Бесполезно ждать, пока холодный человек станет тёплым, если твоё сердце привыкло к эмоциональному теплу, полученному через борьбу. ✍️ Перестать смотреть на внешность или статус и начать наблюдать за своими реакциями. Что именно заставляет тебя ёкнуть? Ожидание сообщения? Страх потерять контроль над ситуацией? Необходимость доказывать свою ценность? ✍️ Попробуй выбрать того, кто вызывает не бурю эмоций, а тихое тепло. Спокойного, предсказуемого, надёжного. Даже если сначала кажется, что «не ёкает». ✍️ Самое главное — работа с собой. Психоте…

ТИП ПРИВЯЗАННОСТИ — ЭТО СЦЕНАРИЙ ЛЮБВИ, КОТОРЫЙ МЫ ПИШЕМ НЕ САМИ. Один был холодным. Второй не мог определиться, нужны ли ему отношения. Третий сначала дал тебе столько внимания, что ты решил: «Наконец-то», а потом начал исчезать. Люди разные, а заканчивается всё одинаково: ты снова ждёшь, тревожишься, пытаешься понять, что сделал не так, и доказываешь человеку, что тебя стоит выбрать. После нескольких таких отношений появляется вопрос: почему мне постоянно попадаются одинаковые люди? Потому что психика выбирает не только то, что делает нас счастливыми. Она тянется к тому, что уже знает. Ес…

✅️Настоящее Я рождается тогда, когда ты перестаёшь искать подтверждение своей ценности извне (через одобрение) или изнутри (через протест). И иногда самая большая смелость — это не бунт, а способность сказать: «Я сегодня хочу побыть слабым» или «Сегодня я выбираю помочь другому человеку, потому что мне этого хочется». Потому что свобода — это не отказ от всего старого, а умение выбирать заново каждую минуту. Без масок. Просто собой. Байтенев Андрей, когнитивно-поведенческий психолог, EMDR-терапевт.