БАЛАНС ТЕЛА\КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Чуть расскажу о важности : ❗️Общий белок- из белка организм берет триптофан а из триптофана собирает серотонин. Белка мало , значит и серотонин делать не из чего ❗️Ферритин - без железа триптофан не превращается в серотонин , а дофамин гормон мотивации тоже не вырабатывается в нужном количестве. Отсюда усталость туман в голове и ощущение что ничего не хочется. ❗️Фолиевая кислота - она нужна чтобы производить серотонин дофамин и гор адреналин. При ее нехватке многому лекарственные препараты работают хуже ❗️Витамин D- он участвует в выработке серотонина, и когда его нет наступает вялость а…

❗️Памятка как пить добавки - D3 (в моем случае это 4000 МЕ) утром во время еды, это жирорастворимый витамин поэтому в завтраке должен быть какой то жир , например желток, сливочник масло, масло Гхи так далее -Омега 3 ( у меня 2000 мг, из них ЭПК+ДГК от 750 мг, после еды на завтрак или обед - Цинк (пиколинат)- 25 мг после еды, отдельно от железа, кальция , магния - Mg (хилат) 400 мг за час до сна Девочки еще помните что ежедневно нужно потреблять до 400 г овощей и фруктов в день , не добираете клетчатку - помогает псиллиум , лично мне он очень помогает и я его добавляю в белковые кокте…

Девочки все витамины доступны к заказу 🙌 Какие то витамины заказываю напрямую в Корею . Доставка бесплатно так как собираю всегда общий заказ 🫠 Пишите вопросы в личные сообщения , а они как правило бывают 🙌 Впереди НГ🎄 Можно делать классные подарки своим близким и дарить им здоровье а это самое ценное 🍀

Как вы уже поняли секреты молодости они выстроены из полезных привычек 🫠 И состоит из приема всех необходимых витаминов ( поэтому важно сдавать маркеры), минералов макро и микро , полезных Жиров. Также под себя нужно адаптировать физическую активность , по сложности они разные поэтому все индивидуально , но хотя бы упражнения на осанку и шею нужно делать обязательно 15-20 минут в день . Сон тоже важен , и просто важно любить себя и будет вам молодость 🫠

Омегу 3 нужно вообще на постоянной основе всем взрослым и детям 🙌 Сейчас мы все пьем корейскую омегу , взрослые по 2 кап, сын 1 кап #омега3

Витамин В 12 содержится также в спирулине 🔥

Далее восполнить недостаток железа также можно пропив курс корейского железа 🙌 у кого ферритин ниже 60 пишите закажем вам и будете проходить курс , упаковки хватать на 2 месяца 🙌 #железо

Витамины группы В , Mg, селен есть в спирулине 🔥 Кроме того в ней много растительного белка , что важно для суточной нормы белка ❗️ #спирулина

Пост без текста

Крутой Витамин D , идет сразу с витамин К, что позволяет 💯 его усвоению 🔥