Психолог | Елена Бачурина

“… И если мы хотим осознать реальность жизни, пока мы ещё живы, необходимо пробудиться к настоящему. Иначе день за днем вся жизнь пройдёт мимо нас, а мы и не заметим этого. Один из практических способов добиться этого заключается в том, чтобы смотреть на других людей и спрашивать себя, что мы видим на самом деле - их самих или только мысли о них. Иногда наши мысли становятся своего рода розовыми очками. Когда мы надеваем их, то видим детей из грез, мужа из грез, жену из грез, работу из грез, коллег из грез, партнеров из грез, друзей из грез. Мы можем жить в настоящем из грез, переходя из него…

Красивый октябрь ♥️ для меня он как лирическая музыка, волшебные звуки которой пленяют душу, утешают, даруют мечты и радость 🕊️

Маленькое напоминание 🌺 Хорошего дня, Друзья!

«Всё это нужно было делать раньше». «В 30 уже поздно начинать сначала». «Если я не сделал(а) этого до сих пор, значит, уже ничего не получится». «Другие уже давно там, где я только собираюсь оказаться». Иногда человек живёт с постоянным ощущением, будто опоздал к собственной жизни. Пока другие учились, строили карьеру, создавали отношения, путешествовали, покупали жильё или реализовывали свои планы, он словно находился в ожидании. А когда появляется желание что-то изменить, внутри звучит: «Поздно. Надо было раньше. Очень жаль». Так можно описать то, что в бытовой речи иногда называют «синдро…

Хороших выходных, Друзья!🤗

🌀 Круг контроля: куда уходит твоя энергия — и как её вернуть Знакомо чувство, когда внутри всё сжимается от мыслей: «А вдруг пойдёт не так… А если они подумают плохо… А вдруг опять всё сорвётся…»? Мы пытаемся держать под контролем даже то, что от нас вообще не зависит. И платим за это тревогой и усталостью. В психологии есть простая, но очень рабочая модель — «круг контроля». Она помогает вернуть ощущение опоры и перестать тратить силы впустую. 🔵 Внутренний круг — то, что реально под твоим контролем: твои слова и тон; твои действия и решения; твоя реакция на ситуацию; твои привычки и выб…

«Всё, теперь я точно научусь рисовать!» Через пару недель холст пылится в шкафу, онлайн-курс заброшен на третьем уроке, а купленные для нового увлечения материалы терпеливо ждут своего часа. Знакомо? Это не обязательно означает, что вы ленивы или «не умеете доводить дела до конца». У нового хобби есть несколько психологических ловушек. ✨ Нас привлекает не только само занятие, но и образ себя в нём Покупая гитару, мы можем представлять себя человеком, который красиво играет по вечерам. Начав учить язык — свободно говорящим на нём в путешествиях. В начале нас вдохновляет не только процесс,…

:)

Осенью особенно хочется замедлиться: зажечь свечи, укутаться в плед, приготовить что-нибудь тёплое и провести вечер дома. Это и есть то самое хюгге — датское представление об уюте, комфорте и удовольствии от простых моментов. Но может ли уют действительно помогать справляться со стрессом? Или это просто красивый лайфстайл-тренд? В определённых условиях — да. Но дело не столько в свечах и пледах, сколько в том, что они создают. 🕯 Предсказуемую и безопасную среду Когда вокруг меньше раздражающих стимулов, а пространство организовано привычным и комфортным образом, психике может быть проще п…

Иногда мы боимся не того, что всё пойдёт плохо, а того, что всё слишком хорошо. Получили хорошую новость — начинаем ждать подвоха. Влюбились — думаем о расставании. Добились цели — ищем, что может всё испортить. Почему радость иногда вызывает тревогу? Откуда берётся привычка «не радоваться раньше времени» и что происходит, когда мы постоянно пытаемся защитить себя от возможного разочарования? Разбираемся, почему быть счастливым тоже иногда бывает страшно. Источник: https://vk.ru/wall-160533814_36161