Психолог. Помогаю вернуть спокойствие и опору

Ну что, 2:1. Наши проиграли… Спросила у мужа, что он чувствует после матча. Оказалось, ответить на этот вопрос не так-то просто. Ну не привыкли многие мужчины говорить о своих чувствах!)) Придётся применять знания психологии на практике. Ведь когда мы постоянно подавляем эмоции, внутреннее напряжение может накапливаться и со временем отражаться даже на физическом самочувствии. Хорошо, что в моём арсенале есть телесно-ориентированная психотерапия. Сама использую её практики и других учу замечать, проживать и выражать свои эмоции, а не держать всё в себе. В общем, с напряжением разобрались, н…

Такие у нашей семьи развлечения …Торпедо вперед!

Пост без текста

«Я же это знала! Почему всё вылетело из головы?» Бывало такое? Дома вы прекрасно помните материал, но на экзамене вдруг наступает пустота. А стоит выйти из аудитории, как всё вспоминается. То же самое происходит на важных совещаниях, собеседованиях или во время сложного разговора. Иногда проблема не в памяти, а в тревоге. Когда мы тревожимся, часть внимания уходит на переживания: «А вдруг ошибусь?» «Что обо мне подумают?» «А если не справлюсь?» В результате рабочая память перегружается, становится сложнее сосредоточиться и извлечь уже знакомую информацию. В патопсихологии существует пон…

Примерно так я теперь занята…но тест на память вам предложу) Что исследует этот тест? Слухоречевая память — сколько слов человек может запомнить на слух. Процесс заучивания — улучшается ли результат при повторениях. Устойчивость внимания — нет ли резких колебаний результатов. Утомляемость — не ухудшается ли запоминание к концу исследования. Отсроченное воспроизведение — насколько хорошо информация сохраняется спустя некоторое время.

А если проблема не только в других? Иногда человек меняет работу, команду, руководителя, но каждый раз приходит примерно к одному и тому же выводу: начальник слабый, коллеги некомпетентны, компания не умеет ценить сильных специалистов. Так действительно бывает. Но если люди вокруг меняются, а сюжет остаётся прежним, полезно задать себе менее удобный вопрос: «А что в этих историях создаю я сам?» Иногда критика воспринимается как нападение, несогласие коллеги — как доказательство его глупости, неудача проекта — как вина команды, а конфликт с руководителем — как подтверждение его некомпетент…

Почему ДПДГ-десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR) работает там, где «я всё понимаю» уже не помогает? 🧠 ДПДГ (EMDR) — метод психотерапии, разработанный американским психологом Франсин Шапиро в конце 1980-х. Первое исследование метода было опубликовано в 1989 году. Исследование Shapiro, 1989 — PubMed⁠ 🔹 Как проходит работа? Мы определяем конкретное воспоминание или ситуацию-триггер, связанные с ней эмоции, мысли и телесные ощущения. Затем используется билатеральная стимуляция (попеременная стимуляция правой и левой стороны — через разные каналы восприятия-движениями глаз впра…

Магистратура по семейному консультированию и психотерапии в Московском институте психоанализа, введение, на лекции 1005 человек! Очень интересная подача теории, повторяю и углубляю знания) Изучение и знание теории отличает житейское представление о психологии от научного. А до лекции у меня была практика по отработке нового супер метода ДПДГ (EMDR), новые знания нужно перевести в навык.

Почему наши реакции управляют нашей судьбой? И можно ли это изменить? 🔥 Иногда нашу жизнь меняют не сами события, а то, как мы на них реагируем. 🧠 На консультации разбирали запрос: «Я понимаю, что могу отказать близким, но их недовольство вызывает во мне слишком сильную реакцию». Мама обиделась, подруга отдалилась, близкий человек выразил недовольство — и сразу поднимаются тревога, вина, напряжение и желание всё исправить. В результате человек снова уступает, отказывается от своих планов, избегает конфликтов. 🔻Когда такая реакция повторяется годами, она начинает влиять уже не на одну си…

Почему чем сильнее мы пытаемся достучаться до близкого человека, тем дальше он иногда становится? В отношениях бывает очень болезненный момент: оба хотят близости, но своими действиями будто всё время увеличивают расстояние между собой. Она говорит: «С тобой невозможно разговаривать. Тебе вообще всё равно на семью». Он замолкает, уходит в другую комнату или отвечает ещё холоднее. Для неё это становится подтверждением: «Вот. Я так и знала. Ему действительно всё равно». И тогда она пытается достучаться ещё сильнее — задаёт вопросы, обвиняет, требует разговора. А он закрывается ещё больше.…