Женское здоровье с Анной Ширинской

Начинается сезон простуд😷🤒 Важно поддержать в этот период организм. Топ 3 нутриентов для иммунитета📝 ✔️ Витамин С - мощный антиоксидант, стимулирует выработку интерферона, который помогает противостоять вирусам Содержится в болгарском перце, цитрусовых, шиповнике. Правильно заваренный шиповник просто шикарен в профилактике. Обязательно заваривайте в стекле или керамике, избегайте железных емкостей. Заварили под горлышко, крышечкой закрыли, чуть остыло, все выпили, так вы сведёте к минимуму потерю витаминов. ✔️ Цинк - регулирует работу иммунных клеток. Содержится в чечевице, индейке , го…

Изменилось закреплённое сообщение чата

🌸 Топ 5 продуктов для поддержания женского здоровья 🌸 Забота о здоровье — важная часть жизни каждой женщины. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании баланса гормонов, укреплении иммунной системы и общем самочувствии. Вот пять продуктов, которые стоит включить в свой рацион: 1. Ягоды 🍓 Ягоды, такие как клюква, черника, малина, богаты антиоксидантами и витаминами. Они помогают бороться с воспалениями, в частности, в мочевом пузыре, поддерживают здоровье кожи и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. 2. Орехи и семена 🌰 Миндаль, грецкие орехи, семена льна, чиа, кунжут яв…

Осень тоже прекрасна! Употребляйте сезонные продукты, там максимальное количество витаминов и микроэлементов. Кстати, если это ваш родной регион, то и ферментов, которые помогут переварить данные продукты, у вас будет больше. Вот такая замечательная кукуруза у меня выросла. Очень вкусная и сочная!