Антистрессинг

Как и обещал — вот про магний. Магний содержится во многих фруктах: например, в бананах, арбузах, инжире. А также в сухофруктах — кураге, черносливе, финиках. И не только. Почему магний — так сказать, «в чистом виде» — начали употреблять так часто? При его дефиците могут проявляться судороги, тики, спазмы мышц, тревожность, проблемы со сном. Звучит очень страшно. Я прямо представляю этого человека — и в моей фантазии это зомби из американского фильма. Интересно то, что пока я изучал эту тему… мне каждый раз предлагали его купить: выдавали название и ссылку на онлайн-магазин. И будь я Шерл…

Чуть не забыл 22 октября отмечают Международный день защиты мужской нервной системы от насильственных действий со стороны женщин.

И вот какая штука происходит. Люблю я иногда писать комментарии в разных соцсетях. И сегодня пожелал одному человеку просто радоваться — вместо употребления магния. И что же вы думаете? Мой комментарий вызвал бурю эмоций! Мне ответили, что это я сам попробовал бы радоваться — с недосыпом, усталостью и криком маленького ребёнка ночью без магния. И тому подобное например - попробуте радоваться когда вас ночью будят по три раза. И вот тут я задумался. Вроде говорят, что магний успокаивает… Делает человека счастливым… А тут — наоборот: я стал источником агрессии. То есть магний не помогает?…

Итак, как найти радость? Всё просто. Записывайте. Что для этого нужно: 1. Сесть вечером за стол. 2. Взять ручку и лист бумаги — а лучше блокнот. 3. Написать, что хорошего с вами произошло за день. И тогда, когда вы увидите то, что написали, ваш мозг поймёт: день был очень хорошим.

Друзья, эта практика работает в обе стороны. Если вы каждый день намеренно получаете стресс — то он, разумеется, копится и даже приумножается. А если каждый день получать радость, чтобы уменьшить стресс? Тогда происходит вот что: наш мозг и тело начинают проще относиться к стрессу. Так как радости будет больше.

Цитатник Начальство тоже занимается смехотерапией. Но один раз в месяц — когда видит вашу зарплату.

Счастье в литрах. Сейчас для многих счастье — это пара литров бензина в баке. Так ведь? И вроде бы всё понятно: заправился — и радость. А в чём она? Откуда? Представляете, радость теперь измеряют в литрах бензина!.. Было же время, когда бензин не был пределом мечтаний. В моём городе вообще когда-то было пару заправок, а на одной из них выдавали бензин по талонам. И это не сто лет назад, а моё детство. И это не казалось трагедией. А теперь? Подмена ценностей? Возможно. Ну давай посмотрим проще. Нет бензина — это стресс. А так ли это? Может, это надуманный стресс. А откуда тогда берётся сч…

«Самое научное в мире — это наука». Такую фразу я сегодня услышал. И знаете, я согласен. Она ещё и интересная. А если с этим согласиться, то получается, что смех, радость и улыбка — это самое научное. Потому что есть такая наука. Нет, не психология. И не «радостилогия». А гелотология. Гелотология — это наука о смехе. От греческого «gelos» — смех . Зародилась она в 70-х годах прошлого века в Америке. Изучает, как смех влияет на наше здоровье. И, поверьте, учёным есть что возразить скептикам . А теперь — самое важное. Основоположником смехотерапии считается Норман Казинс. Он вошёл в историю…

Дожили. Теперь, чтобы избавиться от депрессии, нас... шарахнут током. Раз — не помогло. Два — не помогло. Три! И всё — депрессии нет. Смешно? А это не шутка. Минздрав обновил стандарт лечения депрессии. Туда добавили электросудорожную терапию, электропунктуру, акупунктуру токами крайне высокой частоты. И вот парадокс. Чтобы перезагрузить мозг от стресса, нужен... ещё более сильный стресс? Как будто компьютер завис, и вместо обычной перезагрузки мы решаем дать ему не 220, а сразу 380. С одной стороны — прогресс. Депрессия — не слабость, а болезнь. И её лечат. Слава врачам. С другой — это…

Надеюсь у меня будет время написать новый пост, о том как избавляться от стрессов, когда люди сами делают так чтобы к ним относились со злостью и гневом.