Детский сон | Анна Никитина

3-4 МЕС ОСОБЕННОСТИ СНА это период регресса сна, которого так боятся все мамы ❕Регресс – это изменение структуры сна по типу взрослого человека. Ребенок начинает спать так, как спит взрослый. Это не ухудшение сна, а его развитие! ✅появляется консолидация ночи – запускаются биоритмы, ребенок чувствует где день, а где ночь. За это теперь отвечают гормоны мелатонин и кортизол. За счет этого ребенок спит ночью более длительные промежутки без просыпаний (при условии подходящего ему режима!!!). ✅появляются контрольные пробуждения между циклами сна Здесь мы сталкиваемся с появлением снов «40…

0-3 МЕС - ОСОБЕННОСТИ СНА Популярный миф в материнстве - все дети в новорожденном периоде «спят как младенцы». Не все и не всегда! 📎 Особенности сна: ✅ длинная поверхностная фаза сна – первые 15-20 мин после засыпания ребенок спит чутко, двигает ручками, ножками, приоткрывает глазки. Именно поэтому мы перекладываем ребенка или забираем грудь после наступления глубокой фазы сна! То есть через 15-20 мин. Иначе столкнемся с просыпанием, так как в поверхностной фазе сна ребенок чувствует все изменения окружающей среды. ✅ отсутствие понимания времени суток У ребенка еще не запущены биоритмы и…

КРИТЕРИИ ПОДХОДЯЩЕГО РЕЖИМА ✅ Ночные просыпания не более 4 раз ✅Спокойное засыпание на все сны от 3 мин до 15 мин - до 1 года, и до 20 мин - после 1 года ✅ Нет ночных гуляний это бодрствование ночью от 30 мин ✅ Нет ранних подъемов рано - это до 06:00 ✅ Быстрые продления сна не приходится долго укладывать обратно, достаточно вернуть ассоциацию на сон ✅ Позитивное пробуждение ✅ Глубокий и самостоятельный сон с 5-7 мин (с 3-4 мес) мама может отойти, переложить с рук, забрать грудь ✅ Есть длинный дневной сон более 1 часа И что самое важное - должны соблюдаться ВСЕ критерии! Если к…

КРАСНЫЕ ФЛАГИ В РЕЖИМЕ ❌ Просыпания ночью более 4 раз ❌ Долгие засыпания (более 15-20 мин) ❌ Ночные гуляния (от 30 мин) ❌ Висы на груди во сне (сон с грудью во рту) ❌ Ранние подъемы (до 06:00) ❌ Долгое и сложное продление сна ❌ Пробуждение с плачем/криком ❌ Чуткий несамостоятельный сон (на груди/на руках, мама не может отойти) ❌ Все дневные сны короткие (менее 1 часа) Если хотя бы один пункт про вас, то стоит обязательно пересмотреть режим ребенка!

РЕЖИМ что вообще такое режим рассказала тут а теперь разберемся, как режим влияет на качество сна ребенка ❌Если ваш ребенок: - часто просыпается ночью - чутко спит (вы не можете отойти/забрать грудь/переложить с рук) - спит короткие сны - очень рано просыпается утром - долго укладывается на сон - плачет при засыпании/во сне/при пробуждении - бодрствует ночью то 100% его режим сна и бодрствования ему не подходит! И не надо искать причину в регрессе сна, скачке роста, зубах, полнолунии и ретроградном Меркурии. И точно не надо думать, что все эти проблемы от отсутствия навыка самозасыпания!…

ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ? - это не укладывание в ночь в одно и то же время - это не дневной сон с 12:00-13:00 - это не утренний подъем в 8:00-9:00 - это не про раннее укладывание Режим - это ежедневное удовлетворение потребностей ребенка во сне и бодрствовании. Но у каждого эти потребности индивидуальны! Ведь табличные нормы очень усреднены и многим детям совсем не подходят (см. почему) Индивидуальные потребности: 1. Количество суточного сна (дневной + ночной) 2. Количество дневного сна 3. Количество ночного сна 4. Суммарное время бодрствования за день Как узнать средние индивидуальные нормы св…

ТАБЛИЧНЫЕ НОРМЫ Всем мамам известно, что существуют таблицы "норм" сна. И очень многие пытаются подогнать своих малышей в эти таблицы. Ведь все мы переживаем, когда ребенок спит меньше этих норм. Но важно знать, что эти табличные нормы сна ОЧЕНЬ усреднены и многим детям не подходят! Все дети индивидуальны, у каждого свои потребности во сне и времени бодрствования. ➡️ Есть многоспящие дети, абсолютно не чувствительные к режиму, и они могут спать ночь хоть 12 часов. ➡️ Есть малоспящие дети, которые бодрствуют гораздо больше своих сверстников, и длина их ночи может составлять 8-9 часов (о…

БЕЗОПАСНОСТЬ СНА Чуть подробнее про позу для сна. Если хотите открыть портал в ад - напишите в мамском чате про сон на спине 🤡 Я по сухим фактам, без демагогии ⬇️ Чем опасен сон на животе (сюда же на боку): ✔перегрев, так как ребенок нагревает сам себя. лицо – один из самых эффективных способов отвода лишней температуры, необходимо оставлять его открытым ✔механическая окклюзия – перекрытие проходимости дыхательных путей ✔повторный вдох выдыхаемого воздуха, недостаток кислорода ✔при срыгивании или рвоте жидкость может попасть в трахею (!) сложно объяснимый аргумент для мам, но это обу…

БЕЗОПАСНОСТЬ СНА К сожалению, в современном мире до сих пор актуальна тема СВДС (синдром внезапной детской смерти). 🖇 Банально, но лучше знать эти правила: ✔сон на спине (это регулярно оспаривается в мамских чатах, но есть ученые и это доказанный ими факт) ✔сон на жесткой поверхности без использования других принадлежностей (подушки, одеяла, позиционеры, игрушки и тп) ✔сон ребенка в одной комнате с мамой ✔предпочтительно ГВ (как фактор снижения риска СВДС) ✔использование пустышки также снижает риск СВДС ✔исключаем перегрев ✔исключаем табачный дым

Канал создан давно, но я была в стадии принятия всей этой ситуации и не решалась начать его полноценно развивать) Теперь я решила это больше не откладывать, ведь с момента блокировки ТГ прошло уже полгода, и оттуда, действительно, ушла весомая часть моей аудитории. Но я продолжаю быть там (мой канал 1.6к). А ведь мой блог и моя профессия про помощь маме, в те моменты, когда она остается один на один со своим недосыпом и тревожностью за сон малыша. Поэтому начинаю свой блог и здесь, чтобы как можно больше мам знали - им могут помочь начать высыпаться и решить проблемы с ГВ (наладить или з…