Анна Радченко Life🌟

🥗Меню на ВТОРНИК. Яркие краски и домашний уют! 🤗Продолжаю делиться меню на неделю, для вкусного и сбалансированного питания! ❤️Встречаем, - любимая с детства классика, которая поднимет настроение своим ярким видом и порадует отличным составом! ЗАВТРАК. 🫐🍓Сырники с ягодами и сметаной. Нежные творожные сырники, - это просто идеальный источник качественного белка и кальция для бодрого утра! Сырники из творога 5% - 3 шт. Ягоды свежие или размороженны (клубника, голубика, малина) - 50 г Сметана 15% - 20 г ОБЕД. 🥣Борщ со сметаной и ржаным хлебом/цельнозерновой. Насыщенный, ароматный…

📍Мысль дня. По обдуманным поступкам не узнаешь, каков человек, его выдают поступки необдуманные. 📍место: Казанская улица, Санкт-Петербург.

Анна-педагог👩🏼‍🏫 про детей. Сегодня расскажу, - 🌄Как помочь ребёнку запомнить части суток и режим дня. ⏰️Например, ребёнок встаёт утром, и ты слышишь, - "А почему нужно вставать? Я хочу ещё поспать!". Или вечером он не понимает, зачем нужно ложиться, если "ещё не хочется". Знакомо? Если да, то сейчас я помогу понять, как же помочь ребёнку разобраться в этих "утро-вечер" и привить ему чувство времени. 🙌🏻Сначала разберёмся, что происходит на самом деле. Для ребёнка 4-8 лет понятие времени ещё абстрактно. Он ориентируется на конкретные действия - если мама сказала "чисти зубы", - пор…

🥗Меню на ПОНЕДЕЛЬНИК. Вкусно, просто и главное, - сбалансированно! Предлагаю начать следующую неделю правильно и разгрузить голову от вечных кулинарных вопросов - что приготовить?! Чтобы наш понедельник не был "днём тяжёлым"! Готовый рацион на весь день. Сохраняйте, чтобы не потерять, закупайте продукты и готовьте без лишних заморочек! Все ингридиенты я указываю на 1 порцию, если в семье 2/3/4 и тд.человек, - умножаем ингридиенты на необходимое количество. ☀️ЗАВТРАК. Омлет с сыром и помидорами, - это классическое белково-жировое начало дня которое подарит нам долгое чувство сытости и,…

🙌🏻Мысль дня. Вы промахиваетесь в 100% случаев, когда не делаете бросков. 📍место: побережье Финского залива.

😮‍💨Куда уходят наши силы? ❌Незавершённые дела. Обещания, долги, отложенные дела и задачи - всё это висит на нас невидимым грузом. ✅Заканчивать начатое или сознательно отказываться от того, что не сможешь потянуть. ❌Ложь (даже себе). Поддерживать вымышленные образы и скрывать правду - энергозатратно. ✅Быть честным с собой и окружающими. ❌Страх и недоверие. Постоянная готовность к худшему истощает нервную систему. ✅Учиться доверять миру и отпускать контроль там, где он невозможен. ❌Перегрузки + недостаток природы и движения. Работа без отдыха, жизнь в четырёх стенах - путь к выгоранию.…

🥗Хотите получить сбалансированное и простое в приготовлении меню, которое занимает не много времени на кухне, на целую неделю? - ❤️! Уже "готовлю" его для вас🤗! Завтра подготовимся к понедельнику😉! 😉На фото мой отличный вариант завтрака: яйцо, томаты, зерновой хлеб, паштет из куриной печени, зелень.

🙌🏻Мысль дня. Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток. Конфуций. 📍место: Сестрорецкий Курорт.

🥑Полезные советы от Анны-Нутрициолога 📌Держать в морозилке пакет овощей для дней, когда готовить совсем некогда. Брокколи, цветная капуста или овощная смесь легко добавляются к обычному ужину. 😉Замороженные овощи тоже засчитываются в дневную норму, свежие покупать каждый день необязательно🥦🙌🏻.

✨️Час тишины и новые брови - роскошь, которую я наконец-то себе позволила. 🛸Знаете, что общего между космосом и коррекцией бровей для многодетной мамы в декрете? И то, и другое кажется чем-то недостижимым, пока не спланируешь это с точностью до минуты, день в день. 🤭Сегодня у меня случился легальный побег из дома, на целый час. 🙌🏻Я оставила нашу 9-месячную малышку под присмотром старшего сына (ему 21 год, так что нянь у нас солидный и надежный) и средней дочки (ей 13 лет, отличный су-шеф по развлечению младенцев). 🫨Сердце, конечно, по привычке немного ёкало. В голове крутились мысл…