Психолог массажист Анна Макарова

Ищу 3 человека для бесплатной отработки техник по работе с депрессивными состояниями Друзья, я недавно прошла интенсив по депрессии у Анны Яковлевой — очень мощный материал, хочу закрепить его на практике. Поэтому беру трёх человек, с которыми бесплатно отработаю одну из техник. Это не полноценная терапия, а учебная отработка под моим сопровождением. Но для вас это возможность получить бережную поддержку и новый взгляд на своё состояние. Что важно: — Формат: онлайн, 1 встреча (около 60 минут). — Условие: вы готовы честно говорить о том, что чувствуете, и дать обратную связь по технике. — К…

Радуюсь после сессии со своим психоаналитиком. Если хотите также, приходите ко мне на консультацию ☺

"Чужая тяжесть в рюкзаке" Представьте: человек идёт по жизни с огромным рюкзаком. В нём — мамино давление, усталость мужа, детские уроки, собака, которую никто не выгуливает, чужие ожидания, чужая ответственность. Он уже валится с ног, но не чувствует этого. Потому что привык. И боится снять. Ведь если снять — станет легко. А он не умеет жить в лёгкости. Ему привычнее тащить. Знакомо? Давайте доведём до абсурда. Вы не человек. Вы — резиновый пупсик. Вас можно мять, сжимать, ставить на полку, брать в руки, когда кому-то грустно. Вы всегда должны быть удобным. Всегда улыбаться. Всегда помогать…

💬 “Излила душу подруге — это не терапия” Выговорилась подруге — и стало легче. Это правда: разговор с близким человеком облегчает. Это поддержка. Но это не решает проблему. ⚠️ Потому что проблема не в том, что тебе не хватило поддержки. Проблема в том, что ты живёшь в режиме, который создаёт эти переживания. Всё тянешь на себе, всем помогаешь, а на себя не остаётся ни времени, ни сил. Терпишь, молчишь. От этого и тело копит напряжение: плечи тянет, шея не поворачивается, головные боли. В голове постоянно крутятся мысли: “что я ещё должна сделать, кому ещё должна помочь, а вдруг обо…

Изменилось закреплённое сообщение чата

📌 Ко мне приходят с тревогой, страхами, паническими атаками, напряжённым телом и проблемами в отношениях. Я также помогу, если вы: часто чувствуете обиду, вину, стыд, раздражение, усталость; не можете ставить границы; соглашаетесь, хотя хотите отказаться; тянете всё на себе и не умеете отдыхать без вины; боитесь проявляться и говорить о желаниях; сталкиваетесь с психосоматикой, выгоранием; потеряли радость и контакт с собой; переживаете депрессию, панические атаки; проходите терапию с ОКР, ГТР, ПТСР и хотите дополнительную поддержку. Меня зовут Анна Макарова, мне 45 лет. Я практикующий псих…

⚡ Переломный момент наступил, когда муж поднял руку. И она поняла: больше она терпеть не будет. Не стала молчать, не ушла в ступор, как раньше, — она взяла телефон, записала угрозы на диктофон и написала заявление в полицию. А потом сказала ему прямо: если это повторится — она отнесёт заявление. И муж впервые её услышал. Он испугался — не полиции, а того, что потеряет её. И пошёл к психологу. Понял, что Анжела уверена в себе, что он её любит — и что он может её потерять. Стал работать со своими детскими травмами. Постепенно у них начало налаживаться. Что меня поразило в этой истории — не ск…

«Я не из тех, у кого получается»: история Анжелы, которая не верила в результат Сегодня хочу рассказать историю одной моей клиентки. Неуспешный успех — обычная человеческая история преодоления сомнений. Анжела пришла ко мне полтора года назад. На первый взгляд — обычная женщина. Работа, дом, отношения. Но внутри — сплошное «терплю». Она жила с мужчиной, который её не слышал. Не замечал. Иногда говорил вещи, после которых хотелось исчезнуть. Но она терпела. Потому что боялась: если перестанет быть удобной и терпеливой — он уйдёт. А если он уйдёт, она останется одна. И больше никого не найдё…

Она поняла: если перестанет всё тащить, мир не развалится. Она просто сможет жить. И у неё появилось время на себя — она записалась в танцевальную студию. Раньше и подумать не могла: казалось, что ничего не успевает, что все нуждаются в её помощи, что дети без неё не сделают уроки, муж останется не накормлен, а мама осудит. Теперь она танцует — ей так нравится, что она начала выступать на сцене. Танцы стали источником ресурса. Она снова начала шить на заказ для старых клиентов — раньше на это не хватало ни времени, ни сил. И впервые задумалась: а что, если уйти с основной работы и открыть неб…

«Если я перестану всё тянуть на себе, всё развалится. И станет только хуже» Узнаёте эту мысль? Тихий голос, который появляется каждый раз, когда вы думаете об отдыхе, о границах, о том, чтобы выбрать себя. Я слышу эту фразу постоянно. Иногда открыто — когда клиентка прямо говорит: «Если я не проконтролирую, будет плохо». А иногда косвенно — когда она откладывает отдых, говорит «мне некогда», «сначала все остальные, потом я». И я понимаю, почему эта мысль кажется такой убедительной. 🔹 Во-первых, она звучит логично. Если вы всё держите на себе, то, конечно, кажется: отпустите — и все рухнет…