Anika - дневник жизни 🍀

1/4 челленджа Вселенная научила меня вставать в 7 утра 💫 🙋🏻‍♀️я так и не выработала привычку регулярно писать посты. Но зато Вселенная с её специфическим чувством юмора научила меня вставать в 7 утра, без разбора будни это или выходные. Она просто создала мне необходимость быть на ногах в это время. А спустя три недели ранних подъёмов, когда наступил выходной с возможностью выспаться, моё тело проснулось добровольно в 7:00 с ощущением «я выспалось» 🫠 Теперь оно комфортно живёт в этом графике. При том, что я так и не научилась ложиться в нужное время и сон иногда составляет всего 4–6 ча…

День 3/100 Челлендж "100 дней заботы о себе и своей жизни" (челлендж привычек). Планировала выстроить идеальный сон за 10 дней... Итог: вирус у дочки, моё внутричерепное давление, мужа задержали на работе. Три попытки лечь вовремя — три провала. (у жизни свои планы на мой распорядок 🙃) Раньше я бы опустила руки, до следующего "понедельника", но сейчас использую провал с пользой: буду учиться адаптироваться. Поэтому решила внедрить два сценария распорядка дня: ▪️ План максимум (когда позволяют ресурсы): качественный сон по всем правилам, полезный приём пищи по расписанию и т.д. ▪️ План м…

22 сентября 🍁 Точка отсчёта: 100 дней до Нового года 🎄 Я не хочу, чтобы эти дни опять пролетели как "день сурка" в моей жизни, оставив лишь смену чисел в календаре. Поэтому я объявляю свой личный челлендж — "100 дней заботы о себе и своей жизни" 🗓 Чтобы не слиться через неделю, я разбила его на декады (10-дневки) и по принципу снежного кома буду начинать с малого, добавляя новое. Первые 10 дней самые важные — это фундамент, основа всего: 🌙 сон 🥗 питание ⏰ в чётко определённое время Это моя базовая забота о себе, вокруг которой будут строиться все остальные планы на день. Для кого-то…

Это вообще законно - лето превысило скорость и пролетело мимо?! 😑 Время летит незаметно, превращая месяцы в один сплошной "день сурка". Когда каждый день одно и то же - быт, дети, работа... Ожидание, что вот-вот появится время для настоящей жизни, а оно так и не наступает... Хотя настоящая жизнь происходит прямо сейчас, и вроде бы только я решаю, как её жить 🤔 P.S. на фото олень с фермы Бархатные рога. Эта поездка стала единственным событием прошедшего лета 🫎

Добро пожаловать на канал Anika — дневник жизни 🍀 Меня зовут Анна. Здесь я учусь слышать, выбирать и любить себя без чувства вины, совмещая это с семьёй и бытом. Работаю над своим телом и внутренним миром. Просто мой выбор. Просто моя жизнь.

Пост без текста