AndresPolice

Девченкам захотелось немного движа, хорошо потанцевали💪😄

Добрый день друзья, не забываем про стрейчинг. Растяжка спины - Снимает напряжение: Расслабляет зажатые мышцы после сидячей работы, убирает ощущение «стянутости». · Улучшает осанку: Растягивает грудной отдел и помогает расправить плечи, борясь с сутулостью. · Снимает боль: Уменьшает дискомфорт в шее и пояснице, вызванный мышечными спазмами. · Увеличивает гибкость: Делает позвоночник более подвижным, улучшая общее самочувствие. · Профилактика травм: Эластичные мышцы лучше защищают позвоночник при резких движениях и нагрузках. · Улучшает кровоток: Ускоряет обмен веществ и питание тканей вокруг п…

Всем привет. Памятка для Вас дорогие друзья совсем вкратце. Термины в фитнесе, нужны для точности, безопасности и экономии времени. Это профессиональный язык, который убирает двусмысленность. Проще говоря: это сленг, который превращает хаотичное махание руками в структурированную систему тренировок. Всем хорошего дня и достижения целей🙏💪

Вечер в фитнес центре Северный💪👍

Мы часто ждем выходных, чтобы ничего не делать. Но настоящий отдых - это смена деятельности. Спорт в выходной день - это не наказание, это подарок своему организму. Это время, когда ты принадлежишь только себе и своему телу. Выйди на пробежку, подтянись на турнике, сделай зарядку. Докажи себе, что ты сильнее, чем вчера. Ведь лучший проект, над которым ты можешь работать - это ты сам!!!💪🙏

Для тех кто не знает, что можно кушать ,когда хочешь похудеть к новому году😊. Полезная шпаргалка: ✅️ Сделано природой : Можно ❌️ Сделано человеком : Нельзя ✅️ ПРИРОДА: ✅️ Индейка ✅️ Яйца ✅️ Мясо ✅️ Рыба ✅️ Фрукты ✅️ Морепродукты ✅️ Курица ✅️ Сухофрукты ✅️ Вода, чай, кофе ✅️ Овощи ✅️ Орехи ✅️ Зелень ✅️ Крупы ❌️ЧЕЛОВЕК: ❌️ Колбасы ❌️ Фасфуд ❌️ Сыры ❌️ Хлебобулочные ❌️ Конфеты ❌️ Сахар ❌️ Масло ❌️ Лимонады, Соки ❌️ Соусы, майонез ❌️ Алкоголь ❌️ Молочка ❌️ Сладкое

Сила — в каждом. Мощь — в команде. Работаем вместе, тянем друг друга вверх и становимся сильнее. Занимайтесь друзья и будте здоровы👍💪

Ты уже весь день пахал. Ты устал. Но эта усталость - не повод ломать себя. Зал - это не наказание, это награда. Это единственный час в сутках, когда ты принадлежишь только себе. Никаких отчетов, звонков и дедлайнов. Только ты, железо и музыка. Сделай это сейчас - и завтра ты проснешься с чувством выполненного долга, а не с сожалением о том, что «опять не пошел». Всем прекрасного вечера друзья и хорошего отдыха💪💪💪🙏

Главная проблема утреннего настроя на тренировку, в том, что утром у вас нет ресурса на уговоры себя. Поэтому решение должно быть автоматической и быстрым. Не думайте о тренировке , как о тяжелой работе. Думайте о ней как о хорошем времяпреровождении. Фокус внимания только на «после»!!! Не представляйте то, как вам тяжело будет бежать или тягать железо. Думайте о том, как вы будете себя чувствовать после , гордым, бодрым, с чистым сознанием. Это чувство эйфории - ваша истинная награда. Берите от жизни все ,здесь и сейчас. Всем доброго, позитивного утра друзья и отличного настороения на весь д…

Пост без текста