Из няшки в фитоняшку | Худею на 40 кг
история за 25 днейобновляется раз в неделюЯ Настя, 36 лет. Уже минус 10 кг — продолжаю худеть без уколов и бариатрии.Показываю питание, результаты, обычную жизнь и путь к своему дзену 🌿 Пойдём вместе? ❤️
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —нет замера 24 ч назад
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 26.10.2026 · 13:44 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- >100%по последним замерам, 31 пост
- ER (реакции)
- 4,6%по 31 посту за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- 42по последним замерам, 5 постов
- 30 дн
- 68по последним замерам, 31 пост
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 13:44 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 1за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 13:44 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
Последние посты
- фото, видео
Сходили на концерт Дмитрия Колдуна. Мы под большим впечатлением. Голос у него потрясающий. Дмитрий со своей командой отыграли 1.40 с большой отдачей, профессионализмом и юмором❤️🔥
Открыть в MAX- Просмотры
- 19
- ER
- 15,8%
- Реакции
- 3
- Просмотры
- 33
- ER
- 12,1%
- Реакции
- 4
День 23. Про отдых без чувства вины и комплекс отличницы Сегодня у меня 23-й день челленджа «3/30». И я хочу сказать важное — не про цифры и не про результаты, а про голову. Мы все, кто ввязался в этот челлендж, — большие молодцы. Потому что мы честно делаем очень многое. Бывают тяжёлые дни. И это нормально. Но я заметила вот что. Если я делаю себе отдых, то делаю это намеренно. Вечером я понимаю: «Я готова сегодня отдохнуть». Я не испытываю чувства вины. Я себя за это благодарю. А раньше не могла. Комплекс отличницы не давал мне позволить себе не сделать что-то. Всё должно было быть на 10…
Открыть в MAX- Просмотры
- 43
- ER
- 11,6%
- Реакции
- 5
- Просмотры
- 53
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
Доброе утро! ☀️ Сегодня среда — почти середина недели. Отличный день, чтобы наконец начать: худеть или заводить новые привычки. Это знак — кто увидел, тот начинает. А те, кто уже в пути, держитесь, у вас всё получится. Даже если были откаты — просто продолжайте. Дорогу осилит идущий. Если кажется, что ничего не выходит — всё равно получится. Я с вами. Я тот человек, который много лет не может похудеть. Чтобы это изменить, я завела блог: он меня мотивирует, мне нравится писать, а главное — честно анализировать свою жизнь, активность и двигаться дальше. Спасибо каждому, кто смотрит и ставит лайк…
Открыть в MAX- Просмотры
- 64
- ER
- 12,5%
- Реакции
- 8
- Просмотры
- 84
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 2
- фото, видео
Доброе утро, понедельник! ☕️ Самое время вернуться к нашим баранам 😁 На самом деле — к себе и своей дисциплине. Последний месяц я не была в дефиците калорий. Но анализировала пищевое поведение. И анализ показал: перебор. Плюс с началом школы и темноты на улице активность рухнула — 10 000 шагов не выполняла весь сентябрь и октябрь. Результат: +3,5 кг за полтора месяца. Принимаю как данность. Без истерик и самобичевания. Просто возвращаюсь в строй с сегодняшнего дня. Напомню путь: в январе было 113,7 кг, за год дошла до 103,7 (минус 10 кг!). Сейчас откат на 3,5 кг. Надеюсь, уйдут они побыс…
Открыть в MAX- Просмотры
- 61
- ER
- 1,6%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 75
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 3
- видео
Чем занимается Настя? А Настя смотрит Настю Давлетову. Прямой эфир 💪 Подписана на Анастасию уже лет 10- мой мотиватор.
Открыть в MAX- Просмотры
- 100
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 2
- фото
Как же приятно звучит слово "Пятницаааа"😋 На завтрак была диетическая шаурма. А еще у нас экватор челленджа 3/30, где мы внедряем полезные привычки. Теперь я понимаю, почему большинство марафонов в интернете 2-хнедельные. И совсем не понимаю, как люди проходят марафоны длиною в 365 дней🫣
Открыть в MAX- Просмотры
- 75
- ER
- 4,0%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 26.10.2026. Как мы считаем.