Вселенная биохакинга Яна Кимаковского

Сегодня у меня для вас игра: я даю список симптомов, а вы угадываете, дефицит какого витамина за ними стоит. Отвечайте в комментариях, а позже дам ответ и разберу, как один витамин оказывается заодно среди «клиентов» невролога, гастроэнтеролога, кардиолога и гематолога. Симптомы: — Ухудшение состояния волос — Дерматиты, в том числе хейлиты и хейлозы (каёмка, будто контур губ обвели карандашом), «заеды» в уголках рта, себорея — Глоссит (воспаление, покраснение, опухание языка) — Частые ОРВИ — Повышенная нервная возбудимость, бессонница, раздражительность, «кипит мозг» — Тревожность, навязчив…

Витамин B6 — это не один витамин, а целая группа соединений: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин — все они относятся к витамину B6. Это водорастворимый витамин, который в организме превращается в активную форму — пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P). И именно в этой форме он работает как кофермент более чем в 100 ферментативных реакциях. Без преувеличения, B6 — один из самых загруженных витаминов в нашем теле. А теперь — по его функциям. Участие в обмене аминокислот B6 — ключевой помощник в метаболизме белков. Он помогает превращать одни аминокислоты в другие, а также участвует в синтезе заменимы…

Ещё одна проблема, которая вероятна при терапии Тирзепатидом – мощнейшая апатия, которая придавливает словно бетонная плита и состояние начинает граничить с депрессией. Что это и откуда берётся? Здесь биохимия и физиология уже уступают место пси-фактору. И на уровне психологии может иметь место один из следующих вариантов (или их сочетание). 1. Человек «заедает» эмоциональную пустоту, хронический недостаток положительных эмоций. Пытается компенсировать дефицит радости жизни перееданием. И этот дефицит радости обнажился из-за невозможности закидывать это состояние большим количеством еды как…

Пантотеновая кислота (витамин B5) — это водорастворимый витамин из линейки группы В, играющий ключевую роль во множестве биохимических процессов в организме человека. Основная функция витамина В5 связана с превращением в кофермент А (CoA), который, в свою очередь, задействован в десятках реакций. А теперь пройдёмся по функциям витамина В5. Участие в энергетическом обмене Кофермент А — центральный участник цикла Кребса, главной реакции, обеспечивающей клетки энергией для жизни. Он помогает расщеплять углеводы, жиры и белки, превращая их в молекулы АТФ. Без этого процесса организм не смог бы п…

Обычно препараты тирзепатида отлично переносятся пациентами и каких-либо сложностей не наблюдается. Но, как говорится, «ох уж эти 0,0001 %». Сегодня расскажу о том, почему при лечении тирзепатидом у некоторых людей могут наблюдаться ухудшения самочувствия даже при соблюдении правила применения наименьшей дозировки при её эффективности. И здесь не будет лишним вспомнить о крохотных органеллах (условно говоря «внутренних органах» клетки) – митохондриях. Именно в них производится энергия АТФ при сгорании жирных кислот и глюкозы. Митохондриями богаты клетки практически всех внутренних органов, по…

Колоть пептид пожизненно приходится только в том случае, если на курсе теряем мышцы. Львиную долю калорий мы сжигаем не в тренажёрном зале, не на тяжёлой физической работе и даже не во время пробежки. Основные калории, которые сжигает наше тело – это базовый обмен веществ. Т.е та энергия, которую затрачивает наше тело в покое, в фоновом режиме на свои функции. Калории потребляют внутренние органы (но там совсем самая малость) и мышечная ткань (и вот её вклад здесь основной). Если сказать проще, то чем больше у нас мышц, тем больше калорий у нас сгорает пока мы сидим на диване и смотрим сериал…

У меня для вас отличная новость! Завтра на iTab Pro стартует «Зелёная пятница» — самая масштабная акция года. С 14 по 16 октября. И самое главное: максимальные скидки — в первый день. Если вы давно хотели попробовать мои фавориты, но откладывали из-за цены — сейчас идеальный момент. Что выбрать? — LipoImmuno от Lipomins — для семей, где дети ходят в садик и школу. — LipoStress от Lipomins — при высоких нервно-психических нагрузках. — Витамин Д с К2 от Biomins — база для иммунитета и костей. А ещё скидки действуют на весь ассортимент iTab Pro. Так что вы можете взять именно то, что нужно…

Слишком много людей воспринимают Тирзепатид в качестве некоего «волшебного укола» (как пресловутая «волшебная таблетка», которую многие так упорно ищут) и именно это восприятие становится самой настоящей ловушкой, гарантирующей кучу проблем в долгосрочной перспективе. Сам факт такого восприятия не удивителен, ибо его эффективность действительно впечатляет. Однако каждая медаль имеет две стороны и Тирзепатид не стал исключением. Условный Петя или Вася, с животиком на полметра впереди себя, перепробовавший все возможные диеты, голодовки, прошедший уйму срывов и мучений, начинает колоть препарат…

Я много пишу о дефицитах у детей. Про витамин Д, железо, цинк, магний, В12. И это правильно — тема важная, и родители должны её понимать. Но каждый раз, когда я пишу такой пост, у меня остаётся чувство незавершённости. Потому что тема не раскрывается полностью. И не потому, что я не хочу. А потому, что короткий пост не вмещает всё, что нужно знать. Вот в чём сложность. Возьмём, например, железодефицит у ребёнка. Что я могу сказать в посте? — Симптомы: слабость, бледность, плохой аппетит, капризность. — Анализы: ферритин, сывороточное железо, ОАК. — Что делать: восполнять железо. Но за кад…

🩵Дорогие читатели, спасибо всем, кто включился! Версии были разные, некоторые — близко к правде. Некоторые — мимо. Но это нормально: витамин Д — это та тема, где интуиция почти всегда пасует перед физиологией. А теперь — разгадка. Вот в чём дело. Витамин Д — это не одна таблетка. Это цепочка превращений. И на каждом шаге ему нужны помощники. Если хотя бы одного нет — вся цепочка рвётся. Схематично это выглядит так: Витамин Д3 (из добавки) → печень → почки → активная форма (1,25-OH) → рецепторы в клетках → работа И вот где цепочка ломается: Причина 1. Дефицит магния. Чтобы витамин Д…