Алхимия огня. Тело

Почему после 35 восстановление идёт медленнее Девочки, мы много говорим о движении, о мышцах, о том, как тело восстанавливается. Но у восстановления есть фундамент, без которого даже самые лучшие упражнения работают вполсилы. Это вода и коллаген. Почему без воды восстановление идёт медленнее Представьте сустав. Между костями есть хрящ, а в нём — «смазка» (синовиальная жидкость). Она на 80% состоит из воды. Когда воды достаточно, сустав двигается мягко, не трётся, не хрустит. Когда воды мало: — смазка становится гуще, — хрящ получает меньше питания, — трение увеличивается, — появляется бо…

Девочки, привет! 🤍 Помните, я рассказывала про свою маму — про разрыв мениска, про путь через кинезиологию, про то, как тело в 73 года сказало «спасибо»? А недавно я писала о другом — о том, как в 38 лет отказалась от протокола и пошла искать свой путь через травы, дыхание, телесные практики. И о том, что результат — бегает по дому. Сегодня я хочу продолжить эту тему. Потому что есть ещё одна вещь, о которой мы почти не говорим. Эмоции. Которые мы не выпускаем. Что происходит с непрожитыми эмоциями Мы привыкли терпеть. Сглатывать. Не плакать при людях. Не злиться. «Неудобно». «Нельзя».…

Девочки, я хочу поделиться своей историей. Может быть, для кого-то она станет примером. А может быть, примером станет моя мама — с разорванным мениском, которая в 73 года снова встала на ногу через кинезиологию. Но сегодня — моя история. 2022 год. Мне 38 лет Врачи предложили мне заморозить яйцеклетки и идти в протокольную медицину по беременности. Но такой вариант мне даже в голову не приходил. Але! 38 лет. Какая заморозка яйцеклеток? Вы о чём? Тогда я стала искать другие пути. Раз медицина отправляет на протокол — будем искать варианты вне протокола. Так в моей жизни появилась нетрадиционна…

Пост без текста

Девочки, помните, я рассказывала про свою маму? Про разрыв мениска, про то, как она в одно утро просто не смогла встать? Про то, что врачи предлагали медикаментозное лечение, а кинезиология показала — мышцы включены только на 30%? Я обещала держать вас в курсе. И вот — результат. Мы выбрали путь кинезиологии Мама прошла 12 сеансов индивидуальных занятий в центре Бубновского. И это — прорыв. Человек, который не мог пройти и 10 метров, вновь встал на ногу. Да, не идеально. Но она ходит. Тренеры с помощью упражнений включают часть мышц, снимая нагрузку с колена. Это колоссальная работа. Это сила…

Вода — это жизнь. Как она помогает телу, когда мы этого не замечаем В прошлый раз я рассказала историю своей мамы — про разрыв мениска, про то, как тело в один момент сказало «Хватит». И мы говорили о том, что среди причин были: мало белка, мало движения и мало воды. Сегодня я хочу остановиться на воде. Потому что это — самая простая и самая недооценённая вещь в нашей заботе о себе. Мы все знаем, что «надо пить воду». Но знаем ли мы зачем? Давайте разберёмся. Простыми словами. Зачем организму вода Наше тело на 60–70% состоит из воды. Это не просто «жидкость». Это среда, в которой происхо…

Девочки, сегодня я хочу поделиться историей, которая меня очень тронула и стала наглядным подтверждением всего, о чём мы говорим. У моей мамы произошёл разрыв мениска колена. Ситуация плачевная. Человек ходил, радовался жизни, а в одно прекрасное утро просто не смог встать. Тело сказало: «Хватит. Больше не могу!» Врачи, согласно протоколам, предлагают медикаментозное лечение. Но оно не устраняет причину. Кинезиология показала, что мышцы вокруг колена включены только на 30%. Представляете, какая нагрузка была на сустав? Это же история про марионетку, о которой я вам писала! Один перекос, одн…

Девочки, вчера мы говорили о том, как зажимы в спине отражают нашу жизнь: шея — зона взгляда и принятия, грудной отдел — дыхание и открытость, поясница — опора и устойчивость. А теперь — самое важное. Что с этим делать? Мы не будем «исправлять» спину через силу, через «надо» и через боль. Мы будем возвращать ей свободу — мягко, с вниманием и дыханием. Потому что настоящая сила спины — не в жёсткости, а в гибкости. Не в напряжении, а в умении держать себя и отпускать. Мои любимые упражнения для спины (из практики) Вот три простых упражнения, которые возвращают спине лёгкость и подвижность…

Девочки, помните нашу марионетку? Мы поставили её на ноги, выровняли таз, дали опору стопам. А теперь поднимитесь глазами выше. Что держит всю эту конструкцию? Позвоночник. Ось. Стержень. Центральная линия, на которой держится всё тело. Если она перекошена — марионетка падает. Если она зажата — движения становятся скованными, а дыхание — поверхностным. Так и в нашей жизни. Спина — это не просто кости Позвоночник — это не просто «столб», на который нанизаны позвонки. Это канал, по которому течёт энергия. Это связь между верхом и низом, между головой и телом, между тем, что мы думаем, и тем…

Девочки, я часто слышу один и тот же вопрос: «Анна, а что дают твои занятия?» И я всегда отвечаю честно: зарядка — это не про «качать» и «худеть». Это про возвращение телу способности дышать. Но давайте по порядку. С чего всё начинается Обычно женщина приходит к зарядке, когда что-то начинает болеть. Спина, поясница, шея. Голова, давление, холодные ноги. Болезненные месячные, набухающая грудь, кисты, эндометриоз. Больные суставы, усталость, которую не снимает даже сон. Мы привыкли: заболело — выпила таблетку. Быстро, удобно, не задумываясь. Но таблетка не убирает причину. Она просто при…