Анастасия Алексеева | О смыслах и идентичности

Суббота вечер, выключаем режим «серьёзного терапевта» и включаем режим «просто посмеяться». Хорошего вечера, друзья!

Пост без текста

Я уверена, что мои читатели прекрасно знакомы с концепцией личных границ. Вы знаете, как важно их обозначать, защищать и транслировать вовне. Но сегодня мне хочется пригласить вас сделать шаг в сторону от привычных формулировок и заглянуть в глубину. Я люблю исследовать саму суть явлений, и если вам откликается этот путь — давайте пройдем его вместе. В современной психологии прослеживается очевидный тренд на абсолютную автономию. Идея тотальной независимости, самодостаточности и лозунги в духе «мне никто не нужен, я есть у самого себя» стали мейнстримом. Однако с психотерапевтической точ…

Заглядывать внутрь себя бывает страшно. Ведь за броней "сильного взрослого" часто прячется испуганный малыш, который слишком рано взял в руки тяжелый меч и привык защищаться от всего мира. Порой лучшая забота о себе — это прийти к этому ребенку, забрать у него непосильное бремя и сказать: "Всё хорошо. Ты больше не один"

Почему нам трудно выдерживать чужую грусть. Хорошо, со своей грустью мы разобрались. Мы признали за собой право замедляться и проживать сложные периоды. Но сталкиваться с грустью близкого человека, друга или партнера иногда оказывается гораздо сложнее. Наверное, сейчас вы согласитесь. Когда кто-то дорогой нам замыкается в себе или начинает плакать, внутри нас вместо сочувствия часто поднимается тяжелое сочетание из раздражения, тревоги и желания прекратить этот разговор. Почему же это происходит? Что за скрытые механизмы включаются в нашей психике в этот момент? Расскажу о трех наиболее…

Дорогие друзья, уважаемые коллеги и читатели моего канала! ❤️ Хочу поделиться с вами важной профессиональной новостью и напомнить об одной ценной инициативе, частью которой я являюсь. Я успешно прошла очередную плановую переаттестацию в проекте доступной психологической помощи «Адриатика» и рада сообщить, что остаюсь в проекте еще на один срок! Для меня это очень значимое событие. Проект известен своими высокими профессиональными стандартами и бережным, внимательным подходом к квалификации специалистов. Я искренне ценю наше партнерство и планирую продолжать эту работу, покуда проект довер…

(Продолжение🌹) Когда мы позволяем себе погрузиться в это состояние, мы неизбежно встречаемся с тем, что Ирвин Ялом называл базовыми данностями существования. В грусти мы внезапно сталкиваемся лицом к лицу с конечностью времени, с иллюзорностью нашего контроля над миром и с неизбежным экзистенциальным одиночеством. Это грусть о том, что некоторые дороги уже закрыты, молодость уходит, а идеального понимания со стороны других людей не существует. Но парадокс, о котором постоянно говорил Ялом, заключается в том, что именно осознание этих теневых сторон жизни делает наше бытие подлинным, я…

«Займись чем-нибудь», «отвлекись», «съешь шоколадку», «не грусти», «не загоняйся», «просто переключи внимание», «посмотри комедию», «у других проблемы посерьезнее», «хватит киснуть», «возьми себя в руки». Кажется, этот список банальных, а порой и агрессивных утешений бесконечен. Мы слышим подобные фразы каждый раз, когда внутри вдруг становится темно и тоскливо без видимой причины. И вместо поддержки в этот момент рождается совсем другое чувство — парализующий стыд. Будто грустить сегодня — это преступление, признак ментальной лени, инфантилизма или эгоизма. Ведь время и социум сейчас требую…

«Мы как будто боимся, что полноценная грусть сделает нас немыми, бессильными и неспособными идти дальше. Эта непризнанная боль приводит к выгоранию, разрыву связей и явной нехватке эмпатии — сочувствия тем, кто придерживается противоположных взглядов. Культурно обусловленное избегание — и обесценивание — наших столь человеческих утрат и страданий создает множество проблем, так что не будет преувеличением сказать, что мы стоим перед лицом настоящей эпидемии невысказанного горя.»   Меган Девайн

Жалость к себе нередко становится лишь суррогатом истинной любви. Она незаметно затягивает своей сладостью страдания, превращаясь в привычку, от которой трудно отказаться. Мы цепляемся за неё словно за спасительную соломинку, боясь отпустить. Однако важно осознать, что жалость низводит нас до роли жертвы, лишённой силы и достоинства. Но ведь любовь, которую каждый способен дарить самому себе ничуть не меньше, чем жалость, действует совершенно иначе. Любовь наполняет энергией, вдохновляет, раскрывает внутренний потенциал, исцеляет душу и позволяет двигаться вперед — к обретению своей подли…