"КОД Тела" Онлайн клуб домашних тренировок

Доброго дня! Напоминаю что завтра в 16ч тренировка будет удалена из чата 😉 Успевайте причинить своим позвоночнику и спине пользу 😁 Ну и конечно делитесь впечатлениями, мне очень ценно получать обратную связь от вас 🙏

Тренировки в закрытом канале на следующей неделе 🫰 По субботам буду выкладывать здесь одну из тренировок из канала на 3 дня, что бы вы познакомились с моим подходом 😊

🔥 Мягкая мини тренировка на снятие напряжения и скованности со спины 🔥 ✅ Выполнять лучше с утра что бы лучше оценить эффект после Тренировка будет доступна 3 дня до 27.10 (вторник) успевай попробовать и оценить 😉 Завтра последний день когда вы сможете попасть в закрытый канал по акции 2 недели за 1000руб и 1,5 месяца за 3500руб В закрытом канале все тренировки остаются в доступе, в том числе и эта, что бы возвращаться к полюбившимся комплексам в любое время ☺️

Лимфодренажная тренировка уже выложена в закрытом канале А вы пока можете кайфануть и расслабить поясницу выполнив этот комплекс 😍 Но не забывайте о том что при болях в одном регионе тела скорее всего есть проблемы в соседних и нужно обязательно согласовать все регионы что бы соседи не брали на себя излишнюю нагрузку В этом комплексе мы работаем с поясницей через таз 😉 а для грудного отдела есть комплекс выше 👆

Делаешь лимфодренажные прыжки, закидываешь ноги вверх и делаешь лимфодренажный массаж? А отёки всё равно возвращаются? Есть важный момент: прыжки и забрасывание ног вверх — это не волшебная кнопка для лимфы. Лимфу проталкивают наши мышцы. Если зоны с крупными скоплениями лимфоузлов зажаты и почти не двигаются, а мышцы не получают грамотной нагрузки, отёки будут возвращаться снова и снова. ⚠️ Важное уточнение: если есть заболевания, влияющие на отток лимфы, любые «дренажные» практики нужно обсуждать с врачом. Чтобы реально уменьшить отёчность, работать нужно комплексно: не только массаж и…

Отрывок из 25 минутной тренировки из закрытого канала 😉 Это движение отлично прорабатывает мышцы боковых поверхностей тела: бедра, ягодицы, мышцы живота в основном косые, но на самом деле работа происходит еще глубже ☺️

План тренировок на неделю в закрытом канале Стоимость подписки на этой неделе: 1000руб/неделя (+ неделя в подарок при оплате в течение недели) 3500руб/месяц (+ 2 недели в подарок) Для оплаты пиши в комментариях "неделя" либо "месяц" и я свяжусь с вами 🌺

PS тут не показывает кто ставит реакции, так что если хотите залететь в платный канал пишите в комментах))

🔥 Запуск закрытого канала с тренировками (тг либо макс на ваш выбор) — 19 октября (понедельник)! 🔥 Что вас ждёт: ✅ Тренировки в формате "включай и делай" ✅ Полезная информация о теле, общение с единомышленниками. ✅ Уже есть 3 тренировки: дыхательная практика (30мин), «Здоровая спина» (40мин), тренировка для бёдер и ягодиц (25 мин). 💰 Тарифы: • Неделя: 1000 ₽ (далее продление — 800 ₽). • Месяц: 3500 ₽ (далее — 3000 ₽). 🎁 Акции при первой подписке с 19 октября, так как канал только наполняется: • Оплатите неделю — пользуйтесь 2 недели, далее продление за 800 ₽. • Оплатите месяц — пол…

Друзья! Я случайно вместо видео с упражнениями загрузила фотку 🙈😁 Все исправила, пользуйтесь 🤗