Александра Андреева | Между нами

Иногда мы годами продолжаем то, что нам уже совершенно не нужно и даже не замечаем этого. Недавно я вышла из обучения, в котором состояла несколько лет. Когда-то оно дало мне очень многое: новые знания, интересные знакомства, профессиональный рост. Я действительно многому научилась и благодарна за этот опыт. Но в какой-то момент поняла, что продолжаю участвовать скорее по инерции. Прежнего интереса уже нет, ничего особенно нового для себя не открываю, но продолжаю. Ведь столько лет была частью этого сообщества! И тут я задумалась: а сколько всего в нашей жизни существует только потому, что…

Москва, с тобой невозможно расслабиться, но как же я ее люблю! ❤️ Я живу за городом и очень люблю свой спокойный ритм жизни, тишину, природу. Но стоит приехать в Москву, и внутри словно переключается какой-то тумблер. Смотришь на эти высотки, людей, машины, бесконечное движение — и самой хочется двигаться, придумывать, пробовать что-то новое. Москва меня заряжает. Здесь особенно остро чувствуешь, сколько всего ещё можно узнать, увидеть, сделать. Она словно напоминает: «Ты точно используешь все возможности?» 😄 Что интересно, после московской суеты я ещё больше ценю тишину своего дома. П…

Почему близким достаётся от нас больше, чем посторонним? Замечали такую странность? На работе кто-то раздражает, в магазине нахамили, в пробке подрезали. Мы сдерживаемся, улыбаемся, стараемся оставаться вежливыми. Потом приходим домой, муж что-то не так спросил, жена не тем тоном ответила, ребёнок в пятый раз позвал — и всё, терпение закончилось. Причём близкие могут быть вообще ни при чём. Почему так происходит? В течение дня мы тратим много сил на самоконтроль. Сдерживаем раздражение, подстраиваемся под обстоятельства, решаем проблемы, а дома, где чувствуем себя в безопасности, наконе…

Как быстро успокоиться, когда эмоции взяли верх? Обещала поделиться техниками — выполняю обещание! ❤️ Бывало такое: неприятный разговор давно закончился, а вы всё ещё мысленно спорите, обижаетесь или злитесь? Причём самые убедительные аргументы, как назло, приходят уже после ссоры 😄 Эмоции возникают автоматически, но мы можем научиться быстрее снижать их интенсивность и возвращать себе спокойствие. Вот четыре техники, которые стоит попробовать. 1. Назовите эмоцию и вынесите её за пределы тела Для начала скажите себе: «Я сейчас злюсь», «Мне обидно», «Я тревожусь». Когда мы называем своё…

Ох уж эти эмоции! 🎾😄 Сегодня на теннисе увидела целую коллекцию сломанных ракеток. Судя по всему, у кого-то матч прошёл особенно эмоционально, причём ракетки явно не были готовы к такому развитию событий. 😄 Я задумалась, как быстро иногда эмоции берут над нами верх. Ещё секунду назад ты совершенно спокойный человек, а потом неудачный удар, досада, злость — и вот уже ракетка становится главным виновником всех твоих неудач. Самое интересное, что эмоции возникают автоматически. Мы не выбираем, в какой момент разозлиться, испугаться или расстроиться. Мозг успевает отреагировать раньше, чем…

Иногда мне кажется, что я сама себе самый непослушный клиент 😄 Прекрасно знаю, что нельзя объять необъятное, но регулярно пытаюсь. В планах на день — работа, семья, спорт, домашние дела. К вечеру выясняется, что день закончился, силы тоже, а список дел почему-то нет. И вот тут начинается внутренний диалог. Одна часть меня говорит: «Ты сегодня столько всего сделала, отдохни уже», а другая тут же напоминает, сколько всего осталось. Причём обе говорят довольно убедительно. В последнее время я всё чаще ловлю себя на мысли: почему отдых тоже нужно заслужить? Почему просто посидеть с чашкой кофе…

Я Александра Андреева, психолог, жена и мама. Помогаю парам переживать кризисы, восстанавливать доверие и находить дорогу друг к другу, ещё сама каждый день учусь строить отношения, слышать близких и не забывать о себе. Здесь мои мысли о любви, семье и жизни. Немного психологии, немного личного — и всё по-настоящему. Рада вам ❤️

Пост без текста