Альбина Шевченко | Антиэйдж сообщество | Фитнес, питание, здоровье

У меня диастаз. Да, у тренера с 30-летним стажем тоже бывает диастаз.😅 После третьих родов в 43 года пальцы проваливались мне в живот целиком, все 5. И одновременно с этим я почувствовала то, о чём женщины обычно молчат: внизу стало пусто и рыхло, при движении что-то хлюпало, будто всё там болтается. Тогда я на собственном теле поняла, как живот связан с тазовым дном. Брюшная полость держит давление со всех сторон: сверху диафрагма, снизу тазовое дно, спереди мышцы живота, сзади мышцы спины. Когда расходится передняя стенка, давление уходит вниз, и тазовое дно в одиночку принимает на себя в…

Пролечила хеликобактер год назад. 2 антибиотика, полная схема от гастроэнтеролога, всё по клиническим рекомендациям. Была уверена, что закрыла вопрос. Последние месяцы замечаю: еда переваривается тяжелее, после мяса тянет в желудке, иногда отрыжка. Мелочи, жить не мешают, но раньше этого не было. 🧐️️️️️️Пошла проверить всю семью. Результат Амелии и Айдара — отрицательный. Мой — слабоположительный. 🤦‍♀️Хеликобактер выжил. На низких титрах, но выжил. Я предполагаю, что антибиотики его не убили, а "придавили". Потом ковид, иммунитет просел, и хеликобактер просто вернулся к жизни. У моих клие…

Пьёте железо месяцами, а ферритин всё равно не держится? Проверяете щитовидку, а ТТГ в норме? Тогда читайте внимательно, потому что я сейчас объясню на пальцах, как формируется один из самых коварных замкнутых кругов, который я наблюдаю у женщин 40+ регулярно.👇 Железо — кофактор тиреоидной пероксидазы (ТПО), фермента, без которого щитовидная железа не способна нормально синтезировать гормоны. Железо также необходимо для работы дейодиназ — ферментов, которые конвертируют неактивный Т4 в активный Т3 прямо внутри клеток. Когда ферритин падает, конвертация Т4 в Т3 замедляется, и тканям не хват…

В чате «Здорвого микробиома» уже все познакомились и приступили к действиям. Кто прошляпил? У вас последний шанс присоединиться и заполучить себе здоровый ЖКТ к Новому году.

5 проблем, с которыми вы ходите по врачам, а начинать нужно с кишечника. 1. Мышцы тают, а жир растёт — и вы не понимаете, почему. По данным Европейского общества менопаузы, саркопения затрагивает до 10% людей старше 60 лет. Факторы риска: женский пол, возраст, низкая физическая активность и низкое потребление белка (Ист. EMAS Menopause Essentials: Sarcopenia, 2026). Вы едите курогрудку и творог, но если кислотность желудка снижена, белок не расщепляется до аминокислот нормально, и мышцы недополучают строительный материал. Вы тренируетесь, но результат утекает через дырявый кишечник. Саркопен…

Проект «Здоровый микробиом» стартовал! Общение участниц в чате с нутрициологами уже началось. Посмотрите на тщательность, с которой дает ответ нутрициолог моей команды.❤️🤌🏻 И так мы работаем с каждой. Оплачивая свое участие, вы платите за 8 ‼️недель вот такого бережного и внимательного отношения к вашему состоянию. Финальная регистрация по этой ссылке.

Еще один кусочек вебинара "Здоровый микробиом". Посмотреть его бесплатно можно, зарегистрировавшись по этой ссылке. Смотрите где и когда удобно - вебинар доступен в записи.

Кто еще не посмотрел бесплатный вебинар "Здоровый микробиом"? 👆 Посмотрите, что упускаете! Срочно регистрируемся - сначала на него, далее - на интенсив "Здоровый микробиом". Интенсив начался сегодня - кто все пропустил, еще не поздно присоединиться.

Пост без текста

Пост без текста