Алсу Утяганова

Почему мы тренируемся в 2026 году? Мир изменился, и наши цели тоже... 🧘‍♀️✨ Раньше фитнес был про «наказать себя за съеденное» или «похудеть к лету любой ценой». Но в условиях современного бешеного ритма основной мотивацией становится совсем другое. Сегодня мы идем в зал не за цифрами на весах, а за: 🌿 Снятием стресса: вытряхнуть из головы бесконечные дедлайны и тревоги. 🌿 Восстановлением: дать организму заряд бодрости, когда батарейка на нуле. 🌿 Здоровьем и долголетием: чтобы тело оставалось сильным, суставы — гибкими, а сердце — выносливым долгие годы. Моя программа Zumba — это име…

- 16 кг это вам не шутки. Постройнев с 78 до 62 кг я учусь заново брать веса, улучшаю технику и надеюсь когда-нибудь снова стать сильной. К сожалению, с потерей собственного веса уходят мышцы и сила 🥲. Работаем дальше!

Пост без текста

Ехуу, #ZUMBA в эфире Утреннего шоу «Салям» | БСТ начинайте каждый день в ритме танца! #зумбауфа #zumba #зумбавУфе #zumbaУфа

Это, я дома учу новую хореографию для своего зумба класса 🤣

Жизнь – это всегда путешествие. И только ты сам выбираешь попутчиков. Джаред Лето

Танцуйте с нами, будьте в движении и идите по жизни в ритме танца!

Вы меня все знаете как инструктора зумба или госслужащего, но помимо этого я руководитель грантового проекта по спортивной реабилитации ветеранов СВО "Сильные люди". Вчера команда проекта «СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ» приняла участие в VIII Гражданском форуме РБ! 💪🇷🇺 На выставке лучших практик мы провели мастер‑класс по армрестлингу — делились техникой, правилами безопасности и мотивировали к развитию силы и уверенности. Также выступили на круглом столе «Защитники Отечества Башкортостан», рассказали о реальных результатах проекта и сложностях ресоциализации участников СВО. Особая благодарность Главе…

Танцуйте с нами! 🙂😇

Мои классы — это не только про похудение и сжигание калорий. Да, #зумба — отличная кардио‑тренировка, которая помогает сбросить вес. Но сегодня не об этом. Мои занятия — про объединение женщин из самых разных жизней и профессий. Здесь они находят новых подруг и с облегчением говорят: «Господи, наконец-то я встретила людей на своей волне». Этот час — танцевально‑двигательная терапия: мы расслабляем тело, отпускаем тревоги и учимся слышать себя через движение. Это про радость, поддержку и искренние эмоции — без осуждения и зеркал, только музыка, движение и теплое сообщество. Приходите испытат…